10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред

0

Хоть мы с вами и живем в 21 столетии, мифов и домыслов в нашей жизни не меньше, чем у крестьян позапрошлого века. Правда, все они выдержаны в духе нашего времени, но от этого назвать их полезными все равно нельзя. Пожалуй, самыми вредными и даже опасными мифами можно считать те, что касаются нашего здоровья. Мы предлагаем вам 10 наиболее ходовых заблуждений, которые мешают нам жить, хотя мы об этом иногда и не подозреваем.

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №1 - BigPicture.ru

Физические упражнения при похудении эффективнее диеты

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №2 - BigPicture.ru

О том, что лучше при похудении — спорт или диета, люди спорят много лет. Многие, чтобы не отказываться от любимых блюд, доводят себя до изнеможения в фитнес-клубах, но при этом почти не видят результатов. Это не удивительно, ведь ученые установили, что для сжигания хотя бы 500 граммов жира в неделю нужно создать ежедневный дефицит 500-700 калорий.

Это очень непросто, если питаться в своем обычном режиме. Поэтому диета все-таки лучше действует на лишние килограммы, чем бег, выпады со штангой или гимнастика. Но это не значит, что физкультура не нужна — просто сочетайте нагрузки с правильным питанием и получите самые быстрые результаты.

Еда перед сном способствует набору веса

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №3 - BigPicture.ru

Последние исследования полностью разрушили миф о том, что если есть перед сном, то это способствует увеличению жировых отложений. Ученые определили, что небольшой перекус непосредственно перед сном, наоборот, поможет сохранять форму. Это связано с тем, что, немного поев вечером, человек ощущает себя ночью более сытым и не набрасывается на завтрак с утра.

То, что поздняя еда заставляет нас поправляться, не доказано ни одним исследованием. Единственное, что можно сказать точно, так это то, что важно общее количество полученных в течение дня калорий. То, в какой именно промежуток времени они поступили в организм, не играет никакой роли. Есть нужно, когда ощущается чувство голода, даже если это происходит глубокой ночью. Главное — не переедать.

Соленая вода способствует дезинфекции ран

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №4 - BigPicture.ru

Это утверждение не только не соответствует действительности, но и наоборот, вводит в опасное заблуждение. Даже очень соленая морская вода не стерильна и может содержать множество бактерий, в том числе и опасных. Промывание ран соленой водой иногда становится причиной инфицирования и других серьезных проблем. Если нужно промыть рану, используют чистую пресную воду.

Польза куркумы для мозга

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №5 - BigPicture.ru

Куркума, вне всякого сомнения, полезна для нашего организма, хотя ее действие и сильно преувеличено. Она обладает небольшим противовоспалительным свойством и содержит антиоксиданты. Но рассказы о том, что куркума способна улучшить мозговую деятельность и даже облегчить состояние людей с болезнью Альцгеймера — это не более чем выдумка.

Яблочный уксус от простуды

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №6 - BigPicture.ru

У многих есть твердое убеждение, что прием внутрь разбавленного яблочного уксуса способно предотвратить простуду и даже вылечить ее на начальных стадиях. Кое-кто даже с удовольствием расскажет о механизме работы этого вещества. Якобы уксус изменяет pH нашего тела, из-за чего оно становится непригодным для жизни и размножения бактерий и вирусов.

Действие кислой среды на бактерии в нашем организме не изучено, поэтому в качестве профилактики и тем более лекарства яблочный уксус лучше не использовать. Ученые воздействовали уксусом на бактерии в пробирках и микроорганизмам это не нравилось. Но это совсем неодинаковые условия. Тем более, большинство простудных заболеваний вызываются не бактериями, а вирусами, которые вообще не замечают небольшие изменения pH.

Мед может облегчить весеннюю аллергию

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №7 - BigPicture.ru

Сама концепция этого способа профилактики аллергии выглядит очень убедительно. Вы употребляете мед, в котором содержится в небольших количествах пыльца и тем самым, постепенно, приучаете организм к аллергену. Но на практике это не работает, а употребление меда аллергетиками, реагирующими на пыльцу растений, может лишь ухудшить их состояние или пробудить сезонное заболевание раньше времени.

Гриппом болеют только один раз в год

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №8 - BigPicture.ru

Хотелось бы, чтобы это было правдой, но увы, мы имеем дело с обычной городской легендой. Дело в том, что грипп имеет множество разных штаммов, действующих в разные времена года. Если вы подхватили один из них, то нет никакой гарантии, что вскоре не получите другой. Помочь могут только прививки, которые обычно включают все зафиксированные в течение последнего времени штаммы вируса.

Чтобы обеспечить себя витамином D, нужно загорать

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №9 - BigPicture.ru

Давно уже установлено, что полезного для здоровья загара просто не существует. Время, которые вы проводите на солнце, должно быть строго дозированным, а все открытые участки тела необходимо защитить специальными кремами. Что касается дефицита витамина D, то о нем можно узнать лишь сдав специальный анализ и для пополнения запасов этого витамина вовсе не нужно жариться часами на солнце, а достаточно правильно питаться. Подробнее об этой проблеме мы писали вот здесь.

Вам необходимы мультивитамины

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №10 - BigPicture.ru

Реклама годами нас убеждает — без мультивитаминов не жизнь, а просто мучение. Но это всего лишь маркетинг — производители витаминных препаратов так пытаются привлечь потребителей. Чтобы получать все нужные организму вещества, не нужна «волшебная» пилюля. Для этого достаточно соблюдать сбалансированную диету с использованием цельнозерновых культур, овощей, фруктов, рыбы и мяса. Переизбыток витаминов, которыми многие пытаются дополнить свой рацион, может лишь навредить.

Насморк — это неопасно

Фотография: 10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред №11 - BigPicture.ru

Нас с детства учат, что если насморк лечить, то он проходит через семь дней, а если не лечить, то через неделю. Шутки шутками, но пренебрежительное отношение к заложенному носу может обойтись очень дорого. Насморк иногда быстро проходит, перейдя в гайморит, воспаление внутреннего уха и другие неприятные заболевания, способные протекать хронически, то есть годами. Поэтому не следует пренебрежительно относиться даже к такому незначительному расстройству здоровья.

Смотрите также — Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Трендовый напиток Pilk, или Что будет, если смешать Pepsi с молоком

Трендовый напиток Pilk, или Что будет, если смешать Pepsi с молоком

История самого необычного доспеха — рогатый шлем короля Генриха VIII

История самого необычного доспеха — рогатый шлем короля Генриха VIII

Что умели в 10 лет советские дети и не могут современные

Что умели в 10 лет советские дети и не могут современные

Как изменит вашу жизнь кайдзен — учение достигать большой цели малыми шагами

Как изменит вашу жизнь кайдзен — учение достигать большой цели малыми шагами

Российская спортсменка выжила после удара током 27 тысяч вольт

Российская спортсменка выжила после удара током 27 тысяч вольт

Японский музей Тинсекикан коллекционирует камни, похожие на лица

Японский музей Тинсекикан коллекционирует камни, похожие на лица

22 несъедобных предмета, которые почему-то вызывают аппетит

22 несъедобных предмета, которые почему-то вызывают аппетит

Куда все подевались? Изумительная красота Китая без туристов

Куда все подевались? Изумительная красота Китая без туристов

15 раз, когда люди воссоздали детские фото и получилось просто супер

15 раз, когда люди воссоздали детские фото и получилось просто супер

Ученые определили, что все кошки — психопаты

Ученые определили, что все кошки — психопаты

20 мест, где зима сказочно прекрасна

20 мест, где зима сказочно прекрасна

Мерячение — необъяснимая северная болезнь, превращавшая людей в безумцев

Мерячение — необъяснимая северная болезнь, превращавшая людей в безумцев