Спортивное питание

0

Для многих людей, который начинают заниматься в тренажерном зале со временем приходит вопрос – что же все-таки лучше спортивное питание или натуральная пища? Распространенным является мнение, что натуральность – прежде всего, а также, что пищевые добавки бессильны там, где нет грамотной диеты. Хотя, как показывают исследования правильно подобранное, лучшее спортивное питание может принести отличные результаты, даже на фоне не вполне «чистой» диеты.

Так сложилось, что среди начинающих спортсменов и совсем «неспортивных» людей бытует негативное представление о спортивном питании, и обсуждения спортивного питания всегда полны слухами и предубеждениями. Так вокруг спортивных пищевых добавок сложилась своя «мифология», согласно которой эти продукты могут оказывать на организм спортсмена разрушительное действие или даже вызывать что-то подобное наркотической зависимости. Такая предубежденность и «мифотворчество» связано исключительно с неосведомлённостью людей.

Собственно, спортивное питание представляет собой не просто набор пищевых добавок и специальных коктейлей, используемых в современном спорте атлетами. Спортивное питание не является продуктом «химического», ненатурального происхождения. Это и есть натуральная пища в виде концентрата, из которого удалены все ненужные компоненты и балластные вещества, не приносящие пользы нашему организму, например, жировые и белковые фракции. Нужно не забывать, что некоторые питательные вещества лучше усваиваются именно в форме добавок. Лучшее спортивное питание – это целый комплекс специально разработанных продуктов (растворимых в жидкости порошков или капсул), в которых содержится главная польза натуральных продуктов: фруктов, овощей мяса, производных молока и так далее.

Самыми распространёнными элементами спортивного питания являются протеин и аминокислоты. Для спортивного питания наиболее предпочтительным является цельномолочный белок, который быстро усваивается организмом. Время усвоения цельномолочного белка составляет 3-4 часа. Концентрат сывороточного белка используется в спортивном питании как источник протеина чаще всего. Аминокислоты необходимы организму как быстрое сырьё для воспроизводства поврежденной во время физических нагрузок мышечной массы. Часть аминокислот является незаменимой, поэтому их нехватка в организме может отрицательно сказываться на самочувствии спортсмена, не говоря уже о том, что тренировки будут терять свою эффективность.

Правильно подобранное спортивное питание плюс регулярные упражнения помогают набрать мышечную массу, скорректировать вес, добиться стройности и привлекательности тела. Спортсмены могут быстро восстановить ресурсы организма после тренировок, обеспечить организм веществами, которые требуются для преодоления стресса от тяжелых физических упражнений. В отличие от людей, не занимающихся спортом, спортсмены постоянно подвергаются дополнительным нагрузкам, и поэтому им нужна дополнительная поддержка, которыми могут стать добавки, предлагаемые в любом магазине спортивного питания.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Деревья-людоеды Мадагаскара: правда или миф?

Деревья-людоеды Мадагаскара: правда или миф?

Мастер и Маргарита: Герои культового романа ожили в фотопроекте «Ретроателье»

Мастер и Маргарита: Герои культового романа ожили в фотопроекте «Ретроателье»

Почему неказистые «кирзачи» стали самой популярной обувью в СССР

Почему неказистые «кирзачи» стали самой популярной обувью в СССР

Новые посты

Конан, Тор, Бэтмен и другие эпичные герои в работах классика комиксов Махмуда Асрара

Конан, Тор, Бэтмен и другие эпичные герои в работах классика комиксов Махмуда Асрара

«Эй! Хорош фигней страдать!» — как песики и котики берегут хозяев от спорта

«Эй! Хорош фигней страдать!» — как песики и котики берегут хозяев от спорта

Художница из фотографий своего заднего двора создает сказочные миры, и это волшебно

Художница из фотографий своего заднего двора создает сказочные миры, и это волшебно

Это даже не вещи. Это воспоминания, от которых на душе становится тепло

Это даже не вещи. Это воспоминания, от которых на душе становится тепло

Что говорит о вас ваша домашняя одежда

Что говорит о вас ваша домашняя одежда

Почему фильм «В джазе только девушки» черно-белый

Почему фильм «В джазе только девушки» черно-белый

Простой способ вернуть кроссовкам былую белизну за считанные минуты

Простой способ вернуть кроссовкам былую белизну за считанные минуты

Из России с любовью — Раритетные эротические снимки из выпуска Playboy за 1990 год

Из России с любовью — Раритетные эротические снимки из выпуска Playboy за 1990 год

Заброшенный отель в Японии

Заброшенный отель в Японии

Сливки успеха: Легендарная обложка музыкального альбома, которая стала символом соблазна

Сливки успеха: Легендарная обложка музыкального альбома, которая стала символом соблазна

15 советов по обустройству маленькой ванной комнаты

15 советов по обустройству маленькой ванной комнаты

Проект «Синий Павлин» — как британцы создали ядерные мины с начинкой из живых кур

Проект «Синий Павлин» — как британцы создали ядерные мины с начинкой из живых кур