Хотите улучшить внимание и память? Используйте маску для сна
Маски для сна знакомы нам в основном из зарубежных фильмов. Их герои нередко с серьезным видом натягивают их, лежа в постели. Этот странный аксессуар многим кажется смешным и нелепым. Его используют у нас, разве что, в поездах и самолетах, чтобы исключить световые раздражители. Но ученые выяснили, что сон в маске более качественный и это отражается на когнитивных способностях человека.
Международная команда ученых серьезно занялась вопросом масок для сна и сделала неожиданные выводы. Психологи и сомнологи из университетов Кардиффского (Великобритания), Северо-Западного (США) и Падуи (Италия) заявили, что привычка использовать маску может позитивно повлиять на жизнь человека.
Для изучения вопроса отобрали 122 человека, ведущих здоровый образ жизни и не имеющих серьезных заболеваний. В ходе первого теста 89 участников в возрасте от 18 до 35 лет спали в масках и без. Сначала их попросили спать в масках в течение с недели. Потом столько же времени они провели во сне без них. В этой части эксперимента участники проходили тестирование на ассоциации пар слов. Это популярный во всем мире способ проверки когнитивных функций человека.
Маска и активность мозга
Во втором эксперименте участвовали 33 человека. Они спали в масках и при этом использовали приборы для определения интенсивности света и измерения активности головного мозга. После этого их тоже ждал тест с парами слов. Оба опыта показали, что использование маски для сна помогает лучше вспоминать старую информацию и усваивать новую. Также маска увеличивает фазу медленного сна, что позитивно влияет на улучшение памяти.
Участники исследования фиксировали параметры сна в анкетах. Из них ученые узнали, что маски не влияли на продолжительность пребывания в объятиях Морфея. Они просто делали отдых более качественным и полезным для мозга человека. Так что срочно приобретайте маску для сна и привыкайте к ней. Возможно, она поможет вам достичь новых высот в карьере, или просто упростит решение повседневных задач.
Расстройства сна — настоящий бич современного общества. Особенно много проблем приносит гиперсомния, с которой знакомы многие из нас.
Смотрите также — Бессонница длиной в 264 часа, чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
![Африканский водоем-убийца: на счету озера Ниос 1800 человеческих жертв](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/04/bigpicture_ru_49783565358_21902f0cef_b-600x320.jpg)
![Вероника Лебедева: как сложилась судьба маленькой звезды советского фильма «Подкидыш»](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2023/06/bigpicture_ru_veronika-lebedeva-podkidish-04-600x320.jpg)
![Темная сторона сказок братьев Гримм: что скрывается за детскими историями](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_1686203648_polinka-top-p-skazki-bratev-grimm-kartinki-krasivo-41-600x320.jpg)
![Мистические случаи массового исчезновения людей, так и оставшиеся тайной](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2017/07/1916_EskimoWomen1-600x320.jpg)
![22 фото, сделанных в самый что ни на есть подходящий момент](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/11/bigpicture_ru_4qdtjx7vvqe71.jpg)
![«Сухой закон» Горбачева: почему война с пьянством была бесславно проиграна](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/06/1026562501_0-44-2945-1711_600x0_80_0_0_7d9d31bcd4ebd200359acc185853a846-600x320.jpg)
![19 снимков о том, что бывает, когда берешь на работу перфекциониста](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/02/PerfectionistsAtWork09-600x320.jpg)
![Почему обитательницы гаремов беременели от евнухов и зачем гаремщики женились](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_in-the-harem-by-f.-fasce-600x320.jpg)
![8 стран, в которых юбка — признак мужественности](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2018/11/kilt1-600x320.jpg)
![8 невинных фото, на которых не каждый найдет обнаженных моделей](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2022/10/bigpicture_ru_079915809d083e7971-48055707-600x320.jpg)