Продукты, улучшающие пищеварение

0

Одно из важнейших условий нормального самочувствия человека – правильная работа пищеварительной системы. С пищей человек получает питательные вещества, витамины и микроэлементы, жизненно важные для организма. Детальнее о том, как позаботиться о том, как сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, можно узнать на сайте. А в этой статье мы расскажем о продуктах, улучшающих пищеварение.

Bigpicture.ru Продукты, улучшающие пищеварение

Продуктов, способствующих правильной работе желудка и кишечника, достаточно много. Но среди них есть те, что особенно позитивно влияют на работу ЖКТ. Среди них есть как хорошо знакомые всем дары природы, так и продукция, которую предлагает пищевая промышленность.

Лучшие продукты для здоровья ЖКТ

Одним из лучших стимуляторов пищеварения по праву считается натуральный йогурт. Это продукт, получаемый из молока, подвергшегося ферментации. Он содержит бактерии, необходимые для эффективного переваривания пищи и не наносящие вред организму.

Yogurt with ripe fresh raspberry

Йогурт – это отличное средство для борьбы со вздутием живота, запором и множеством других распространенных проблем. При этом стоит отметить, что далеко не все представленные в продаже йогурты приносят пользу. Чтобы получить максимальный эффект, лучше всего изготавливать их самостоятельно.

Яблоки любят и взрослые, и дети. Мы знаем, что они содержат витамины, но это далеко не все плюсы популярных фруктов. В них много пектина – полезного вещества, которое не переваривается желудком. Благодаря этой особенности, пектин попадает в кишечник, где входит во взаимодействие с микрофлорой. Он помогает бороться с диареей и запором, а также снижает вероятность воспаления.

Bigpicture.ru Продукты, улучшающие пищеварение

Изделия из цельных злаков – это большая группа продуктов, в которую входят некоторые виды хлеба и макарон, булгур, бурый и коричневый рис. С их помощью можно ускорить переваривание пищи и нормализовать стул.

Еще один полезный дар природы – обычная свекла. Этот корнеплод служит пищей для полезных бактерий, а также помогает при запорах. Свеклу можно употреблять в любом виде: сырую, вареную, запеченную, в виде свежевыжатого сока, добавленную в разные салаты.

Что вредит вашему пищеварению

Рассказывая о полезных для желудочно-кишечного тракта продуктах, стоит упомянуть и пищу, которая способна свести на нет их положительный эффект. К ним относятся, в первую очередь, жирные и жареные блюда. Для их переваривания необходимо много времени и большой объем желудочного сока.

Bigpicture.ru Продукты, улучшающие пищеварение1200 92(4)

Такая еда может вызвать изжогу, тяжесть и даже болевые ощущения в желудке и кишечнике. Кроме этого, они перегружают печень и негативно действуют на поджелудочную железу. Также к вредной пище медики относят излишнее насыщенную специями и слишком острую. Больше о правильном питании можно узнать на сайте vseojkt.ru.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

От кокаина до червей: самые дикие способы похудения ушедшего столетия

От кокаина до червей: самые дикие способы похудения ушедшего столетия

Правда ли, что в Средневековье вообще не мылись? Шок-факты!

Правда ли, что в Средневековье вообще не мылись? Шок-факты!

Как появилось выражение «стоять как вкопанный» и какой жуткий смысл в нем скрыт

Как появилось выражение «стоять как вкопанный» и какой жуткий смысл в нем скрыт

Новые посты

Каньо-Кристалес — самая красивая река на Земле

Каньо-Кристалес — самая красивая река на Земле

Почему сорванные неспелыми фрукты дозревают

Почему сорванные неспелыми фрукты дозревают

14 советов о том, как стать счастливей

14 советов о том, как стать счастливей

Американец в России: СССР глазами профессора Томаса Хаммонда

Американец в России: СССР глазами профессора Томаса Хаммонда

Кем по национальности был Остап Бендер

Кем по национальности был Остап Бендер

Все делают ЭТО — и животные тоже

Все делают ЭТО — и животные тоже

А вы и не знали: 10 фото, демонстрирующих, как растут известные продукты

А вы и не знали: 10 фото, демонстрирующих, как растут известные продукты

20 голливудских актрис 1930-х годов, завораживающих своей красотой и сегодня

20 голливудских актрис 1930-х годов, завораживающих своей красотой и сегодня

История долгожителя Ли Чинг-Юна, который прожил более 200 лет

История долгожителя Ли Чинг-Юна, который прожил более 200 лет

22 удивительные, но реальные вещи, которые не каждому суждено увидеть в жизни

22 удивительные, но реальные вещи, которые не каждому суждено увидеть в жизни

О чем мечтают в ночь на Ивана Купалу

О чем мечтают в ночь на Ивана Купалу

7 лайфхаков, которые позволят вам заснять «душу» любого животного на фото

7 лайфхаков, которые позволят вам заснять «душу» любого животного на фото