Полезные свойства авокадо

0

Для тех, кто хочет привести свою фигуру в порядок и поправить свое здоровье, авокадо — идеальный продукт. Семь его уникальных свойств не оставят в этом ни малейших сомнений.

Авокадо — это удивительный, не похожий ни на какой другой, фрукт. Врачи-диетологи отмечают, что в одном плоде находится до 15 граммов жира (10 из которых — мононенасыщенные жиры) и всего 160 Ккал. Уже один этот факт позволяет утверждать то, что авокадо — это идеальный продукт для всех, кто предпочитает здоровую пищу.

Но это далеко не единственная причина, дающая основания называть этот плод одним из самых полезных фруктов во всем мире! Итак, полезные свойства авокадо:

1. Снижает уровень плохого холестерина в организме. Все дело в высоком содержании в его плодах мононенасыщенных жиров. Именно они способны нейтрализовать плохой холестерин, и даже нормализовать вес тела.

Съедая даже один плод в день, можно поддерживать свое здоровье на должном уровне, а свою талию — в норме. При этом, не обязательно есть авокадо отдельно, можно добавлять его в салаты или же мазать на хлеб!

2. Служит «корсетом» для талии. Жирные кислоты (олеиновая — в первую очередь) — значительно уменьшают количество подкожного жира и, как следствие, риск развития метаболического синдрома.

Тем, кто хочет похудеть, следует рассмотреть диету на основе авокадо всерьез. При этом, чувства голода вы испытывать не будете.

3. Помогает в транспортировке полезных веществ до места назначения. Особенно это свойство хорошо проявляется, если авокадо добавлять в салат. В этом случае усвояемость из зелени уникальных веществ — каротиноидов, просто колоссальна.

Так что, смело добавляйте в салаты свежие плоды авокадо, или его масло, и оздоравливайтесь с удовольствием.

4. Нейтрализует свободные радикалы. Не так давно были обнародованы результаты исследования, которое проводилось в Мексике, согласно которым мононенасыщенные кислоты, которые изобилуют в авокадо, способствуют высокой активности митохондрий, что, в свою очередь, легко помогает отражать атаки на наши клетки свободных радикалов. Среди всех фруктов только плоды авокадо обладают такими свойствами.

Для справки: свободные радикалы являются побочными продуктами, образующимися в процессе обмена веществ. Они очень вредны для нашего организма.

5. Быстро насытит, утолив голод надолго. Это вообще один из самых лучших для перекуса вариантов. Даже половинка авокадо, при остром чувстве голода, быстро заставит ваш организм почувствовать себя сытым. Если учесть еще и пользу от этого фрукта, то авокадо — один из самых желанных завтраков, обедов или ужинов.

6. Понижает уровень глюкозы в крови, если он больше нормы. Известно, что полезные свойства авокадо объясняются содержанием в нем уникальных активных компонентов, среди которых — фитонутриенты, витамины и минеральные вещества. Они помогают держать вес нашего тела в норме. А более 14 граммов волокон и витамин К (около 70% от суточной потребности в нем) регулируют метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину. Авокадо — прекрасное средство для профилактики диабета!

7. Заряжает энергией и существенно ускоряет метаболизм после еды. Олеиновая кислота способна на 13-14% повышать физическую активность человека. Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил, необходимо съедать на завтрак хотя бы по трети плода. Полезно делать это и перед спортзалом, за час до тренировки.

Единственный минус авокадо — его стоимость. Действительно, цена на него не маленькая. Но, если исключить покупку вредных для здоровья продуктов и товаров (табак, алкоголь, мучные изделия, фаст-фуд, газировка), то можно себе позволить покупать авокадо хоть два-три раза в неделю, да еще и сэкономить при этом. А косточку от плода можно прорастить; как это сделать самому в домашних условиях можно пузнать по этой ссылке. Питайтесь правильно и польза для организма будет просто бесценной!

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Почему на пляже в Канаде находят кроссовки с оторванными ступнями

Почему на пляже в Канаде находят кроссовки с оторванными ступнями

Нейросеть Stable Diffusion обработала популярные мемы и получила узнаваемые лица

Нейросеть Stable Diffusion обработала популярные мемы и получила узнаваемые лица

Абстрактные картины из туалетной бумаги

Абстрактные картины из туалетной бумаги

8 невинных фото, на которых не каждый найдет обнаженных моделей

8 невинных фото, на которых не каждый найдет обнаженных моделей

Как появились купальники Jantzen, совершившие переворот в пляжной моде

Как появились купальники Jantzen, совершившие переворот в пляжной моде

Трудовые будни сантехников в 22 неожиданных и забавных фото

Трудовые будни сантехников в 22 неожиданных и забавных фото

Исследование: женщинам нравятся мужчины с маленькими собачками на руках

Исследование: женщинам нравятся мужчины с маленькими собачками на руках

Диафильм 1982 года к повести Кира Булычева «100 лет тому вперед. Коля в будущем»

Диафильм 1982 года к повести Кира Булычева «100 лет тому вперед. Коля в будущем»

Оккультные рыцари, шаманы и мистика на картинах художника Doodleskelly

Оккультные рыцари, шаманы и мистика на картинах художника Doodleskelly

25 домашних животных, которые должны попасть внутрь прямо сейчас

25 домашних животных, которые должны попасть внутрь прямо сейчас

Осторожно, идиоты на работе, или Каким образом они еще живы?

Осторожно, идиоты на работе, или Каким образом они еще живы?

30 смешных фото с собаками, которые, кажется, поломались

30 смешных фото с собаками, которые, кажется, поломались