Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

0

Многие из нас привыкли разгонять тоску бокальчиком-другим. Люди употребляют алкоголь, пытаясь справиться с тревожностью и неуверенностью в завтрашнем дне. К сожалению, не у всех есть чувство меры. Эксперты предостерегают: увлечение спиртными напитками может привести к зависимости. Врачи предупреждают, что не стоит злоупотреблять спиртным, чтобы не навредить здоровью. Узнайте, какое количество алкоголя можно еженедельно выпивать без ущерба для здоровья.

Bigpicture.ru Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Чрезмерное употребление алкоголя опасно по разным причинам. К сожалению, если развивается зависимость, восстановить организм очень сложно. Спиртное поражает не только печень, но и другие органы. Кроме того, алкоголизм разрушает психическое здоровье, отношения, карьеру, социальную жизнь и финансовую стабильность.

С начала пандемии количество употребляемого алкоголя значительно возросло, и это тревожит экспертов. Специалисты предупреждают о том, что нужно строго контролировать дозу спиртного. Для этого даже создали специальную меру — порцию алкоголя.

Сколько составляет порция алкоголя?

Bigpicture ru nintchdbpict000544834994

Одна порция равна 10 мл или 8 г чистого алкоголя — количество, которое среднестатистический взрослый человек может переварить за час. Это около 250 мл пива с содержанием спирта 4% или 25 мл крепкого спиртного напитка — рома или водки. Один небольшой бокал вина (125 мл) — это уже полторы порции.

Вот количество порций алкоголя в популярных спиртных напитках:

Рюмка водки (25 мл, 40%) — 1 порция.
Маленький бокал вина (125 мл, 12%) — 1,5 порции.
Бутылка пива (330 мл, 5%) — 1,7 порции.
Жестяная банка пива (440 мл, 5,5%) — 2,4 порции.
Стандартный бокал вина (175 мл, 12%) — 2,1 порции.
Большой бокал вина (250 мл, 12%) — 3 порции.
Бутылка вина (средней крепости) — 9 порций.

Знайте меру!

Bigpicture.ru Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Врачи советуют употреблять не больше 14-ти порций алкоголя в неделю. Многие считают, что напиться раз в неделю лучше, чем употреблять по чуть-чуть каждый день. Тем не менее, исследования показывают, что те, кто пьют ежедневно, как правило, не превышают установленной недельной нормы.

Bigpicture.ru drinking home

Люди, превышающие недельный лимит за одну ночь, на 4,5% более подвержены риску умереть от заболеваний, связанных с алкоголем. Так что тут срабатывает известный принцип: лучше мало, но часто.

Отказ от спиртного может изменить внешность. Жительница Лондона решила провести эксперимент и не употребляла спиртного в течение месяца. Результаты ее поразили.

Смотрите также — «Пить или не пить?»: Как разные виды алкоголя влияют на сексуальные возможности

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Норовирус: всё о зимней болезни, которая застаёт врасплох

Норовирус: всё о зимней болезни, которая застаёт врасплох

Самые громкие ограбления Лувра: от легендарной кражи Моны Лизы до дерзкого налёта 2025 года

Самые громкие ограбления Лувра: от легендарной кражи Моны Лизы до дерзкого налёта 2025 года

Флорентийский монстр: история реальных преступлений, которая легла в основу сериала

Флорентийский монстр: история реальных преступлений, которая легла в основу сериала

Новые посты

Портреты советских знаменитостей от Инге Морат, фотографа легендарного Magnum Photos

Портреты советских знаменитостей от Инге Морат, фотографа легендарного Magnum Photos

В подвешенном состоянии: Французский художник живет в комнатах-призраках

В подвешенном состоянии: Французский художник живет в комнатах-призраках

Очаровательные дети-мультяшки на рисунках российской художницы

Очаровательные дети-мультяшки на рисунках российской художницы

Интимные портретные работы мастера, как выглядели звезды Голливуда в своих ранних фотосетах

Интимные портретные работы мастера, как выглядели звезды Голливуда в своих ранних фотосетах

Волосы длиною в жизнь — Красавицы Викторианской эпохи, которые никогда не стриглись

Волосы длиною в жизнь — Красавицы Викторианской эпохи, которые никогда не стриглись

Деревенские дискотеки на рубеже столетий — стильно, весело и очень опасно

Деревенские дискотеки на рубеже столетий — стильно, весело и очень опасно

Птичий геноцид: как природа отомстила китайцам за истребление воробьев

Птичий геноцид: как природа отомстила китайцам за истребление воробьев

15 фотографий, доказывающих, что лучший источник позитива — это дети

15 фотографий, доказывающих, что лучший источник позитива — это дети

Красивая природа на снимках Бена Марара

Красивая природа на снимках Бена Марара

Инопланетные растения: 30 самых причудливых суккулентов

Инопланетные растения: 30 самых причудливых суккулентов

Боже, помоги мне быть таким человеком, каким меня считает моя собака

Боже, помоги мне быть таким человеком, каким меня считает моя собака

40 ностальгических кадров: Ялта 90-х годов в объективе британского фотографа

40 ностальгических кадров: Ялта 90-х годов в объективе британского фотографа