Секреты стройной фигуры

0

На подходе пляжный сезон и каждая представительница прекрасного пола желает как можно скорее и безопаснее для здоровья сбросить лишние килограммы. Диета — самый эффективный и, при правильном применении, безопасный способ привести в порядок свои формы. Вот несколько самых распространенных диет и способов сбросить лишний вес:
1. Продукты — жиросжигатели.
Суть этой диеты в том, чтобы максимизировать потребление продуктов, способствующих сжиганию жиров. К таким относятся грейпфруты, ананасы. Причем ананасы только в свежем виде помогают жирам скорее расщепляться, консервированные ананасы таким свойством не обладают. Также картофель в печенном виде помогает бороться с жировыми отложениями, но не в коем случае не жаренный. Он наоборот способствует отложению лишних жиров. Способствуют жиросжиганию и дары моря. В них много полезных элементов, а калорийность невысокая. Среди фруктов все цитрусовые помогают ускорить процесс похудения, только вот самые полезные вещества содержатся в цедре лимона и апельсина. Среди фруктов еще можно выделить киви.
2. Белковая диета.
При следовании этой диеты нужно жестко исключить из рациона все мучное и сладкое. Белки потреблять нужно равномерно в течении дня. Эта диета является одной из наиболее эффективной, но и жесткой одновременно. Так как потребляется несбалансированная пропорция белки-жиры-углеводы, эта диета — большой стресс для организма. Поэтому сидеть на белковой диете нужно недолго. Есть можно все, что содержит много белка, так же показано много пить и не употреблять пищу перед сном.
3.Замена продуктов.
Основным способом избавления от лишних килограмм является замена продуктов. То есть вместо того, что бы потреблять большое количество мяса можно перейти на орехи и семечки. В них содержатся вещества, близкие к тем, что есть в мясе. Эти продукты помогают поддерживать силы и не падать в обмороки от диет и истощения организма.Так же мясо нужно заменять на куриное феле и рыбу. Они менее калорийны, но тоже очень питательны. Вместо кондитерских изделий необходимо есть фрукты. Они и для здоровья полезны и для фигуры менее опасны. Но следует учесть и быть осторожным с бананами и виноградом. Это самые калорийные фрукты, их надо употреблять в меру.
В любой диете главное- поставить перед собой цель и следовать ей, шаг за шагом приближаясь к идеалу, ведь стремление к идеалу — есть работа над собой, а значит, самосовершенствование.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

Новые посты

Гусеница бабочки-мешочницы: маленькое чудо в футляре

Гусеница бабочки-мешочницы: маленькое чудо в футляре

Семья сделала капитальный ремонт в доме, чтобы избавиться от призрака убитой девочки

Семья сделала капитальный ремонт в доме, чтобы избавиться от призрака убитой девочки

Откуда взялся високосный год, опасен ли он и как пережить его без потерь

Откуда взялся високосный год, опасен ли он и как пережить его без потерь

20 забавнейших котеек, которые не дают хозяевам скучать

20 забавнейших котеек, которые не дают хозяевам скучать

Уморительные обложки западных ретропластинок

Уморительные обложки западных ретропластинок

Голливуд наоборот: 10 интересных фактов о кинематографе Северной Кореи

Голливуд наоборот: 10 интересных фактов о кинематографе Северной Кореи

Тысяча и одна книга Майка Стилки

Тысяча и одна книга Майка Стилки

Детективная история Лизы Новак — успешной астронавтки, бездарной убийцы и просто несчастной женщины

Детективная история Лизы Новак — успешной астронавтки, бездарной убийцы и просто несчастной женщины

Изгоняющие тьму. Пейзажи, на которых ночь не бесцветна

Изгоняющие тьму. Пейзажи, на которых ночь не бесцветна

Теплые и красочные снимки повседневной жизни Узбекистана в 1956 году

Теплые и красочные снимки повседневной жизни Узбекистана в 1956 году

Ведьма Шиндлера: женщина, спасшая сотни жизней от геноцида

Ведьма Шиндлера: женщина, спасшая сотни жизней от геноцида

Советский Львов на цветных фото

Советский Львов на цветных фото