Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха

0

Доктор Мадан Катария из индийского города Мумбаи на приемах смешит своих пациентов до изнеможения. И это не потому, что он прописывает лекарства, которые нереально купить или хвалит последние медицинские реформы – Катария лечит и оздоравливает смехом

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №1 - BigPicture.ru
Индийский врач Мадан Катария известен не только в Индии, но и далеко за ее пределами. Он не просто хороший специалист в области медицины, но и президент Международной ассоциации йоги смеха. Да, есть и такое направление, точнее появилось относительно недавно, благодаря Катарии.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №2 - BigPicture.ru

Врач-йог лечит людей смехом, учит их здоровому образу жизни и позитивному отношению к окружающему миру, ну а сам зарабатывает, причем неплохо. Еще бы – пациентов, желающих попасть на прием к веселому гуру хоть отбавляй и многие приезжают издалека.

Доктор Катария уверен, что смех – один из непременных атрибутов здорового человека. Смеясь, люди не только избавляются от стресса, но и обогащают организм кислородом, укрепляют иммунитет и развивают некоторые группы мышц.

В одном из своих видео врач говорит о смехе так:

«Когда вы смеетесь, вы стимулируете поступление кислорода в организм, что является залогом крепкого здоровья. Я верю, что йога смеха способна укрепить здоровье множества людей. Даже если у человека хроническая болезнь, йога смеха поможет ему укрепить здоровье»

.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №3 - BigPicture.ru

Да, по поводу тренировки мышц смехом. Разумеется, вы не сможете получить гору мышц как у Шварценеггера, хохоча по методике Катарии, но укрепить их таким образом и получить рельефный пресс вполне возможно. Вот одно из самых эффективных упражнений для такой тренировки:

• Глубоко вдохните через нос;
• Изо всех сил раздуйте живот;
• Задержите дыхание;
• Считайте до десяти;
• Выдыхайте и одновременно хохочите;
• Сокращайте живот максимально, чтобы из легких вышел весь воздух;
• Сделайте глубокий спокойный вдох.

Это упражнение нужно повторять несколько раз подряд, желательно, пока не почувствуете усталость брюшных мышц. Это отличное сочетание дыхательной йоги и физической нагрузки, которое улучшает насыщение крови кислородом, увеличивает объем легких и тренирует сердце.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №4 - BigPicture.ru

Лечебный хохот задействует диафрагму, все без исключения мышцы пресса и даже немного мышцы спины. Для усиления эффекта можно во время хохота наклоняться и подпрыгивать. Возможно, это поможет неплохо оздоровить и присутствующих рядом, ведь смотреть на эти занятия без смеха довольно сложно.

Доктор биологических наук и, как ни странно, по совместительству комик Хелен Пилчер утверждает, что при помощи смеха можно даже похудеть. Безудержный хохот способен сжигать до 120 калорий в час, что сопоставимо с ходьбой в умеренном темпе. Хохот с подключением мышц живота избавляет от 100 калорий в час, а простой смех – от 20 калорий.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №5 - BigPicture.ru

Конечно же, как и любая другая терапия, лечебный смех имеет и свои противопоказания. Не рекомендуется хохотать до упаду тем, у кого серьезные проблемы с сердцем и дыхательной системой, грыжа, в том числе межпозвоночная, и людям, недавно перенесшим операцию. Осторожными нужно быть и беременным женщинам.

Смотрите также — Смехотерапия

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Цветущая пустыня Анза-Боррего

Цветущая пустыня Анза-Боррего

Фотографии нереального мира, красочные фантазии Роберта Йанса

Фотографии нереального мира, красочные фантазии Роберта Йанса

Личные фото роллингов конца 60-х

Личные фото роллингов конца 60-х

Цветы от польской фотохудожницы Барбары Флорчик

Цветы от польской фотохудожницы Барбары Флорчик

Парейдолические иллюзии: 18 неодушевленных предметов, которые выглядят как живые

Парейдолические иллюзии: 18 неодушевленных предметов, которые выглядят как живые

Какую роль отношения с отцом играют в личной жизни женщин

Какую роль отношения с отцом играют в личной жизни женщин

20 фотографий из серии «Слава Богу, показалось…»

20 фотографий из серии «Слава Богу, показалось…»

Сила и боль: проникновенные женские портреты иранской художницы Афарин Сажеди

Сила и боль: проникновенные женские портреты иранской художницы Афарин Сажеди

Ученики японских школ выращивают рыбу, а потом решают, съесть ее или выпустить в океан

Ученики японских школ выращивают рыбу, а потом решают, съесть ее или выпустить в океан

Женские татуировки славян: традиция, которую мы теряем

Женские татуировки славян: традиция, которую мы теряем

Забавно разрисованный учебник биологии перенесет вас назад в 9-й класс

Забавно разрисованный учебник биологии перенесет вас назад в 9-й класс

25 домашних животных, которые должны попасть внутрь прямо сейчас

25 домашних животных, которые должны попасть внутрь прямо сейчас