6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

0

Как часто вы не можете сосредоточиться на одном деле, нервничаете из-за этого, злитесь и в итоге ложитесь спать с плохим настроением? Авторы этой древнеяпонской методики создали способ получать от работы удовольствие, полюбить ее и все успевать.

Следуя этим 6 простым советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете настоящее счастье.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №1 - BigPicture.ru

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №2 - BigPicture.ru

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №3 - BigPicture.ru

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №4 - BigPicture.ru

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана.

Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №5 - BigPicture.ru

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №6 - BigPicture.ru

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №7 - BigPicture.ru

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

Смотрите также:
10 простых привычек, которые сделают вашу жизнь лучше,
Как спасти планету: 20 простых вещей, которые может делать каждый,
На краю пропасти: как юная шотландка весом в 25 кг смогла преодолеть анорексию

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Омский художник Никита Поздняков, красные йоги и необычная повседневность

Омский художник Никита Поздняков, красные йоги и необычная повседневность

Объект «Кливаж»: зачем при СССР устроили ядерный взрыв в донецкой шахте

Объект «Кливаж»: зачем при СССР устроили ядерный взрыв в донецкой шахте

Портреты знаменитостей от культового фотографа Мишеля Комте

Портреты знаменитостей от культового фотографа Мишеля Комте

Новые посты

Почему католическая церковь испытывала неприязнь к кошкам

Почему католическая церковь испытывала неприязнь к кошкам

Топ-10 странных военных изобретений, которым было не суждено попасть на вооружение

Топ-10 странных военных изобретений, которым было не суждено попасть на вооружение

9 исторических мифов, в которые вы до сих пор верите

9 исторических мифов, в которые вы до сих пор верите

Красота под ногами: красивейшие канализационные люки из Японии

Красота под ногами: красивейшие канализационные люки из Японии

9 весьма странных методов, которыми наши предки диагностировали беременность

9 весьма странных методов, которыми наши предки диагностировали беременность

Потрясающие татуировки, сделанные на самом подходящем месте

Потрясающие татуировки, сделанные на самом подходящем месте

То, что осталось за кадром: 22 фото со съемок известных фильмов

То, что осталось за кадром: 22 фото со съемок известных фильмов

Обманчивая перспектива: 22 примера оптических иллюзий

Обманчивая перспектива: 22 примера оптических иллюзий

Беги, парень, беги! 7 тревожных сигналов на первом свидании, на которые нужно обратить внимание

Беги, парень, беги! 7 тревожных сигналов на первом свидании, на которые нужно обратить внимание

Как предок голливудской звезды Шарлиз Терон придумал велосипедные войска

Как предок голливудской звезды Шарлиз Терон придумал велосипедные войска

25 самых неожиданных снимков сервиса Google Street View

25 самых неожиданных снимков сервиса Google Street View

10 жутких лекарств, которые изготавливали из покойников

10 жутких лекарств, которые изготавливали из покойников