Ученые рассказали, как лучше спать супругам — вместе или раздельно

0

Если спросить женатых мужчин, как им лучше спать — вместе или врозь, можно получить самые разные ответы. Большинство скажет, что вместе спать приятнее, но будут и противоположные мнения. Кое-кто расскажет о храпящих девушках, о забирающих одеяло или даже о тех, что раскидываются на всю кровать. У женщин, вероятно, таких историй будет куда больше. Но это все частные случаи, а истинное положение вещей знают только ученые.

Bigpicture ru 888888

Американская Академия медицины сна (AASM) изучила совместный и раздельный сон и сделала важное заявление. Ученые установили, что те, кто спит со своей второй половинкой, лучше высыпаются и даже психически здоровее. Чтобы получить ответы на свои вопросы, исследователи опросили 1007 совершеннолетних жителей штата Пенсильвания.

Bigpicture ru 1000 f 55928239 7mnwik7eg3uz9k84yi7kkushatulnjml

Вопросы касались не только сна в одной постели с партнером. Психологов интересовало, нравится ли респондентам, когда к ним в кровать приходят дети или домашние животные. Качество сна оценивалось по ряду параметров, среди которых степень бессонницы, продолжительность, показатель апноэ и прочие.

Оказалось, что люди, спавшие с партнером, почти никогда не жалуются на бессонницу. Их сон был крепким, они редко страдали от апноэ и в целом просыпались отдохнувшими. Те, к кому в постель приходил ребенок, кот или пес, наоборот, хуже высыпались и жаловались на апноэ. Также недовольны были качеством сна те, кому достался беспокойный партнер. Если сосед по кровати ворочается, разговаривает во сне или храпит, то полноценным отдыхом такой сон не назовешь.

Bigpicture ru 9821fca493c991aeccc883c5723aac59 e1570629703604

Примерно так же описывали свое состояние те, кто спал один. Они чаще других не могли заснуть, испытывали проблемы с дыханием, а утром вставали разбитыми. Поэтому был сделан вывод, что лучше спать вдвоем. Но только в том случае, если вы правильно выбрали партнера.

Хорошо выспавшись, мы уменьшаем тревожность и снижаем риск депрессии. А те, кто любит спать в гордом одиночестве или не обзавелся спутником жизни, гораздо чаще страдают от плохого настроения.

Смотрите также — Почему в Средние века люди укладывались спать дважды за ночь

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Вибратор и еще 6 предметов, которыми люди пользуются не по назначению

Вибратор и еще 6 предметов, которыми люди пользуются не по назначению

Как умирали шальные императрицы «галантного века»

Как умирали шальные императрицы «галантного века»

20 фотографий, на которых осень фантастически прекрасна

20 фотографий, на которых осень фантастически прекрасна

Эксперименты с бумагой — комичные 3D-рисунки датского художника

Эксперименты с бумагой — комичные 3D-рисунки датского художника

Один в лодке: как рыбак из Мексики провел 440 дней в океане без еды и воды

Один в лодке: как рыбак из Мексики провел 440 дней в океане без еды и воды

За ужином — как современные нью-йоркцы поглощают свою еду

За ужином — как современные нью-йоркцы поглощают свою еду

22 странные находки, которые вызвали у людей недоумение

22 странные находки, которые вызвали у людей недоумение

Картошка, фасоль и еще 7 продуктов, которые могут вас убить

Картошка, фасоль и еще 7 продуктов, которые могут вас убить

Иллюстратор Марк Молчан и его фантастические существа

Иллюстратор Марк Молчан и его фантастические существа

Веганство для грустных? Ученые обнаружили, что отказ от мяса связан с депрессиями

Веганство для грустных? Ученые обнаружили, что отказ от мяса связан с депрессиями

Аппетитные и красивые блюда из яиц от многодетной японской мамы

Аппетитные и красивые блюда из яиц от многодетной японской мамы

Не только вредно, но и полезно: Как могут пригодиться сигареты

Не только вредно, но и полезно: Как могут пригодиться сигареты