Как провести лето без отеков

На большей части регионов нашей страны погода в летнии месяцы стала аномально жаркой. К такой жаре сложно привыкнуть — даже здоровые люди испытывают недомогание. Одна из распространенных проблем — отечность, которая появляется на фоне перегрева организма.

Узнаем, почему возникают отеки в жару и как с ними справляться

Чтобы охладить организм в жару, сосуды расширяются — так через них проходит больше крови. Однако под действием гравитации в нижних конечностях эти избыточные объемы скапливаются, что приводит к повышению давления, проникновению плазмы в межклеточное пространство и возникновению отеков.

От скопления жидкости в жару не застрахован никто, но в первую очередь отеки грозят людям с лишним весом, венозной недостаточностью, дисфункциями мочевыделительной системы и заболеваниями сердца. Отеки сопровождаются болью в ногах, что существенно осложняет жизнь.

При этом все знают, что в жару нужно пить больше жидкости. И не сладкие газировки и пиво, а воду или травяные настои. Существуют растительные препараты с доказанным мочегонным эффектом, при этом приятные на вкус:

• Мята. Популярное средство, которое стимулирует синтез желчи, потоотделение, ускоряет кровоток в почках и способствует выведению шлаков из организма. Эта трава есть на многих дачных и огородных участках, а также продается в аптеках. Наиболее эффективно сырье, выращенное в экологически чистых регионах, например, на Алтае.

• Курильский чай. Обладает общим оздоровительным эффектом, стимулирует иммунитет, купирует головные боли, восстанавливает баланс солей, поэтому полезен при отеках.

• Каркадэ. Идеальный напиток в жаркое время года. Выводит избыток жидкости, утоляет жажду, ускоряет жировой обмен. Каркадэ противопоказан лицам с заболеваниями ЖКТ в острой фазе, поскольку обладает высокой кислотностью.

Эффективны также специальные травяные сборы и препараты, которые не просто выводят лишнюю жидкость из организма, но и воздействуют на причину образования отеков. В первую очередь речь идет об устранении венозной недостаточности или варикоза. От этого заболевания поможет мазь Венокрепин для наружного применения. Она быстро снимает отечность в ногах и тяжесть, имея в составе конский каштан, тимьян, розмарин и другие растения.

Помимо растительных препаратов, провести лето без отеков помогут также общие рекомендации по поддержанию здорового образа жизни. Это полноценный сон, регулярная разминка, особенно для людей с малоподвижным образом жизни и сидячей работой, достаточное употребление жидкости в течение дня, употребление нормы белка (не меньше 0,8 г на кг веса), отказ от курения и других вредных привычек. Хорошо воздействует на сосуды контрастный душ, но этот способ противопоказан людям с серьезными заболеваниями сердца.

Регулярное употребления отваров, настоев и других средств на основе алтайских трав — отличный способ поддержать организм в тонусе в жару.