Простые правила сохранения зрения

0

Фотография: Простые правила сохранения зрения №1 - BigPicture.ru

Сегодня, в век тотальной компьютеризации, большая часть населения проводит много времени, сидя перед монитором компьютера. Работа, общение, развлечений онлайн имеют одно неприятное побочное действие – они негативно влияют на остроту зрения. Сначала те, кто проводит много времени за компьютером, отмечают снижение остроты зрения, а затем могут возникнуть ещё и дискомфорт и болезни глаз. Что же нужно делать, чтобы не стать смолоду пациентов офтальмолога?

Соблюдение режима и гимнастика для глаз

Когда мы смотрим в монитор, частота морганий снижается, глаза пересыхают, ощущается жжение и дискомфорт. Особенно явно эти негативные симптомы ощущаются при проведении длительного времени перед монитором. Чтобы в скором времени после появления ощущения сухости и дискомфорта не понадобились очки и офтальмологическая клиника, следует разработать правильный график работы за компьютером. Врачи рекомендуют проводить у монитора не более 2 часов подряд, после чего делать перерывы длительностью хотя бы 5-10 минут. Во время таких перерывов следует делать лёгкую гимнастику для глаз, которая включает в себе комплекс упражнений для снятия гипертонуса глазных мышц и их тренировки. В основу глазной гимнастики входят упражнения на вращение, перемещение взгляда вертикально, горизонтально и по диагонали, изменение фокуса при переменном взгляде на близко и далеко стоящие предметы. Каждое упражнение должно выполняться минимум по 6 раз.

Планово-профилактические посещения офтальмолога

Чтобы сохранить зрение и здоровье глаз, рекомендуется время от времени посещать окулиста – хотя бы просто для проведения профилактического осмотра. Врач увидит проблемы, когда они ещё не будут давать о себе знать на уровне физических ощущений, и подскажет, как остановить их развитие. Как правило, людям с так называемым «компьютерным синдромом» прописывают режим работы за монитором, капли, которые имитируют естественную слёзную жидкость, гимнастику для глаз, в некоторых случаях – специальные очки-тренажёры, с помощью которых можно скорректировать зрение на первоначальном этапе. Также офтальмологи зачастую прописывают своим пациентам специальные компьютерные очки, которые могут быть простыми и с диоптриями. Они сглаживают контрастность и позволяют смотреть на монитор, не щурясь и не напрягая глаза.

Найти хорошего врача-окулиста поможет сайт docdoc.ru, созданный для пациентов, которые предпочитают самых лучших врачей! База сайта содержит анкеты специалистов, которые работают в ведущих клиниках Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга. Здесь зарегистрировано более 10 000 специалистов различной специализации и опыта, из них – более 120 врачей-окулистов. Специалисты предлагают услуги по диагностике и лечению катаракты, глаукомы, миопии (близорукости), амблиопии, косоглазии и прочих заболеваний зрения. Есть врачи, как для взрослых, так и для подростков и детей.

Источник информации: http://docdoc.ru/

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

Новые посты

Все, что вы должны знать, о путешествиях с животными

Все, что вы должны знать, о путешествиях с животными

История Мориса Тийе — реального Шрека из Челябинска

История Мориса Тийе — реального Шрека из Челябинска

10 необычных запретов, с которыми могут столкнуться туристы

10 необычных запретов, с которыми могут столкнуться туристы

Потрясающие оптические иллюзии на лице

Потрясающие оптические иллюзии на лице

Сколько длится самая длинная беременность у животных

Сколько длится самая длинная беременность у животных

30 самых ярких работ легенды уличной фотографии Джоэла Мейеровица

30 самых ярких работ легенды уличной фотографии Джоэла Мейеровица

Крестись. Молись. Веселись

Крестись. Молись. Веселись

20 знаковых фотографий Роберта Мэпплторпа

20 знаковых фотографий Роберта Мэпплторпа

Воинственные красотки Кристофа Янга

Воинственные красотки Кристофа Янга

Китайская культурная революция 60-х и 70-х в плакатах пропаганды

Китайская культурная революция 60-х и 70-х в плакатах пропаганды

13 неожиданных причин, чтобы похудеть — от простой экономии до снижения тормозного пути

13 неожиданных причин, чтобы похудеть — от простой экономии до снижения тормозного пути

30 способов сэкономить и при этом защитить окружающую среду

30 способов сэкономить и при этом защитить окружающую среду