Топ-100

13 «здоровых» привычек, от которых нужно немедленно отказаться

0

Сейчас забота о здоровье стала очередным «модным трендом». Каждый, кому не лень, считает своим долгом поделиться с публикой лайфхаками, раскрыть «секреты похудения, вечной молодости и красоты». Но вот представлять какие-то научные подтверждения своих слов они не готовы… Потому что их просто не существует…

Фотография: 13

Ниже вы увидите список «полезных советов», к которым многие люди продолжают ошибочно прислушиваться. «Здоровые привычки» вроде распития сока, отказа от хлеба и приема витамина С, тоже попали в этот рейтинг.

На диете необходимо есть только обезжиренные продукты

Фотография: 13

Это неправда! Заблуждение насчет пользы продуктов с низким содержанием жира возникло еще в 90‑х годах, когда Министерство сельского хозяйства США убедило миллионы американцев, что маргарин вместо масла — это хорошо.

Но уже давно доказано, что обезжиренные продукты не отличаются особой пользой. Более того, из-за недостатка жиров в организме человек может чувствовать себя вялым, уставшим, сонным и раздражительным.

Когда кто-то кашляет или чихает, нужно задерживать дыхание

Фотография: 13

Скорость бактерий, которые «выстреливают» из носа и рта чихающего человека, может достигать 350 км в час! Поэтому даже не надейтесь, что задержав дыхание, вы каким-то образом убережете себя от попадания «заразы» внутрь. В таких случаях самым эффективным будет попросить больного человека прикрывать рот во время кашля или надевать маску.

А еще, если вы не хотите заболеть, выполняйте простые правила, о которых мы рассказывали раньше. Только так вы сможете защитить себя от гриппа и ОРВИ.

Антибактериальное мыло лучше обычного

Фотография: 13

Постоянное использование дезинфицирующих средств не только бесполезно, но даже опасно для здоровья человека! Ведь на коже содержатся как плохие, так и хорошие бактерии, а мыло «убивает» всех их без разбора. Поэтому не ведитесь на уговоры маркетологов и пользуйтесь только простым мылом для рук без антибактериального эффекта.

За столом нужно стоять, а не сидеть

Фотография: 13

В последнее время среди приверженцев ЗОЖ популярно утверждать, что за столом нужно стоять, а не сидеть, как мы привыкли это делать. Якобы работать за компьютером стоя гораздо полезнее: так вы избегаете риска развития серьезных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Однако ученые доказали, что кратковременно сидение за столом никак не влияет на наше здоровье. Хотя в этих словах и есть своя доля правды: когда вы, к примеру, едите стоя, организм расходует больше энергии на переваривание пищи, что способствует сжиганию калорий.

Хлеб вреден для здоровья

Фотография: 13

В последнее время стало очень «модно» болеть «непереносимостью клейковины» — белка, содержащегося в пшенице, ячмене, ржи, и, соответственно, хлебе. У людей с этой аллергией при употреблении мучного может наблюдаться вздутие живота, метеоризм и другие проблемы, связанные с кишечником.

Однако мало кто знает, что данной аллергией страдает не более 1% всего населения! Шансы, что вы входите в этот один процент, ничтожно малы.

Вместо целых яиц нужно есть одни белки

Фотография: 13

Диетологи-самоучки утверждают, что яичные желтки очень опасны для здоровья человека, так как содержат много холестерина. Однако исследования показали, что концентрация этого вещества в вареных яйцах настолько мала, что они никак не могут повлиять на уровень холестерина в крови, даже если вы будете есть яйца на завтрак, обед и ужин. Поэтому, если вы не страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний и регулярно занимаетесь спортом, можете вообще не беспокоиться на этот счет.

Нельзя разогревать еду в микроволновке

Фотография: 13

Вы, наверняка, слышали, что микроволновка уничтожает все полезные вещества, содержащиеся в продуктах. К счастью, это полнейший бред, уверяют ученые из Гарвардского университета. Часть компонентов действительно будет распадаться, но это связано не с микроволновой печью, а с самим процессом нагрева пищи. Некоторые исследования, наоборот, указывают на то, что микроволновка — самый «чистый» и эффективный способ разогреть еду, в отличие от плиты или духовки. Поэтому не стоит ее бояться!

«Хрустеть» костяшками пальцев вредно

Фотография: 13

Все знают этот раздражающий звук, но не все понимают природу его происхождения. На самом деле, хруст пальцев — это даже не хруст, а звук сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам. И последние исследования показывают, что чем громче хрустят ваши пальцы, тем лучше! Значит в ваших суставах достаточно «смазывающих газов» и вы не рискуете заболеть артритом.

Каждому человеку нужно принимать поливитамины

Фотография: 13

По статистике, почти половина взрослых жителей США каждый день принимают витаминные добавки. Но уже давно доказано, что пользы от таких препаратов практически нет. Во-первых, витамины в таблетках воспринимаются организмом гораздо хуже, чем те же компоненты, получаемые из пищи. Во-вторых, у большинства из нас нет дефицита витаминов! Так зачем же тогда принимать еще?

Это не только бесполезно, но еще и опасно. Подробнее о том, какие витамины нужно пить, а какие — можно выбросить, мы рассказывали ранее.

Свежевыжатый сок полезен для здоровья

Фотография: 13

Что может быть здоровее, чем сок из свежих фруктов?! Спешим вас огорчить: на самом деле этот напиток может сыграть злую шутку с вашим организмом. Если ваш рацион состоит в основном из мясных, молочных продуктов, яиц и мучного, то в вашей микрофлоре преобладают гнилостные бактерии. Выпив сладкий сок, вы дадите им дополнительную «подпитку», а полезные вещества, для усвоения которых требуется содействие полезных бактерий, в ваш организм так и не попадут.

Нельзя садиться на унитаз в общественных местах

Фотография: 13

Многие боятся садиться на унитазы в общественных туалетах, чтобы не подцепить какую-то заразу. Однако специалисты уже не раз говорили, что это просто невозможно: покинув человеческое тело, микробы почти сразу погибают. Кроме того, ваша кожа — отличный барьер для бактерий. Исключением являются случаи, когда у вас есть открытое ранение, глубокая царапина или порез.

Чтобы не заболеть нужно пить витамин С

Фотография: 13

Витамин С действительно обладает способностью повышать иммунитет человека. Но обычно мы и так получаем достаточное количество это вещества с продуктами питания. А «заправляясь» дополнительной дозой витамина, вы рискуете привести к его переизбытку, который даже опаснее, чем дефицит.

Максимальная доза витамина С для взрослого человека составляет 2000 мг в сутки. Даже незначительное ее превышение чревато подобными эффектами в виде тошноты, диареи, расстройств желудка, головной боли, рвоты и изжоги.

Иногда нужно проводить «детокс» организма

Фотография: 13

Модные детокс-диеты — лишь очередная выдумка маркетологов и горе-диетологов. Если вы нормально переносите пищу и не страдаете от постоянной тошноты, никакая «очистка» вам не нужна. У вас уже есть система «фильтрации», которая отлично справляется с этой задачей. Речь идет о печени и почках.

А проводя подобные эксперименты, вы лишь рискуете навредить здоровью. Питание должно быть регулярным и сбалансированным!

А в какие из этих лайфхаков вы верили до последнего времени?

Смотрите также — 6 самых распространенных мифов об алкоголе

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Советский Союз 1982 года — последний год брежневской эры

Советский Союз 1982 года — последний год брежневской эры

11 лайфхаков по необычному использованию презервативов в быту

11 лайфхаков по необычному использованию презервативов в быту

36 раз, когда хотели просто сделать фото, а получилась картина эпохи Возрождения

36 раз, когда хотели просто сделать фото, а получилась картина эпохи Возрождения

Почему брат и сестра из Индии выглядят, как маленькие старички

Почему брат и сестра из Индии выглядят, как маленькие старички

«Лига Х» — американский футбол, в который играют красотки в нижнем белье

«Лига Х» — американский футбол, в который играют красотки в нижнем белье

Японский художник вырезает сложнейшие узоры на овощах и фруктах

Японский художник вырезает сложнейшие узоры на овощах и фруктах

Ныряя в роскошь: в Дубае открыли самый высокий в мире бассейн

Ныряя в роскошь: в Дубае открыли самый высокий в мире бассейн

Редкие кадры со съемок советских фильмов

Редкие кадры со съемок советских фильмов

Пытались, но не вышло: 35 примеров, когда все закончилось неудачей

Пытались, но не вышло: 35 примеров, когда все закончилось неудачей

Самые головокружительные фотографии со строительства небоскребов Нью-Йорка

Самые головокружительные фотографии со строительства небоскребов Нью-Йорка

Альпинисты спасли бездомного пса, оказавшегося на вершине вулкана в Мексике

Альпинисты спасли бездомного пса, оказавшегося на вершине вулкана в Мексике

«Доктор Волшебная флейта»: гинеколог из Италии предлагал пациенткам лечить рак сексом с ним

«Доктор Волшебная флейта»: гинеколог из Италии предлагал пациенткам лечить рак сексом с ним