Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

0

Многие из нас привыкли разгонять тоску бокальчиком-другим. Люди употребляют алкоголь, пытаясь справиться с тревожностью и неуверенностью в завтрашнем дне. К сожалению, не у всех есть чувство меры. Эксперты предостерегают: увлечение спиртными напитками может привести к зависимости. Врачи предупреждают, что не стоит злоупотреблять спиртным, чтобы не навредить здоровью. Узнайте, какое количество алкоголя можно еженедельно выпивать без ущерба для здоровья.

Bigpicture.ru Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Чрезмерное употребление алкоголя опасно по разным причинам. К сожалению, если развивается зависимость, восстановить организм очень сложно. Спиртное поражает не только печень, но и другие органы. Кроме того, алкоголизм разрушает психическое здоровье, отношения, карьеру, социальную жизнь и финансовую стабильность.

С начала пандемии количество употребляемого алкоголя значительно возросло, и это тревожит экспертов. Специалисты предупреждают о том, что нужно строго контролировать дозу спиртного. Для этого даже создали специальную меру — порцию алкоголя.

Сколько составляет порция алкоголя?

Bigpicture ru nintchdbpict000544834994

Одна порция равна 10 мл или 8 г чистого алкоголя — количество, которое среднестатистический взрослый человек может переварить за час. Это около 250 мл пива с содержанием спирта 4% или 25 мл крепкого спиртного напитка — рома или водки. Один небольшой бокал вина (125 мл) — это уже полторы порции.

Вот количество порций алкоголя в популярных спиртных напитках:

Рюмка водки (25 мл, 40%) — 1 порция.
Маленький бокал вина (125 мл, 12%) — 1,5 порции.
Бутылка пива (330 мл, 5%) — 1,7 порции.
Жестяная банка пива (440 мл, 5,5%) — 2,4 порции.
Стандартный бокал вина (175 мл, 12%) — 2,1 порции.
Большой бокал вина (250 мл, 12%) — 3 порции.
Бутылка вина (средней крепости) — 9 порций.

Знайте меру!

Bigpicture.ru Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Врачи советуют употреблять не больше 14-ти порций алкоголя в неделю. Многие считают, что напиться раз в неделю лучше, чем употреблять по чуть-чуть каждый день. Тем не менее, исследования показывают, что те, кто пьют ежедневно, как правило, не превышают установленной недельной нормы.

Bigpicture.ru drinking home

Люди, превышающие недельный лимит за одну ночь, на 4,5% более подвержены риску умереть от заболеваний, связанных с алкоголем. Так что тут срабатывает известный принцип: лучше мало, но часто.

Отказ от спиртного может изменить внешность. Жительница Лондона решила провести эксперимент и не употребляла спиртного в течение месяца. Результаты ее поразили.

Смотрите также — «Пить или не пить?»: Как разные виды алкоголя влияют на сексуальные возможности

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Проклятие «Плачущего мальчика», или Как журналисты создали сенсацию, которой сами были не рады

Проклятие «Плачущего мальчика», или Как журналисты создали сенсацию, которой сами были не рады

Когда страсть убивает: знаменитые личности, умершие во время секса

Когда страсть убивает: знаменитые личности, умершие во время секса

Суд Божий: как собака из Монтаржи отомстила за убийство хозяина

Суд Божий: как собака из Монтаржи отомстила за убийство хозяина

Новые посты

14 гифок, которые наглядно объясняют, почему женщины живут дольше мужчин

14 гифок, которые наглядно объясняют, почему женщины живут дольше мужчин

Диеты знаменитостей в забавном фотопроекте

Диеты знаменитостей в забавном фотопроекте

Спасение депрессующих: как американский фотограф помогла себе сама

Спасение депрессующих: как американский фотограф помогла себе сама

Художник нарисовал, какой он видит жизнь Ван Гога

Художник нарисовал, какой он видит жизнь Ван Гога

Судьбы невест Дракулы из фильма 1992 года

Судьбы невест Дракулы из фильма 1992 года

Тайны, предательства и сломанные судьбы: история Яры Гамбиразио, потрясшая Италию

Тайны, предательства и сломанные судьбы: история Яры Гамбиразио, потрясшая Италию

Некрасивые истории, которые скрывают знаменитые советские фильмы

Некрасивые истории, которые скрывают знаменитые советские фильмы

Как фанера над Парижем: 15 Эйфелевых башен с просторов России-матушки

Как фанера над Парижем: 15 Эйфелевых башен с просторов России-матушки

Незабываемая Ялта 1980-х

Незабываемая Ялта 1980-х

Что такое философия лагом и как она помогает шведам быть счастливыми

Что такое философия лагом и как она помогает шведам быть счастливыми

Революция сознания в дзен картинках

Революция сознания в дзен картинках

Когда кости превращаются в пепел: что происходит с телом во время кремации

Когда кости превращаются в пепел: что происходит с телом во время кремации