Лучшие экспресс-диеты: если нужно быстро вернуться в форму

0

Фотография: Лучшие экспресс-диеты: если нужно быстро вернуться в форму №1 - BigPicture.ruБывают ситуации, когда необходимо в течение короткого времени избавиться от 3-4 килограмм, например, перед корпоративном или встречей выпускников. Для того чтобы выглядеть на все сто, предлагаем вам лучшие и проверенные экспресс-диеты, которые помогут и сбросить вес и, вместе с тем, не навредить здоровью.

Задача экспресс-диеты – избавиться от нескольких лишних килограммов, не прибегая к радикальным методам, например, в виде тотального голода. Они позволяют похудеть за короткое время, не нарушить работу желудка и сохранить результат на более долгий срок. Для того чтобы активизировать обмен веществ в период диеты рекомендуют пить имбирный чай, принимать контрастный душ и повысить физическую активность. Кушать необходимо не менее четырех раз в день, а последний прием пищи должен быть не позже чем за три часа до сна.

Также необходимо полностью исключить такие продукты как газированные и алкогольные напитки, соль, сахар. Потеря веса происходит в основном за счет ухода лишней жидкости из организма, а усилить этот процесс поможет посещение сауны, различные виды массажа и обертываний.

Самая доступная и популярная диета – гречневая, не мудрено, ведь гречневая крупа – доступна по цене и является источником многих необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, это очень простая диета: гречку можно есть без ограничений, в любом количестве, но без соли и масла. Разнообразить свой скудный рацион в период похудения можно лишь небольшим количеством отварной куриной грудки, обезжиренным кефиром и зеленым чаем. Таким образом, за неделю можно сбросить 3-4 кг.

Кефирная диета также очень популярна среди наших соотечественниц. Она также проста и незамысловата: в течение недели пьют обезжиренный кефир сколько душе угодно, его можно разнообразить лишь небольшим количеством несоленого риса и все тем же отварным куриным филе. За семь дней диеты вас покинут от трех до пяти лишних килограмм. Также не менее эффектиен кефир с корицей.

Соковая диета. Питание в период этой диеты состоит исключительно из овощных свежевыжатых соков. Подойдут соки из капусты, томатов, сельдерея, моркови, свеклы. Длительность такой диеты – 3 дня, а предполагаемая потеря в весе – 3кг.

Диета моделей. За три дня такой диеты вы сможете потерять до пяти килограмм. Каждый день разрешается съедать 300 грамм нежирного творога и одно отварное яйцо. Эти продукты вы вправе растянуть на несколько приемов пищи, однако ужин должен быть не позже 19.00, при этом зеленый чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Суповая диета. Это наиболее щадящий вариант экспресс-диеты, так как супы хорошо заглушают чувство голода. Для приготовления диетических супов нельзя использовать картофель, горох, фасоль, растительное и сливочное масло, зато их можно умеренно солить, и есть до 8 раз в сутки небольшими порциями. За семь дней такой диеты можно потерять до пяти килограмм.

Вооружившись нашими советами, терпением и силой воли вы сможете похудеть и прекрасно выглядеть, не навредив при этом здоровью.

По материалам сайтов: zdorov-info.com.uanazdorovie.info

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

25 смешных фото из серии «Если в детской стало тихо – начинай переживать!»

25 смешных фото из серии «Если в детской стало тихо – начинай переживать!»

У синего цвета свои легенды

У синего цвета свои легенды

Аккорд, абсолю и еще 6 парфюмерных терминов, которые стыдно не знать

Аккорд, абсолю и еще 6 парфюмерных терминов, которые стыдно не знать

Куда приводят мечты — потусторонние фотографии Брук Шейден

Куда приводят мечты — потусторонние фотографии Брук Шейден

Задушевный разговор — знаменитая красная телефонная будка скопирована с надгробия

Задушевный разговор — знаменитая красная телефонная будка скопирована с надгробия

Совершенно особенный мир глазами близоруких людей

Совершенно особенный мир глазами близоруких людей

Кристин Мэй — модель Playboy, звезда соцсетей и … веб-разработчик

Кристин Мэй — модель Playboy, звезда соцсетей и … веб-разработчик

Изголовье кровати — 30 самых необычных вариантов оформления

Изголовье кровати — 30 самых необычных вариантов оформления

Окно в будущее, как в советское время представляли себе XXI век

Окно в будущее, как в советское время представляли себе XXI век

22 смешных и одновременно грустных фото из серии «Ожидание и Реальность»

22 смешных и одновременно грустных фото из серии «Ожидание и Реальность»

Такой бесстрашной улитки вы еще не видели

Такой бесстрашной улитки вы еще не видели

Девушки откровенно рассказали, как в отпуске переспали с незнакомцами под носом у своих парней

Девушки откровенно рассказали, как в отпуске переспали с незнакомцами под носом у своих парней