Смотрите BigPicture ➤ еда и напитки ➤ Как есть сыр и не толстеть

Как есть сыр и не толстеть

0

Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии?

Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №1 - BigPicture.ru

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №2 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на калорийность покупаемого сыра. В России с малокалорийными сырами дела обстоят весьма сложно — найти их не так легко, как в Европе. Однако порой на полках супермаркетов встречаются весьма интересные предложения.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №3 - BigPicture.ru — Старайтесь выбирать порционный сыр. Порционный сыр — это спасение для тех, кто не может остановиться, так сказать нарушает меру. Не забывайте про первый пункт — чем меньше жира содержат сыры, тем лучше.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №4 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на то, из чего сделан ваш сыр. Мы живем во время, когда технологии продвигаются все дальше относительно создания натуральных вкусов химическим путем. Потратьте немного времени, изучив упаковку перед тем, как положить сыр в корзину. Примечательно, что сыр из-под животных, откормленных травой, больше обогащен омега-3.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №5 - BigPicture.ru — Натирайте сыр всегда, когда это возможно. Как правило, тертого сыра нужно гораздо меньше, чтобы неплохо приправить какое-либо блюдо или сэндвич, а это еще одна возможность получить меньше калорий.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №6 - BigPicture.ru — Не тратьте свою дневную норму калорий на поддельный сыр. Это касается сыра в тюбиках, сыра для начос (начос лучше есть без него), плавленого сыра для чизбургеров, сырных соусов для них же и так далее.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №7 - BigPicture.ru — Выбирайте сыр, который натуральным образом содержит меньше жира, но все же богат запахом и вкусом. Ваш лучший выбор — козий сыр, пармезан или моцарелла.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №8 - BigPicture.ru — Узнайте разницу между твердыми и мягкими сырами. Обычно твердый сыр более полезен для здоровья, нежели мягкий, однако он содержит больше жира. Чередуйте виды сыров и не забывайте про порционный сыр.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №9 - BigPicture.ru — Не стойте рядом с сырной тарелкой. Обычно мы едим больше, когда нам скучно или мы нервничаем. Чтобы эмоции не дали вам получить большую дозу калорий, выбирайте тарелки поменьше. Или просто отвлекитесь на менее калорийные блюда.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №10 - BigPicture.ru — Ешьте сыр после тренировок. Сыры богаты аминокислотами, которые помогают восстановлению мышц. Диетологи рекомендуют рикотту как закуску после спортзала, потому что она содержит меньше калорий, чем другие сыры (171 калория в 1/2 чашки).

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №11 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на то, что вы едите вместе с сыром (хлеб, хлебцы и т.д.). Нередко это содержит гораздо больше калорий, чем сыр сам по себе. Если вы собираетесь перекусить крекером или хлебцами, убедитесь, что они богаты клетчаткой.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №12 - BigPicture.ru — Отличным дополнением для перекуса станут фрукты или овощи. Вот несколько вариантов: козий сыр со свеклой, творожный сыр с ананасом, салат из брюссельской капусты с миндалем и крошенным пармезаном.

Смотрите также: Есть бургеры и не толстеть: блогер неделю питался в «Макдоналдсе» и похудел

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: еда и напитки ЗОЖ

Теги: диета лишний вес похудение сыр

Популярное

Как мальчик Саша из Крыма стал эталонным арийцем Третьего рейха

Как мальчик Саша из Крыма стал эталонным арийцем Третьего рейха

10 отличных фильмов, в которых заложен двойной смысл

10 отличных фильмов, в которых заложен двойной смысл

Благородство, сдержанность и пластика в эротических работах художника Бернардо Торренса

Благородство, сдержанность и пластика в эротических работах художника Бернардо Торренса

Ученые выяснили, что делает человека «настоящим придурком»

Ученые выяснили, что делает человека "настоящим придурком"

25 снимков из копилки жилищных инспекторов, которые повидали много интересного

25 снимков из копилки жилищных инспекторов, которые повидали много интересного

Фотопортреты звезд от Герба Ритца — мастера с безупречным вкусом

Фотопортреты звезд от Герба Ритца - мастера с безупречным вкусом

7 ресторанных уловок, на которые ведутся все

7 ресторанных уловок, на которые ведутся все

11 рецептов пионерского прошлого, о которых мы должны рассказать детям

11 рецептов пионерского прошлого, о которых мы должны рассказать детям

10 страшных инструментов медицины прошлого

10 страшных инструментов медицины прошлого

22 примера лучших офисных розыгрышей и приколов

22 примера лучших офисных розыгрышей и приколов

Самые горячие темы

Новые посты

Убийственно прекрасна: неоднозначные секреты красоты Елизаветы I

Убийственно прекрасна: неоднозначные секреты красоты Елизаветы I

Сделал и сразу же пожалел: 17 фото и гифок, которые поднимут вам настроение

Сделал и сразу же пожалел: 17 фото и гифок, которые поднимут вам настроение

Гремучая смесь: шпионы, красотки, нацисты и герои на потрясающих иллюстрациях Морта Кунстлера

Гремучая смесь: шпионы, красотки, нацисты и герои на потрясающих иллюстрациях Морта Кунстлера

Убойная красота: почему иногда макияж лучше доверить профессионалам

Убойная красота: почему иногда макияж лучше доверить профессионалам

Удивительно эмоциональные картины художника Гаэтано Беллея

Удивительно эмоциональные картины художника Гаэтано Беллея

От защиты от злых духов до подарков от родственников: как встречают новорожденных в разных странах

От защиты от злых духов до подарков от родственников: как встречают новорожденных в разных странах

Картины из пыли

Картины из пыли

Кристин Чаббак — телеведущая, убившая себя в прямом эфире

Кристин Чаббак — телеведущая, убившая себя в прямом эфире

Топ-5 мифов про Норильск

Топ-5 мифов про Норильск

30 занятных фото разных разностей, которые вызывают интерес

30 занятных фото разных разностей, которые вызывают интерес

Культовые сладости 90-х с сомнительным качеством и отвратительным вкусом

Культовые сладости 90-х с сомнительным качеством и отвратительным вкусом

Ники и Крисси Тейлор: трагическая судьба сестер-супермоделей 90-х

Ники и Крисси Тейлор: трагическая судьба сестер-супермоделей 90-х

Показать еще