Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть

0

Ученые нашли массу доказательств того, как обнимашки позитивно влияют на наш организм. Оказывается, объятия снижают риск сердечных заболеваний, не говоря о том, что они поднимают настроение и отлично мотивируют. И это не простые предположения, а научно обоснованные факты. Наше тело реагирует на проявления любви особым образом, от чего улучшается не только психическое, но и физическое состояние.

Вот семь ярких примеров того, как объятия делают нас более здоровыми и счастливыми.

Young couple embrace each other lovingly at barbecue meetup

1. Избавляют от чувства одиночества

Bigpicture ru 1920x1080 px couple happy hug hugging love men mood people women 1766725
Ученые обнаружили, что объятия вызывают выработку гормона окситоцина. Он играет важную роль в построении социальных связей, влияет на репродуктивную функцию и дает нам возможность ощущать себя любимыми и нужными. Окситоцин попадает в кровяной поток в ответ на ласку и снижает острое чувство одиночества.

2. Снижают уровень стресса

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №3 - BigPicture.ru
Даже одного объятия достаточно для того, чтобы избавиться от стресса на целый день. Стресс очень негативно влияет на наше здоровье, подвергая большому риску депрессии, тревожности, набору лишнего веса и сердечных приступов.

Во время обнимашек мозг высвобождает химические соединения, которые помогают нам ощущать безопасность и меньше испытывать чувство угрозы. Если после объятий происходит какая-то стрессовая ситуация, мы не отвечаем на нее с агрессией, что сохраняет от нервного перенапряжения.

3. Останавливают ссоры

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №4 - BigPicture.ru
Объятия помогают угасить гнев и прекратить конфликт. Поскольку во время обнимашек вырабатывается окситоцин (гормон любви) и снижается стресс, мы просто не захотим ссориться с кем-то после них.

4. Повышают иммунитет

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №5 - BigPicture.ru
Когда в нашем организме начинают вырабатываться негативные гормоны, например, кортизол во время стресса, иммунная система реагирует на это, как на болезнь, и начинает сопротивляться. В результате мы действительно становимся более склонными к заболеваниям.

Поскольку объятия снижают стресс и депрессию, наша иммунная система не реагирует слишком остро и становится только сильнее. Недавнее исследование показало, что люди, которые регулярно обнимаются и ощущают социальную поддержку, легче переносят острые симптомы болезней.

5. Снижают веса

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №6 - BigPicture.ru
Специалисты уже давно доказали, что гормон стресса кортизол вызывает набор лишних килограммов. Каждый раз, когда мы переживаем стресс, надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол, в результате чего в кровяной поток попадает глюкоза. Это происходит из-за того, что организм пытается дать всплеск энергии для выхода из сложной ситуации. Но, на самом деле, в современных условиях жизни в этом нет необходимости.

Стресс влияет на возможность набирать здоровый вес и не дает похудеть, потому что после него в крови сразу снижается уровень сахара. Таким образом мы набрасываемся на сладости. Кроме того, высвобождение кортизола замедляет обмен веществ, что тоже негативно сказывается на снижении веса. Объятия, которые снижают уровень кортизола, помогают похудеть, даря ощущение спокойствия и душевного равновесия.

6. Улучшают работу сердца

Happy loving fingers holding red heart

Сердечные заболевания и высокое кровяное давление — одни из самых распространенных причин смерти в мире. Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, подтвердило, что у тех, кто регулярно обнимаются, во время стрессовых ситуаций снижается давление и замедляется пульс. Это значительно сокращает риск сердечного приступа.

7. Снижают уровня тревожности и депрессии

Фотография: Обнимашки-помогашки: как объятия улучшают здоровье и помогают похудеть №8 - BigPicture.ru
Депрессия и тревожность связаны с реакцией мозга на страх. Переизбыток гормонов стресса и дисбаланс эстрогена и тестостерона, вместе с недостатком мелатонина и дофамина, вызывают тревогу и ухудшение настроения. Объятия могут облегчить симптомы тревожности и депрессии, благодаря высвобождению окситоцина и дофамина (гормона радости), а также снижению выработки кортизола.

Для людей, страдающих от депрессии и тревожности, изоляция и одиночество превращаются в настоящий барьер на пути к выздоровлению. Поэтому старайтесь обниматься как можно чаще, даже используя маски и перчатки. Пандемия вскоре закончится, а вот о здоровье нужно заботиться всегда.

Тем временем ученые также говорят о позитивном влиянии тренировок на сознание. Регулярные посещения спортзала увеличивают приток крови, снижают уровень кортизола, способствует выбросу эндорфинов и дарят уверенность в себе.

Смотрите также — Нет алкоголю — нет проблемной коже! Как отказ от спиртного на месяц может изменить внешность

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

Новые посты

Японские бьюти-тренажеры для лица, приближающие к идеалу без операций

Японские бьюти-тренажеры для лица, приближающие к идеалу без операций

Города, освещенные только звездами

Города, освещенные только звездами

20+ фотографий, которые стали интересными только благодаря котам

20+ фотографий, которые стали интересными только благодаря котам

Как в Японии отмечают праздник девочек Хина мацури

Как в Японии отмечают праздник девочек Хина мацури

27 собак, которые спят в вашей постели, потому что могут!

27 собак, которые спят в вашей постели, потому что могут!

5 самых известных женских банд, превзошедших мужские

5 самых известных женских банд, превзошедших мужские

История любви самой крепкой пары Голливуда — Курта Рассела и Голди Хоун

История любви самой крепкой пары Голливуда — Курта Рассела и Голди Хоун

Харьков под немецкой оккупацией в 1918 году

Харьков под немецкой оккупацией в 1918 году

Как менялись стандарты мужской красоты за каких-то 100 лет

Как менялись стандарты мужской красоты за каких-то 100 лет

Как выглядели бы в наши дни Нефертити, Бетховен и другие исторические личности

Как выглядели бы в наши дни Нефертити, Бетховен и другие исторические личности

10 мест, где вы почувствуете грандиозность природы

10 мест, где вы почувствуете грандиозность природы

33 истории про то, к чему жизнь нас не готовила

33 истории про то, к чему жизнь нас не готовила