Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты

0

Терять лишние килограммы тяжело. Это требует здоровой порции самоотверженности, работы над собой и жесткой дисциплины, особенно когда вокруг столько вкусных соблазнов. Однако похудение — это не только рис, куриная грудка и тоска. Путем простых замен блюд можно избежать ненужных калорий и разнообразить рацион.

Гуру здорового питания и блогер Аманда Мейкснер (Amanda Meixner) завоевала более 700 тысяч подписчиков благодаря своему умному подходу к вопросам еды. С помощью простых советов и красочной инфографики Аманда показывает, как правильно и вкусно питаться.

Например, блогер советует делать простые, но полезные замены, ведь каждый день мы выбираем, что поесть. И Аманда призывает подходить к этому осознанно. Например, пить черный кофе, а не латте, есть темный шоколад вместо молочного. И готовить еду заранее, чтобы не сорваться и не набить желудок неизвестно чем, потому что нет ничего другого.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №1 - BigPicture.ru

A post shared by Amanda Meixner (@meowmeix) on

Аманда Мейкснер.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №2 - BigPicture.ru Итак, полезные заменители. Например, сметана добавляет 40 калорий и 6 граммов жира, но почти никаких питательных веществ. Гуакамоле же — антиоксиданты, около 4 граммов клетчатки, калий. Кроме того, вы получаете все здоровые жиры из авокадо.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №3 - BigPicture.ru «Люблю делать умный выбор в еде. Конфеты, конечно, весело и вкусно, но чаще всего я выбираю фрукты».

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №4 - BigPicture.ru Что бы вы выбрали? Клубничный молочный коктейль или огромный салат из шпината, цветной капусты, томатов черри, яйца, кимчи, авокадо с бальзамическим уксусом и чашку свежей клубники?

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №5 - BigPicture.ru Неправильный подход к диете: на завтрак воздух, на обед морковь, на ужин лизнем яблоко и перед сном визжим перед зеркалом.

Если серьезно, то себя надо любить и выбирать правильный образ жизни. И это не значит, что за один день надо кардинально менять все. Лучше постепенно, шаг за шагом. На фото — салат на обед.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №6 - BigPicture.ru «Хотя я часто публикую картинки, где сравниваю калории, хочу напомнить, что иногда нужно давать себе послабления. Слева еда, которая насытит ваше тело, а справа — вашу душу. Это не значит, что нужно делать так каждый раз, когда вам захочется. Правильное соотношение — вести здоровый образ жизни и иногда есть свои любимые блюда. Не чувствуя при этом вины».

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №7 - BigPicture.ru А эти полезные заменители спасут не только вашу талию, но и здоровье.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №8 - BigPicture.ru Что бы вы выбрали — фастфуд или приготовленное дома блюдо? Причем дело тут не только в калориях, а еще и в скрытых ингредиентах, среди которых кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, растительное масло.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №9 - BigPicture.ru Знаете ли вы, что белый рис — это на самом деле коричневый, только с удаленными зерном и отрубной оболочкой? Оба имеют свои плюсы и минусы.

Несмотря на распространенное заблуждение, содержание макроэлементов и калорий у них относительно одинаковое (расчеты на фотографии основаны на измерениях 45 граммов). Коричневый рис — отличный источник марганца, селена и магния. К сожалению для любителей белого риса, некоторые волокна и большинство питательных веществ удаляются во время обработки, после которой остается небольшое количество необходимых питательных веществ.

Фотография: Когда тоска от куриной грудки: фуд-блогер показала, как правильно худеть, заменив привычные продукты №10 - BigPicture.ru Иллюстрация здорового образа жизни.

Смотрите также: Амнистия чипсов: блогер наглядно показала, что у здоровой и вредной еды одна калорийность

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Дурная кровь», или Как аферистка Элизабет Холмс обвела вокруг пальца весь мир

«Дурная кровь», или Как аферистка Элизабет Холмс обвела вокруг пальца весь мир

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Как устроены «фабрики троллей» и сколько платят их работникам

Как устроены «фабрики троллей» и сколько платят их работникам

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

25 впечатляющих примеров, которые демонстрируют беспощадное влияние времени

25 впечатляющих примеров, которые демонстрируют беспощадное влияние времени

Чарующая красота Вьетнама

Чарующая красота Вьетнама

13 неожиданных фактов о поцелуях

13 неожиданных фактов о поцелуях

20 невероятно ярких фотографий современного Стамбула

20 невероятно ярких фотографий современного Стамбула

Чарующие и гипнотизирующие своды мечетей

Чарующие и гипнотизирующие своды мечетей

10 идеальных поселений, в которых можно отдохнуть от городской суеты

10 идеальных поселений, в которых можно отдохнуть от городской суеты

История неуловимого «Мистера 880» — самого необычного фальшивомонетчика США

История неуловимого «Мистера 880» — самого необычного фальшивомонетчика США

«45 000 километров погони»: необузданная стихия глазами американского охотника за штормом

«45 000 километров погони»: необузданная стихия глазами американского охотника за штормом

Бальтазар Косса — самый грешный Папа Римский, обвиненный в изнасилованиях, пытках и пиратстве

Бальтазар Косса — самый грешный Папа Римский, обвиненный в изнасилованиях, пытках и пиратстве

Версаль — великолепный дворец, в котором не было ни одного туалета

Версаль — великолепный дворец, в котором не было ни одного туалета

Красотки-военнослужащие Израиля

Красотки-военнослужащие Израиля

Обнаженные девушки в работах московского фотографа Александра Савичева

Обнаженные девушки в работах московского фотографа Александра Савичева