Секреты стройной фигуры

0

На подходе пляжный сезон и каждая представительница прекрасного пола желает как можно скорее и безопаснее для здоровья сбросить лишние килограммы. Диета — самый эффективный и, при правильном применении, безопасный способ привести в порядок свои формы. Вот несколько самых распространенных диет и способов сбросить лишний вес:
1. Продукты — жиросжигатели.
Суть этой диеты в том, чтобы максимизировать потребление продуктов, способствующих сжиганию жиров. К таким относятся грейпфруты, ананасы. Причем ананасы только в свежем виде помогают жирам скорее расщепляться, консервированные ананасы таким свойством не обладают. Также картофель в печенном виде помогает бороться с жировыми отложениями, но не в коем случае не жаренный. Он наоборот способствует отложению лишних жиров. Способствуют жиросжиганию и дары моря. В них много полезных элементов, а калорийность невысокая. Среди фруктов все цитрусовые помогают ускорить процесс похудения, только вот самые полезные вещества содержатся в цедре лимона и апельсина. Среди фруктов еще можно выделить киви.
2. Белковая диета.
При следовании этой диеты нужно жестко исключить из рациона все мучное и сладкое. Белки потреблять нужно равномерно в течении дня. Эта диета является одной из наиболее эффективной, но и жесткой одновременно. Так как потребляется несбалансированная пропорция белки-жиры-углеводы, эта диета — большой стресс для организма. Поэтому сидеть на белковой диете нужно недолго. Есть можно все, что содержит много белка, так же показано много пить и не употреблять пищу перед сном.
3.Замена продуктов.
Основным способом избавления от лишних килограмм является замена продуктов. То есть вместо того, что бы потреблять большое количество мяса можно перейти на орехи и семечки. В них содержатся вещества, близкие к тем, что есть в мясе. Эти продукты помогают поддерживать силы и не падать в обмороки от диет и истощения организма.Так же мясо нужно заменять на куриное феле и рыбу. Они менее калорийны, но тоже очень питательны. Вместо кондитерских изделий необходимо есть фрукты. Они и для здоровья полезны и для фигуры менее опасны. Но следует учесть и быть осторожным с бананами и виноградом. Это самые калорийные фрукты, их надо употреблять в меру.
В любой диете главное- поставить перед собой цель и следовать ей, шаг за шагом приближаясь к идеалу, ведь стремление к идеалу — есть работа над собой, а значит, самосовершенствование.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Охотник на студенток» Борис Гусаков

«Охотник на студенток» Борис Гусаков

29 самых отвратительных и нелепых статуй со всего света

29 самых отвратительных и нелепых статуй со всего света

Модели с дефектами внешности: уродство или изюминка?

Модели с дефектами внешности: уродство или изюминка?

Новые посты

20+ глубокомысленных надписей на стенах, которые учат нас, как жить

20+ глубокомысленных надписей на стенах, которые учат нас, как жить

Кто такая Элизабет Пипко, самая сексуальная сторонница Дональда Трампа

Кто такая Элизабет Пипко, самая сексуальная сторонница Дональда Трампа

Ты мне — прическу, а я тебе — рыбу на обед, как тысяча человек уживаются на острове размером с футбольное поле

Ты мне — прическу, а я тебе — рыбу на обед, как тысяча человек уживаются на острове размером с футбольное поле

Целование срамоты и тарантас для мастурбации: интимные традиции Руси

Целование срамоты и тарантас для мастурбации: интимные традиции Руси

«Человек-муха» Гарри Гардинер, покоривший 700 небоскребов без страховки

«Человек-муха» Гарри Гардинер, покоривший 700 небоскребов без страховки

Когда задний план решает все — 20 фото, которые вызовут у вас улыбку

Когда задний план решает все — 20 фото, которые вызовут у вас улыбку

Безголовый петух Майк

Безголовый петух Майк

25 самых странных музеев мира

25 самых странных музеев мира

13 привычных для нас подарков, которые запрещено дарить в других странах

13 привычных для нас подарков, которые запрещено дарить в других странах

22 смешных и нелепых объявлений, знаков и табличек

22 смешных и нелепых объявлений, знаков и табличек

35 необычных изобретений для жизни, которые вы скорее всего захотите заполучить

35 необычных изобретений для жизни, которые вы скорее всего захотите заполучить

Трагические истории людей, выигравших в лотерею

Трагические истории людей, выигравших в лотерею