Сколько воды нужно пить?

0

Вода является источником жизни на земле. Без нее бы не было не только нас, но всего живого на планете. В этой статье мы рассмотрим как, сколько, и какую воду нужно пить, чтобы оставаться красивой и здоровой на долгие годы вперед. Но вначале давайте рассмотрим вопрос, к чему приводит ее нехватка в нашем организме.

Причина многих болезней — нехватка воды

Наш организм на 70% состоит из воды, ее же доля в мозге человека составляет 85%, поэтому при недостатке в мозг начинает поступать меньше кислорода, что значительно понижает его активность. Дефицит вызывает чувство тревоги, подавленность, усталость и раздражение. При этом важно отметить, что вы можете не испытывать жажду.

Помимо этого, недостаток воды в организме приводит к ухудшению пищеварения, и неспособность организма самостоятельно очищаться от токсинов, которые уже успели накопиться. Дело в том, что жидкость является растворителем, и если ее недостаточно, организм не только теряет свою возможность самоочищаться, но и не может правильно переваривать пищу. В результате этого возникают запоры, колиты, развивается язва и гастрит.

Фотография: Сколько воды нужно пить? №1 - BigPicture.ru

Можно ли пить воду с хлором?

Без всяких сомнений, чистая вода — это залог нашего здоровья. Но можно ли пить водопроводную воду с хлором? Как бы это парадоксально ни звучало, но, по мнению многих специалистов можно. Дело в том, что она очищается от всех вредных микроорганизмов и бактерий с помощью хлора, а для того чтобы он полностью испарился, достаточно подержать жидкость в открытой емкости в течение одного часа. В результате, мы получаем очищенный состав, который по санитарным нормам намного чище родниковой или колодезной воды.

Да, в хлорированном составе присутствуют нитраты и такие металлы, как алюминий и железо. При длительном употреблении такой воды, нарушается обмен веществ, а это уже может стать причиной онкологических заболеваний. Но стоит отметить, что ее вред сильно преувеличен.

Чистая вода — залог молодости и красоты

Кроме внутренних нарушений, недостаток воды в организме влияет и на внешность женщины. Дело в том, что после 35 лет женская кожа начинает активно терять влагу. И, хотя применение косметических средств замедляет и маскирует этот процесс, единственным верным решением будет пополнение этих запасов.

Сколько пить воды?

В среднем женскому организму необходимо употреблять около 2 литров воды. Чтобы более точно подсчитать количество, давайте применим следующую формулу: 30 мл * M = N, где M— масса вашего тела, а N рекомендуемый показатель употребляемой воды. К примеру, если ваш вес 50 килограммов, тогда 30 мл* 50 = 1500 мл или 1.5 литра. Стоит отметить, что воду нужно употреблять в чистом виде, без учета различных напитков и соков.

Необходимо пить жидкость равномерно в течение дня, а также :

  • утром;
  • перед приемом пищи;
  • через час после приема пищи;
  • перед сном.

Еще пейте всегда, когда вы чувствуете жажду, ведь организм сам вам сообщает, что имеется физический дефицит.

За статью спасибо healthy-lady.ru

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Каким был квартал красных фонарей 25 лет назад

Каким был квартал красных фонарей 25 лет назад

Гиперреалистичные рисунки индийского художника, которые вводят в заблуждение

Гиперреалистичные рисунки индийского художника, которые вводят в заблуждение

От стиляг до работяг — 20 фото советской молодежи 60-х годов

От стиляг до работяг — 20 фото советской молодежи 60-х годов

Огненная красотка Сабрина Линн, которая хороша в одежде и без

Огненная красотка Сабрина Линн, которая хороша в одежде и без

6 очень странных скандинавских блюд из рыбы, от которых туристов воротит

6 очень странных скандинавских блюд из рыбы, от которых туристов воротит

Сказочный мир в работах Uldus

Сказочный мир в работах Uldus

Питер начала 2000-х

Питер начала 2000-х

Жила ли семья российского императора по-царски и куда делись миллиарды Романовых?

Жила ли семья российского императора по-царски и куда делись миллиарды Романовых?

Как Дэвид Боуи путешествовал по СССР

Как Дэвид Боуи путешествовал по СССР

Убийца с мороженым: жуткая история женщины, которая мечтала стать матерью

Убийца с мороженым: жуткая история женщины, которая мечтала стать матерью

Анита Дот, участница культовой группы 2 Unlimited — что с ней сейчас

Анита Дот, участница культовой группы 2 Unlimited — что с ней сейчас

Маугли наоборот — норвежец воспитал четырех волков и стал «вожаком стаи»

Маугли наоборот — норвежец воспитал четырех волков и стал «вожаком стаи»