Секреты стройной фигуры

0

На подходе пляжный сезон и каждая представительница прекрасного пола желает как можно скорее и безопаснее для здоровья сбросить лишние килограммы. Диета — самый эффективный и, при правильном применении, безопасный способ привести в порядок свои формы. Вот несколько самых распространенных диет и способов сбросить лишний вес:
1. Продукты — жиросжигатели.
Суть этой диеты в том, чтобы максимизировать потребление продуктов, способствующих сжиганию жиров. К таким относятся грейпфруты, ананасы. Причем ананасы только в свежем виде помогают жирам скорее расщепляться, консервированные ананасы таким свойством не обладают. Также картофель в печенном виде помогает бороться с жировыми отложениями, но не в коем случае не жаренный. Он наоборот способствует отложению лишних жиров. Способствуют жиросжиганию и дары моря. В них много полезных элементов, а калорийность невысокая. Среди фруктов все цитрусовые помогают ускорить процесс похудения, только вот самые полезные вещества содержатся в цедре лимона и апельсина. Среди фруктов еще можно выделить киви.
2. Белковая диета.
При следовании этой диеты нужно жестко исключить из рациона все мучное и сладкое. Белки потреблять нужно равномерно в течении дня. Эта диета является одной из наиболее эффективной, но и жесткой одновременно. Так как потребляется несбалансированная пропорция белки-жиры-углеводы, эта диета — большой стресс для организма. Поэтому сидеть на белковой диете нужно недолго. Есть можно все, что содержит много белка, так же показано много пить и не употреблять пищу перед сном.
3.Замена продуктов.
Основным способом избавления от лишних килограмм является замена продуктов. То есть вместо того, что бы потреблять большое количество мяса можно перейти на орехи и семечки. В них содержатся вещества, близкие к тем, что есть в мясе. Эти продукты помогают поддерживать силы и не падать в обмороки от диет и истощения организма.Так же мясо нужно заменять на куриное феле и рыбу. Они менее калорийны, но тоже очень питательны. Вместо кондитерских изделий необходимо есть фрукты. Они и для здоровья полезны и для фигуры менее опасны. Но следует учесть и быть осторожным с бананами и виноградом. Это самые калорийные фрукты, их надо употреблять в меру.
В любой диете главное- поставить перед собой цель и следовать ей, шаг за шагом приближаясь к идеалу, ведь стремление к идеалу — есть работа над собой, а значит, самосовершенствование.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Даем сверх плана: советская молодежь 60-х

Даем сверх плана: советская молодежь 60-х

Евсей Лубицкий, самый известный двойник Сталина, который дожил до 1981 года

Евсей Лубицкий, самый известный двойник Сталина, который дожил до 1981 года

Свадьба шутов в Ледяной доме — жуткая история с неожиданным концом

Свадьба шутов в Ледяной доме — жуткая история с неожиданным концом

Новые посты

Черно-белая страсть в работах фотохудожника Kalynsky

Черно-белая страсть в работах фотохудожника Kalynsky

Криворукие актеры из телемагазинов

Криворукие актеры из телемагазинов

Арно Функе по прозвищу Дагоберт — самый изобретательный шантажист Германии

Арно Функе по прозвищу Дагоберт — самый изобретательный шантажист Германии

Как на ладони: 20 туалетных комнат из разных уголков мира, которые потрясают роскошными видами

Как на ладони: 20 туалетных комнат из разных уголков мира, которые потрясают роскошными видами

Почему легендарный исследователь Тур Хейердал искал родину викингов в Ростовской области

Почему легендарный исследователь Тур Хейердал искал родину викингов в Ростовской области

Доблесть русских защитников Отечества в воспоминаниях немецких захватчиков

Доблесть русских защитников Отечества в воспоминаниях немецких захватчиков

20 супер-мимимишных фотографий, которые вызовут у вас восторг

20 супер-мимимишных фотографий, которые вызовут у вас восторг

Декстер, Уолтер Уайт и еще 8 антигероев из сериалов

Декстер, Уолтер Уайт и еще 8 антигероев из сериалов

«Мамкины бизнесмены»: кто такие темщики и почему это слово стало мемом

«Мамкины бизнесмены»: кто такие темщики и почему это слово стало мемом

15 ошибок проектировщиков и строителей, которые обернулись весьма трагическими последствиями

15 ошибок проектировщиков и строителей, которые обернулись весьма трагическими последствиями

Нам тоже отсыпьте! 14 косплеев, из которых брызжет оригинальность

Нам тоже отсыпьте! 14 косплеев, из которых брызжет оригинальность

25 редких архивных фото со знаменитостями, какими мы их не видели

25 редких архивных фото со знаменитостями, какими мы их не видели