Спи и худей! Новая диета творит чудеса

0

Американские диетологи утверждают, что смогли разработать режим питания, который позволит людям худеть, не прикладывая для этого особых усилий, а именно — во сне. Самое приятное, что человек, придерживающийся этой программы, будет терять не мышцы, а именно жир, чего очень сложно добиться даже с помощью стандартных диет.

В чем заключается секрет этого рациона, читайте ниже.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №1 - BigPicture.ru

Можно ли эффективно худеть во сне? Американские диетологи утверждают, что да! А поможет в этом уникальная «ночная диета» (Overnight Diet), суть которой заключается в максимальном избавлении от жира и сохранении мышечной массы.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №2 - BigPicture.ru

Автор программы питания — врач-диетолог и руководитель отделения питания и контроля за весом Бостонского медицинского центра Кэролайн Аповиан (Caroline Apovian). Специалист работала над диетой около 20 лет и уже не раз успешно применяла ее на практике.

«Особый режим питания помогает в ночное время понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира», — говорит доктор Аповиан.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №3 - BigPicture.ru

Все мы знаем, что в условиях ограниченных ресурсов организм первым делом берет энергию из мышц. Но затем, когда человек снова поправляется, он набирает вес уже в виде жира. Именно поэтому строгие диеты и даже голодание не оказывают должного эффекта. Чтобы худеть «правильно», нужно понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №4 - BigPicture.ru

По словам доктора Аповиан, добиться этого можно, отказавшись от твердой пищи на один день в неделю. Вместо привычной вам еды в этот день нужно употреблять питательные коктейли, приготовленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Такая смесь способна понизить уровень инсулина и запустить повышенную выработку так называемого гормона роста, который помогает нормализовать обмен веществ.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №5 - BigPicture.ru

Конечно же, это не означает, что оставшиеся шесть дней можно есть бургеры и запивать их колой (хотя даже так можно похудеть, но вряд ли результат вас обрадует). Диетолог советует соблюдать режим питания, направленный на сжигание жира и употреблять больше белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, соевых продуктов.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №6 - BigPicture.ru

Основное отличие этой программы питания от популярной низкоуглеводной диеты заключается в том, что Overnight Diet допускает в рационе привычную еду: изделия из муки грубого помола, фрукты, овощи, молочную продукцию и так далее.

За счет нормализации метаболических процессов похудение, можно сказать, будет проходить во сне. Согласитесь, это весьма привлекательная перспектива. Но главное преимущество «ночной диеты», конечно же, в том, что человек будет терять не мышцы, а именно жир. Мышцы, наоборот, получат постоянную подпитку благодаря полезным коктейлям раз в неделю и здоровой пище в остальные дни.

Смотрите также — До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

Новые посты

Гималайское озеро Роопкунд — кладбище 500 человек, которое хранит свою тайну

Гималайское озеро Роопкунд — кладбище 500 человек, которое хранит свою тайну

Добрые котосказки художника Александра Маскаева

Добрые котосказки художника Александра Маскаева

Ученые объяснили назначение кошмарных снов — без них не обойтись

Ученые объяснили назначение кошмарных снов — без них не обойтись

Женские доспехи: фэнтези и реальность вытачек для груди

Женские доспехи: фэнтези и реальность вытачек для груди

Шефшауэн, город небесных красок — Голубая жемчужина Марокко

Шефшауэн, город небесных красок — Голубая жемчужина Марокко

Дайан Веббер — девушка с обложек пластинок, секс-символ эпохи «Битлз»

Дайан Веббер — девушка с обложек пластинок, секс-символ эпохи «Битлз»

«Когда родилась Лулу, моя жена Карла исчезла»: как развиваются отцовские чувства

«Когда родилась Лулу, моя жена Карла исчезла»: как развиваются отцовские чувства

История жизни Дженис Дикинсон — скандальной ведьмы и первой в мире супермодели

История жизни Дженис Дикинсон — скандальной ведьмы и первой в мире супермодели

8 женщин-убийц, о которых сняли кино

8 женщин-убийц, о которых сняли кино

Кто такие компаньонки и чем занимались женщины этой профессии

Кто такие компаньонки и чем занимались женщины этой профессии

Модель Селия Хаммонд и ее кошки

Модель Селия Хаммонд и ее кошки

Для фанатов «Очень страшного кино»: 10 угарных пародий на известные фильмы

Для фанатов «Очень страшного кино»: 10 угарных пародий на известные фильмы