Лайки как наркотик: Ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов

0

Можете вспомнить то время, когда, проснувшись, вы не лезли первым делом в телефон, чтобы проверить пропущенные напоминания в соц. сетях?

Кажется, будто целая вечность прошла, не так ли? Сегодня большинство людей проводят от 3 до 7 часов в день в смартфонах, около сотни раз проверяя всплывающие напоминания.

Как же вышло, что за такое короткое время смартфоны настолько повлияли на наше поведение, что фактически изменили образ жизни? Все дело в том, как мобильные устройства влияют на наш мозг — и нет, это никакое не излучение, а просто-напросто привыкаемость.

1

Эндокринолог Роберт Лустиг в интервью Science Alert говорит, что постоянный поток напоминаний, исходящий от телефона, для мозга — постоянный стресс.

А при продолжительном состоянии стресса префронтальная кора мозга, которая отвечает за когнитивные функции, начинает «сходить с ума» — а значит, и совершать ошибки.

«Все заканчивается тем, что вы, не замечая того, [себя не ограничиваете] начинаете делать глупости, которые скажутся на вас только спустя некоторое время».

Роберт Лустиг

Ларри Розен, профессор психологии из Университета штата Калифорния, указывает на то, что постоянная тревога — в том числе из-за напоминаний — имеет прямые физиологические последствия.

Нескончаемые напоминания приводят к тому, что люди, подобно собаке Павлова, привыкают доставать телефоны не только когда те издают звук, но и когда ничего не происходит.

«Ускоряется сердцебиение, кожа покалывает. Пользователи смартфонов испытывают нарастающую тревогу, когда долгое время не проверяют телефон».

Ларри Розен

Отчасти сложность тут в том, что технологические компании вроде Google, Apple и другие буквально используют лабораторные методы — те же самые, что применяют в игровых автоматах, — чтобы убедиться в том, что мы не отлипнем от их приложений.

Бывший работник Google Тристан Харрис в интервью CBS News рассказал, что «потоки напоминаний» в приложениях производят тот же возбуждающий эффект на мозг, что и игровые автоматы с их цветными иконками.

«Каждый раз, обновляя ленту сообщений, я словно играю в автомат, чтобы поскорее увидеть, что же я там выиграл. Это ведь настоящий взлом мозга с целью сформировать привычку».

Тристан Харрис

Ларри Розен рекомендует начать с небольших ограничений, чтобы уменьшить вредные последствия от привычки.

«Выставите таймер на 15 минут и проверяйте телефон только по истечении этого времени. Продолжайте так делать, пока не привыкнете [не отвлекаться за этот промежуток] настолько, что, когда в следующий раз зазвенит таймер, вы скажете себе: „Проверю чуть позже — сперва закончу свои дела“.

Так вы будете знать, что можете на чем-то сконцентрироваться хотя бы на 15 минут. Чем больше вы зависимы от приложений — тем сложнее вам будет. Так что вполне возможно, что четверть часа — это, как ни грустно, лучшее, на что многие могут рассчитывать».

Ларри Розен

Смотрите также:
5 серьезных заболеваний, которые могут вызвать смартфоны,
Зависимость от мессенджеров: как бороться с напастью десятилетия,
Новый «антисмартфон» обещает избавить пользователей от цифровой зависимости

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

8 мифов, в которые верили дети 80-х

8 мифов, в которые верили дети 80-х

История старинного наказания, или Про что на самом деле говорят: «В ногах правды нет»

История старинного наказания, или Про что на самом деле говорят: «В ногах правды нет»

25 редких фото знаменитых людей

25 редких фото знаменитых людей

Новые посты

24 фото удивительных отражений

24 фото удивительных отражений

Сержант Стабби — героический пес Первой мировой войны

Сержант Стабби — героический пес Первой мировой войны

«Исследование фетишизма»: волнующий фотопроект от основателя эротического журнала

«Исследование фетишизма»: волнующий фотопроект от основателя эротического журнала

15 монетных деревьев, или Кошмарные сны нумизматов

15 монетных деревьев, или Кошмарные сны нумизматов

Какие фото не надо делать на свадьбе

Какие фото не надо делать на свадьбе

Ужасы мастера манги Дзюндзи Ито

Ужасы мастера манги Дзюндзи Ито

13 важных правил этикета, о которых вы могли не знать

13 важных правил этикета, о которых вы могли не знать

Источник жизни: связь человечества и воды на аэроснимках Джейсона Хоукса

Источник жизни: связь человечества и воды на аэроснимках Джейсона Хоукса

16 милых телочек, попавших в идиотские ситуации

16 милых телочек, попавших в идиотские ситуации

«Вниз по трубе»: лондонский фотограф годами незаметно снимал пассажиров подземки

«Вниз по трубе»: лондонский фотограф годами незаметно снимал пассажиров подземки

Что случилось с сумасшедшим королем Баварии из замка Нойшванштайн

Что случилось с сумасшедшим королем Баварии из замка Нойшванштайн

Бандана — история популярного аксессуара

Бандана — история популярного аксессуара