Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть

0

Ученые нашли массу доказательств того, как обнимашки позитивно влияют на наш организм. Оказывается, объятия снижают риск сердечных заболеваний, не говоря о том, что они поднимают настроение и отлично мотивируют. И это не простые предположения, а научно обоснованные факты. Наше тело реагирует на проявления любви особым образом, от чего улучшается не только психическое, но и физическое состояние.

Вот семь ярких примеров того, как объятия делают нас более здоровыми и счастливыми.

Young couple embrace each other lovingly at barbecue meetup

1. Избавляют от чувства одиночества

Bigpicture ru 1920x1080 px couple happy hug hugging love men mood people women 1766725
Ученые обнаружили, что объятия вызывают выработку гормона окситоцина. Он играет важную роль в построении социальных связей, влияет на репродуктивную функцию и дает нам возможность ощущать себя любимыми и нужными. Окситоцин попадает в кровяной поток в ответ на ласку и снижает острое чувство одиночества.

2. Снижают уровень стресса

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №3 - BigPicture.ru
Даже одного объятия достаточно для того, чтобы избавиться от стресса на целый день. Стресс очень негативно влияет на наше здоровье, подвергая большому риску депрессии, тревожности, набору лишнего веса и сердечных приступов.

Во время обнимашек мозг высвобождает химические соединения, которые помогают нам ощущать безопасность и меньше испытывать чувство угрозы. Если после объятий происходит какая-то стрессовая ситуация, мы не отвечаем на нее с агрессией, что сохраняет от нервного перенапряжения.

3. Останавливают ссоры

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №4 - BigPicture.ru
Объятия помогают угасить гнев и прекратить конфликт. Поскольку во время обнимашек вырабатывается окситоцин (гормон любви) и снижается стресс, мы просто не захотим ссориться с кем-то после них.

4. Повышают иммунитет

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №5 - BigPicture.ru
Когда в нашем организме начинают вырабатываться негативные гормоны, например, кортизол во время стресса, иммунная система реагирует на это, как на болезнь, и начинает сопротивляться. В результате мы действительно становимся более склонными к заболеваниям.

Поскольку объятия снижают стресс и депрессию, наша иммунная система не реагирует слишком остро и становится только сильнее. Недавнее исследование показало, что люди, которые регулярно обнимаются и ощущают социальную поддержку, легче переносят острые симптомы болезней.

5. Снижают веса

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №6 - BigPicture.ru
Специалисты уже давно доказали, что гормон стресса кортизол вызывает набор лишних килограммов. Каждый раз, когда мы переживаем стресс, надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол, в результате чего в кровяной поток попадает глюкоза. Это происходит из-за того, что организм пытается дать всплеск энергии для выхода из сложной ситуации. Но, на самом деле, в современных условиях жизни в этом нет необходимости.

Стресс влияет на возможность набирать здоровый вес и не дает похудеть, потому что после него в крови сразу снижается уровень сахара. Таким образом мы набрасываемся на сладости. Кроме того, высвобождение кортизола замедляет обмен веществ, что тоже негативно сказывается на снижении веса. Объятия, которые снижают уровень кортизола, помогают похудеть, даря ощущение спокойствия и душевного равновесия.

6. Улучшают работу сердца

Happy loving fingers holding red heart

Сердечные заболевания и высокое кровяное давление — одни из самых распространенных причин смерти в мире. Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, подтвердило, что у тех, кто регулярно обнимаются, во время стрессовых ситуаций снижается давление и замедляется пульс. Это значительно сокращает риск сердечного приступа.

7. Снижают уровня тревожности и депрессии

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №8 - BigPicture.ru
Депрессия и тревожность связаны с реакцией мозга на страх. Переизбыток гормонов стресса и дисбаланс эстрогена и тестостерона, вместе с недостатком мелатонина и дофамина, вызывают тревогу и ухудшение настроения. Объятия могут облегчить симптомы тревожности и депрессии, благодаря высвобождению окситоцина и дофамина (гормона радости), а также снижению выработки кортизола.

Для людей, страдающих от депрессии и тревожности, изоляция и одиночество превращаются в настоящий барьер на пути к выздоровлению. Поэтому старайтесь обниматься как можно чаще, даже используя маски и перчатки. Пандемия вскоре закончится, а вот о здоровье нужно заботиться всегда.

Тем временем ученые также говорят о позитивном влиянии тренировок на сознание. Регулярные посещения спортзала увеличивают приток крови, снижают уровень кортизола, способствует выбросу эндорфинов и дарят уверенность в себе.

Смотрите также — Нет алкоголю — нет проблемной коже! Как отказ от спиртного на месяц может изменить внешность

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

20 самых красивых женщин с фигурой «песочные часы»

20 самых красивых женщин с фигурой «песочные часы»

Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались

Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались

Как в Европе появилась мода на огромные парики и при чем тут сифилис и вши

Как в Европе появилась мода на огромные парики и при чем тут сифилис и вши

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Служебные коты

Служебные коты

10 девушек-метисок, завораживающих своей красотой

10 девушек-метисок, завораживающих своей красотой

Это модно? Зуб даю! Как эпатажная мода прокралась в стоматологию

Это модно? Зуб даю! Как эпатажная мода прокралась в стоматологию

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Редкие кадры со съемок советских фильмов

Редкие кадры со съемок советских фильмов

Фелинотерапия — почему люди лечатся кошками и как это происходит

Фелинотерапия — почему люди лечатся кошками и как это происходит

Ивана Кнолль — самая горячая футбольная фанатка ЧМ-2022

Ивана Кнолль — самая горячая футбольная фанатка ЧМ-2022

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

Услада для глаз — 22 фотографии, на которых идеально все

Услада для глаз — 22 фотографии, на которых идеально все

15 странных профессий, за которые платят очень даже реальные деньги

15 странных профессий, за которые платят очень даже реальные деньги

Фото, сделанные в удачный момент, — из эпохи, когда это еще не было модным

Фото, сделанные в удачный момент, — из эпохи, когда это еще не было модным

7 правил, по которым собака выбирает себе хозяина, когда живет в семье

7 правил, по которым собака выбирает себе хозяина, когда живет в семье