Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

0

Многие из нас ложатся спать очень поздно, иногда чуть ли не под утро. Вечером вроде наваливается усталость, хочется прилечь, но стоит отправиться в постель и сон как рукой снимает. Конечно же, такой режим сказывается на самочувствии, но что-то поделать с этим сложно. Психолог Ирина Франтовская назвала 4 причины, почему мы поздно засыпаем. Вам будет проще бороться с этим явлением, если вы поймете его природу.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Эмоциональный и событийный голод

Если человек в течение дня не получает эмоций и его жизнь однообразна, то он гонит от себя сон подсознательно. Вместо того чтобы лечь спать, он растягивает свой день. Поздно вечером начинается просмотр сериалов и влогов, серфинг в интернете, чтение книг. Человек хочет получить хотя бы какие-то эмоции и компенсировать нехватку событий в своей жизни.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Нехватка времени для себя

В наши дни большинство людей слишком заняты работой, чтобы уделять себе время днем. Поэтому остается только ночной период, когда можно заняться любимым делом или просто ничего не делать, пожить «для себя». Чем больше мы работаем, тем сильнее такая потребность.

Высокая активность

Если днем приходится много работать, перемещаться, общаться с людьми и просто испытывать яркие эмоции, заснуть вечером очень сложно. Перевозбуждение и привычка к активности не способствуют релаксу и сон не приходит очень долго.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Отсутствие активности

А может быть и наоборот. Если днем отсутствует физическая и умственная активность, то ночью нет естественной усталости. Организм не видит причин для отдыха и переубедить его невероятно сложно.

Но даже у тех, кто имеет солидный стаж ночного бодрствования, есть возможность быстро и крепко заснуть. Метод 4-7-8 отлично усыпляет даже тех, кто считает себя безнадежным.

Смотрите также:
Почему врачи рекомендуют спать в носках — 5 важных причин,
10 простых способов избавиться от бессонницы и наконец-то выспаться,
В чем спать? Как правильный выбор пижамы влияет на сон и здоровье

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

«Андрюха, у нас дважды пробито. Возможна отмена», или Как работает касса супермаркета

«Андрюха, у нас дважды пробито. Возможна отмена», или Как работает касса супермаркета

Тренажер «Грация» — культовый, но бесполезный предмет советской эпохи

Тренажер «Грация» — культовый, но бесполезный предмет советской эпохи

14 лайфхаков от сотрудников аэропортов, которые облегчат ваш следующий полет

14 лайфхаков от сотрудников аэропортов, которые облегчат ваш следующий полет

Русское поле экспериментов — что сейчас происходит на Семипалатинском полигоне

Русское поле экспериментов — что сейчас происходит на Семипалатинском полигоне

Замуровывание заживо: кого подвергали одной из самых страшных казней

Замуровывание заживо: кого подвергали одной из самых страшных казней

Вспоминая поп-короля Майкла Джексона

Вспоминая поп-короля Майкла Джексона

Роскошный полет в 1970-е на Boeing 747

Роскошный полет в 1970-е на Boeing 747

8 технокладбищ ужасающих масштабов

8 технокладбищ ужасающих масштабов

Как в Миссисипи на глазах у публики испытывали ядерное оружие в обход договора с СССР

Как в Миссисипи на глазах у публики испытывали ядерное оружие в обход договора с СССР

Остановившие ход времени

Остановившие ход времени

Сколько сахара прячется в готовых продуктах — 22 наглядных примера

Сколько сахара прячется в готовых продуктах — 22 наглядных примера

Ученые рассказали, как сохранять бодрость после бессонной ночи

Ученые рассказали, как сохранять бодрость после бессонной ночи