Как улучшить свою сексуальную жизнь – календарь секс-идей на целый год

Хотели изменить свою жизнь в Новом году, но уже не сдержали обещаний, данных самим себе? Не расстраивайтесь: вы — не один такой. Опросы показывают, что больше трети из тех, кто решает начать все с чистого листа в Новом году, не придерживаются своих установок уже к концу января.

Если вам не удалось пересилить себя и перейти на здоровое питание, начать ежедневно заниматься спортом, попробуйте компенсировать пробелы успехами в интимной жизни. Мы составили для вас календарь секса на весь год, чтобы каждый месяц был ярким и незабываемым.

В новом году многие стараются начать жить по-новому. Кто-то садится на диету, кто-то начинает посещать спортзал, а кто-то старается наладить личную жизнь. Не всем удается достигнуть желаемых целей, но это не значит, что нужно перестать двигаться вперед.

Как не крути, а хороший секс — залог отличного самочувствия и уверенности в себе. Составляя план целей для нового года, не забудьте о перспективах в интимной сфере. Наш календарь поможет вам разнообразить сексуальную жизнь и сделать наступивший год самым страстным.

Январь: займитесь своим телом

Фитнес и йога улучшат гибкость и приток крови, в том числе и к интимным органам. Простая стойка в планке укрепит мышцы кора, что очень важно для выносливости в постели. Кроме того, исследования показали, что регулярные занятия плаванием улучшают сексуальную жизнь. Тренируйтесь вместе со своим партнером, согреваясь в холодные дни.

Февраль: добавьте чувственности

День Святого Валентина, плавно переходящий в ночь, — одна из самых романтичных дат в году. Сделайте секс более чувственным, увеличив зрительный контакт, уменьшив скорость и доведя до максимума контакт тел. Замедлите движения, поглаживайте и осыпайте поцелуями каждый сантиметр тела своего партнера.

Март: ускорьтесь

Наступление весны нужно встретить с новыми впечатлениями и новым опытом в постели. Быстрый и страстный секс не всегда приносит удовольствие женщинам, потому что им необходимо около десяти минут, чтобы достичь оргазма, в отличие от мужчин. Настройтесь на нужную волну, обмениваясь пикантными сообщениями в течение дня, а затем используйте во время прелюдии секс-игрушки. Попробуйте позы с максимально глубоким проникновением.

Апрель: правильное питание

Продукты, содержащие много сахара, могут снизить либидо. Лишний вес портит гормональный баланс. Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте диете, которая усилит половое влечение. Избегайте сладостей, переработанных продуктов и насыщенных жиров. Употребляйте больше еды, богатой магнием (орехи, зеленые овощи и семечки), чтобы урегулировать баланс гормонов.

Не забывайте о продуктах, содержащие цинк (устрицы, тыквенные семечки), которые улучшают качество спермы. Ешьте свежие овощи, фрукты и ягоды: они поднимут уровень гормона хорошего самочувствия — дофамина.

Май: усиление оргазма

Поработайте над продолжительностью и силой оргазма. Доведите партнера до экстаза, а затем остановитесь. Немного остыньте и начните снова. Дразня друг друга, вы изучите сигналы и язык тела. Притормаживание даст возможность оставаться в возбужденном состоянии и заниматься любовью гораздо дольше.

Июнь: игривая прелюдия

Прелюдия — главная часть интимной жизни. Предварительные ласки особенно важны, если вы находитесь в длительных отношениях. Опросы показали, что в среднем прелюдия длится около 11-ти минут. Попробуйте продлить ее, уделив пять минут поцелуям. Поцелуи делают сердцебиение более частым, увеличивают выделение естественной смазки и усиливают эрекцию.

Сделайте чувственный массаж друг другу в течение десяти минут, нежно прикасаясь и игриво покусывая кожу. Затем еще около пяти минут ласкайте своего партнера, после чего переходите к активным действиям.

Июль: секс каждый день

Согласно результатам опросов, в июле пары занимаются сексом гораздо чаще, чем в другие месяцы. Примите это как челлендж и занимайтесь любовью в этом месяце каждый день. Регулярный секс снижает уровень стресса, способствует близости, снижает давление и повышает самооценку.

Не ставьте цель каждую ночь участвовать в секс-марафоне. Вместо этого уделите немного времени быстрому сексу перед работой и самоудовлетворению. Даже совместный сон голышом под одеялом перед телевизором может повысить уровень окситоцина и сделать вас более ласковыми и доверительными друг к другу.

Август: добавьте жара

В августе стоит жара, а это значит, что пришло время разогреть и сексуальную жизнь. Заниматься сексом в постели слишком жарко, поэтому выберите другие места для интимных приключений. Это может быть кухня, гостиная, душ или бассейн в вашем саду. Выбирайте позы, в которых тела не слишком сильно соприкасаются, чтобы меньше потеть.

Сентябрь: уроки секса

Займитесь сексуальным самообразованием, чтобы лучше понять собственное тело, принять своего партнера и улучшить отношения. Поищите курсы и гайды в интернете или на полках книжных магазинов. Один из таких источников — LoveHoney на YouTube. Здесь вы найдете веселые видеоролики обо всех аспектах интимной жизни — от выбора нижнего белья до мастурбации.

Октябрь: костюмированная вечеринка

Костюмы, парики и перевоплощение в разных персонажей — самый простой способ разнообразить сексуальную жизнь и добавить в нее новых эмоций. Во время Хэллоуина попробовать себя в разных образах будет как нельзя кстати. Примерьте непривычный для себя образ. Например, если обычно в постели вы не выступаете в доминирующей роли, выберите образ сильной личности — Чудо-женщины, превратитесь в доминатрикс.

Ноябрь: фейерверки удовольствия

Оргазмы, которые ощущаются во всем теле, как волны энергии распространяются по всему организму. Они случаются редко, но существуют техники, которые помогают их достичь. Для этого нужно стимулировать несколько зон тела одновременно (например, грудь + покусывания мочки уха + ягодицы).

Дышите глубоко, потому что поверхностное дыхание может истощить вашу энергию. Активно двигайтесь во время секса и не стесняйтесь выражать удовольствие вслух — чем громче вы кричите, тем лучше накапливается и высвобождается энергия.

Декабрь: подготовка к новогодним праздникам

Начните подготовку к зимним праздникам с интимных подарков себе и партнеру. Это могут быть вибратор, увлекательная секс-игра или специальная подушка для горячих поз.

Тем временем, австралийские пожарные выпустили календарь на 2022 год. Они позируют топлес рядом со зверушками.

Смотрите также — Австралийские регбистки снялись для эротического календаря