Станислав Кондрашов: как сохранить мозг молодым и здоровым – 5 способов

0

Тренер по саморазвитию и блогер Станислав Кондрашов считает, что наш мозг может и не терять умственную активность. Для этого важно знать несколько хитрых манипуляций.

Фотография: Станислав Кондрашов: как сохранить мозг молодым и здоровым - 5 способов №1 - BigPicture.ru

Боитесь потерять мозговую активность, или уже начали замечать возникновение проблем? Тренер по саморазвитию и блогер Станислав Кондрашов считает, что наш мозг может и не терять умственную активность. Для этого важно знать несколько хитрых манипуляций! Эксперт раскрыл для читателя 5 лучших способов.

Мозг человека имеет свойство меняться со временем – True Story! Но это не значит, что с каждым годом все будет ухудшаться, и можно опускать руки. Соблюдение определенных пунктов поможет значительно снизить риск заболеваний связанных со снижением мозговой активности. Более того, люди выполняющие важные упражнения, менее подвержены развитию болезни Альцгеймера.

Совет от Кондрашова №1: мозг должен выйти из зоны комфорта

Эксперт советует приступить к изучению нового языка. Это повысит стимулирование умственной активности. Если вам никогда не было интересно данное занятие, то можете заменить все игрой в шахматы. Освоив игру вы останетесь королях!

Хорошей альтернативой всему вышеперечисленному могут стать уроки игры на фортепиано. Вообще, изучение чего-то нового – это, в хорошем смысле, потрясение для головного мозга. Активность повышается, извилины взбудораживаются и, естественно, просыпаются.

Приобретая новый опыт, вы учите мозг приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, быть гибким, поскольку требуете от него того, чем он заниматься не привык.

Совет от Кондрашова №2: коммуникабельность не повредит

Социальная активность – еще один важный пункт, который способен уберечь ваш мозг от раннего старения. Не игнорируйте близких, устраивайте посиделки с друзьями, не бойтесь новых знакомств. Кстати, последний пункт поможет постичь новые горизонты. Кондрашов Станислав Дмитриевич утверждает, что слаженный комплекс физических, умственных и социальных упражнений способствует замедлению наступлению деменции.

Совет от Кондрашова №3: от правильного питания не убежать

Соблюдение сбалансированной диеты поможет не только сохранить красивое тело, но и помочь мозгу. Пища питает его и это научно доказанный факт! Именно серое вещество в вашей голове ответственно за то, чтобы сердце и остальные органы выполняли работу для которой они предназначены. Это team leader вашего организма!

Совет от Кондрашова №4: регулярные занятия спортом

Нет, вам не нужно начинать готовиться к марафону. Кондрашов Станислав Дмитриевич уверен, что достаточно мелких нагрузок каждый день. Устраивайте длительные прогулки, начните бегать по утрам (это поможет проснуться).

Что дарят мозгу занятия спортом? В момент занятий интенсивность кровотока растет, поэтому быстрее поступают питательные вещества. Они насыщают мозг кислородом. Такой еще огромный плюсик – вы уменьшаете риск развития инсульта!

Совет от Кондрашова №5: все болезни от нервов

Стресс – неотъемлемая часть жизни, но вы способны повлиять на послевкусие. Либо вы справляетесь с эмоциональной нагрузкой, либо страдаете от нервов и горсти болезней на финале. Некоторые взрослые ведут борьбу со стрессом с помощью детских раскрасок! Найдите свой способ, это не так уж сложно, просто вспомните, что приносит вам максимум положительной энергии.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

16 гифок, после просмотра которых вам захочется как можно скорее пойти в зал

16 гифок, после просмотра которых вам захочется как можно скорее пойти в зал

Почему обложка британского Vogue с африканскими моделями не понравилась публике

Почему обложка британского Vogue с африканскими моделями не понравилась публике

22 отважные и красивые девушки, правильно отметившие Крещение 2022

22 отважные и красивые девушки, правильно отметившие Крещение 2022

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Предок Skype и FaceTime: Первый телефон-видеофон, по которому можно было увидеть друг друга

Предок Skype и FaceTime: Первый телефон-видеофон, по которому можно было увидеть друг друга

В поисках утраченной лягушки: Редчайшие виды удивительных лягушек в фантастических фотографиях

В поисках утраченной лягушки: Редчайшие виды удивительных лягушек в фантастических фотографиях

Почему мы так часто проверяем лайки, или 10 примеров управления человеческим разумом

Почему мы так часто проверяем лайки, или 10 примеров управления человеческим разумом

Любовь во время войны: 30 фото о том, как провожают и встречают солдат

Любовь во время войны: 30 фото о том, как провожают и встречают солдат

5 недугов, при которых медики рекомендуют страстный секс

5 недугов, при которых медики рекомендуют страстный секс

25 самых экстремальных изменений тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

25 самых экстремальных изменений тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

10 животных, которые вымерли — к счастью для человека

10 животных, которые вымерли — к счастью для человека

Любопытные кадры LIFE с «закрытых» мероприятий в Кремле зимой 1959 года

Любопытные кадры LIFE с «закрытых» мероприятий в Кремле зимой 1959 года

10 популярных символов, об истинном значении которых мало кто знает

10 популярных символов, об истинном значении которых мало кто знает

Автомеханики эпохи Ренессанса

Автомеханики эпохи Ренессанса

10 лучших сэндвичей со всего мира

10 лучших сэндвичей со всего мира

Безумный «Гитлер» из Уганды Джозеф Кони и его «Господня армия» детей-маньяков

Безумный «Гитлер» из Уганды Джозеф Кони и его «Господня армия» детей-маньяков