Сон и стресс; друг и враг красоты

О том, как вредно недосыпание, знают все. Каждому хоть раз приходилось видеть в зеркале печальные последствия бессонной ночи. Наш организм устроен так, что некоторые важные процессы, протекающие в нем, активизируются именно вечером и ночью. В ночное время происходит также выработка целого ряда необходимых гормонов и активных веществ.

Чтобы не мешать «ночной смене» выполнять свою работу, это время лучше проводить во сне.

Также во сне, когда макияж снят, а мышцы лица расслаблены, все косметические средства проникают в кожу легче и действуют эффективней. Клетки кожи трудятся, пока мы отдыхаем. Кровь приливает к коже, усиливается клеточное дыхание, и кожа регенерируется в два раза быстрее. Именно поэтому правило номер один, которому учат курсы визажа — очищать кожу!

Что касается стресса, то его пагубное влияние на нашу внешность — побочный эффект защитной реакции организма. Наше тело — почти совершенный механизм, физиологически запрограммированный на выживание, в опасной, стрессовой ситуации приток крови (с кислородом и всеми питательными элементами) направлен, прежде всего, к жизненно органам, таким, как сердце, легкие, печень. Поскольку красивая кожа к «жизненно важных» не входит, то получает свою «порцию» в последнюю очередь, а хронические стрессы заставляют кожу в прямом смысле голодать.

Специалисты нередко отмечают, что тридцатилетние женщины, активно загоравшие на солнце или в солярии, выглядят почти на 10 лет старше своих незагорелых ровесниц. У них налицо все признаки старения кожи, которые -должны были наступить в более позднем возрасте. Если вам так важно быть загорелой, то лучше использовать моментальный автозагар, в состав которого входят антиоксиданты.

Кроме того из-за перманентных стрессов увеличивается выработка «гормона стресса»- кортизона, который играет важную роль в процессах регуляции обмена белков, жиров и углеводов в организме. Переизбыток кортизона заставляет иммунную систему организма, и кожа становится более уязвима для инфекций. Нередко стрессы вызывают расстройство пищеварительной системы, что также отражается на внешности не лучшим образом.

О том, как бороться со стрессами, написаны сотни книг и тысячи статей. Йога, тренажерный зал, концерт классической музыки, рыбалка. Выберите что-то приятное для себя и не дайте стрессу разрушить ваши здоровье и красоту.