Почему мы чувствуем усталость, даже ничего не делая. Ученые предупредили об опасности

0

Иногда мы чувствуем необъяснимую усталость, несмотря на то, что абсолютно ничего не делали. Она может навалиться в конце дня, а может подстерегать и в его середине. Это очень распространенное явление, но игнорировать его не стоит. Медики утверждают, что за такой странной утомляемостью могут таиться опасные недуги.

Bigpicture ru 728x410 1 22c852614400867f810bfe65ac1c32ff@1920x1080 0xac120003 14773377251644310419

Самое странное и неприятное, что может случиться — это усталость после сна. Такое состояния не оправдано ничем и говорит о серьезных проблемах со здоровьем или, как минимум, образом жизни. Это может быть анемия, инфекция, проблемы с иммунитетом и многое другое.

Bigpicture ru 716c00693f12c09770edcd635a94044a

Утомление может быть физическим и психологическим. Бывает и так, что два фактора действуют вместе, делая ваш день невыносимо тяжелым. Такое состояние бывает в любом возрасте, но взрослые сталкиваются с ним гораздо чаще. Нужно различать утомление, усталость или простую сонливость.

Усталость и наш образ жизни

Устают все люди, но после отдыха или сна здоровый человек снова бодр и полон сил. Если ощущение упадка сил вас не покидает после отдыха, и, нем более, не связано с физическими и психическими нагрузками, то это повод задуматься о здоровье. Сама по себе усталость — это лишь симптом, который зависит от многих причин.

Bigpicture ru скриншот 23.04.22 18.42.57

Образ жизни, психологические и социальные факторы, общие проблемы со здоровьем, прием лекарств — все это может оказывать влияние. Если говорить только про образ жизни, то с этой стороны на нас могут действовать такие факторы:

  • Нехватка сна или, наоборот, его избыток. Известно, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки. Но нормальному сну могут мешать шумные соседи, дети, уличное освещение, духота в помещении  и многое другое.
  • Прием веществ, воздействующих на нервную систему, таких как алкоголь и кофеин.
  • Плохое питание. Нехватка питательных веществ негативно сказывается на самочувствии человека. Фастфуд дает лишь кратковременный прилив энергии.
  • Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни влияет не лучшим образом на обмен веществ. А от того, насколько эффективно организм получает энергию, напрямую зависит наше самочувствие.
  • Усталость может быть вызвана как большим количеством работы, так и ее отсутствием. Не лучшим образом влияет на человека и сменный график работы, нарушающий циркадные ритмы организма.

Но все это факторы, которые мы можем устранить сами, не прибегая к посторонней помощи. Есть еще и те, что связаны с состоянием здоровья.

Bigpicture ru 777

Тревожные сигналы о состоянии здоровья

Если вы ведете нормальный образ жизни, не работаете на износ, достаточно спите, но при этом чувствуете себя всегда усталым, это может быть признаком заболевания. Чаще всего повышенная утомляемость связана с такими сбоями и недугами:

  • Инфекции, начиная от простого гриппа и заканчивая серьезными болезнями;
  • Психические расстройства, в том числе тревожные;
  • Проблемы с сердцем и легкими;
  • Сбои в гормональной системе;
  • Анемия и авитаминоз (нехватка витаминов);
  • Проблемы с весом и пищевым поведением.

В том случае, если необъяснимая усталость совершенно необъяснима, то лучше не откладывать на потом и немедленно обратиться к врачу.

Смотрите также — Бодрость без кофе: 7 научных способов избавиться от утренней усталости

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Брэд Питт заявил о том, что завершает карьеру

Брэд Питт заявил о том, что завершает карьеру

95 атомных фактов от проводника со стажем, которые должен знать каждый

95 атомных фактов от проводника со стажем, которые должен знать каждый

Коллекция архивных кадров, каждый из которых поведает свою историю

Коллекция архивных кадров, каждый из которых поведает свою историю

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Не только Венеция: 5 самых красивых городов на воде

Не только Венеция: 5 самых красивых городов на воде

Поразительно сумасбродные изобретения XX века

Поразительно сумасбродные изобретения XX века

10 самых удивительных пляжей мира

10 самых удивительных пляжей мира

Как проходила жизнь каждого советского школьника

Как проходила жизнь каждого советского школьника

Адреналиновые наркоманы — мощные эмоции с риском для жизни

Адреналиновые наркоманы — мощные эмоции с риском для жизни

30 невероятных портретов женщин маори с их традиционными татуировкам

30 невероятных портретов женщин маори с их традиционными татуировкам

Так и хочется потрогать: гиперреалистичные 3D-рисунки

Так и хочется потрогать: гиперреалистичные 3D-рисунки

В последнюю ходку: как хоронили криминальных авторитетов 90-х

В последнюю ходку: как хоронили криминальных авторитетов 90-х

Певец пустошей: фотограф-руфер из Дании снимает секс, руины и ржавчину

Певец пустошей: фотограф-руфер из Дании снимает секс, руины и ржавчину

Самые красивые в мире женщины: фальшивые черкешенки, которые выступали в цирках 19 века

Самые красивые в мире женщины: фальшивые черкешенки, которые выступали в цирках 19 века

Проект «Ню» — Европа

Проект «Ню» — Европа

Как выглядит автомобиль-призрак Pontiaс Plexiglas 1939 года

Как выглядит автомобиль-призрак Pontiaс Plexiglas 1939 года