Простые правила сохранения зрения

Сегодня, в век тотальной компьютеризации, большая часть населения проводит много времени, сидя перед монитором компьютера. Работа, общение, развлечений онлайн имеют одно неприятное побочное действие – они негативно влияют на остроту зрения. Сначала те, кто проводит много времени за компьютером, отмечают снижение остроты зрения, а затем могут возникнуть ещё и дискомфорт и болезни глаз. Что же нужно делать, чтобы не стать смолоду пациентов офтальмолога?

Соблюдение режима и гимнастика для глаз

Когда мы смотрим в монитор, частота морганий снижается, глаза пересыхают, ощущается жжение и дискомфорт. Особенно явно эти негативные симптомы ощущаются при проведении длительного времени перед монитором. Чтобы в скором времени после появления ощущения сухости и дискомфорта не понадобились очки и офтальмологическая клиника, следует разработать правильный график работы за компьютером. Врачи рекомендуют проводить у монитора не более 2 часов подряд, после чего делать перерывы длительностью хотя бы 5-10 минут. Во время таких перерывов следует делать лёгкую гимнастику для глаз, которая включает в себе комплекс упражнений для снятия гипертонуса глазных мышц и их тренировки. В основу глазной гимнастики входят упражнения на вращение, перемещение взгляда вертикально, горизонтально и по диагонали, изменение фокуса при переменном взгляде на близко и далеко стоящие предметы. Каждое упражнение должно выполняться минимум по 6 раз.

Планово-профилактические посещения офтальмолога

Чтобы сохранить зрение и здоровье глаз, рекомендуется время от времени посещать окулиста – хотя бы просто для проведения профилактического осмотра. Врач увидит проблемы, когда они ещё не будут давать о себе знать на уровне физических ощущений, и подскажет, как остановить их развитие. Как правило, людям с так называемым «компьютерным синдромом» прописывают режим работы за монитором, капли, которые имитируют естественную слёзную жидкость, гимнастику для глаз, в некоторых случаях – специальные очки-тренажёры, с помощью которых можно скорректировать зрение на первоначальном этапе. Также офтальмологи зачастую прописывают своим пациентам специальные компьютерные очки, которые могут быть простыми и с диоптриями. Они сглаживают контрастность и позволяют смотреть на монитор, не щурясь и не напрягая глаза.

Найти хорошего врача-окулиста поможет сайт docdoc.ru, созданный для пациентов, которые предпочитают самых лучших врачей! База сайта содержит анкеты специалистов, которые работают в ведущих клиниках Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга. Здесь зарегистрировано более 10 000 специалистов различной специализации и опыта, из них – более 120 врачей-окулистов. Специалисты предлагают услуги по диагностике и лечению катаракты, глаукомы, миопии (близорукости), амблиопии, косоглазии и прочих заболеваний зрения. Есть врачи, как для взрослых, так и для подростков и детей.

Источник информации: http://docdoc.ru/