Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха

0

Доктор Мадан Катария из индийского города Мумбаи на приемах смешит своих пациентов до изнеможения. И это не потому, что он прописывает лекарства, которые нереально купить или хвалит последние медицинские реформы – Катария лечит и оздоравливает смехом

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №1 - BigPicture.ru
Индийский врач Мадан Катария известен не только в Индии, но и далеко за ее пределами. Он не просто хороший специалист в области медицины, но и президент Международной ассоциации йоги смеха. Да, есть и такое направление, точнее появилось относительно недавно, благодаря Катарии.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №2 - BigPicture.ru

Врач-йог лечит людей смехом, учит их здоровому образу жизни и позитивному отношению к окружающему миру, ну а сам зарабатывает, причем неплохо. Еще бы – пациентов, желающих попасть на прием к веселому гуру хоть отбавляй и многие приезжают издалека.

Доктор Катария уверен, что смех – один из непременных атрибутов здорового человека. Смеясь, люди не только избавляются от стресса, но и обогащают организм кислородом, укрепляют иммунитет и развивают некоторые группы мышц.

В одном из своих видео врач говорит о смехе так:

«Когда вы смеетесь, вы стимулируете поступление кислорода в организм, что является залогом крепкого здоровья. Я верю, что йога смеха способна укрепить здоровье множества людей. Даже если у человека хроническая болезнь, йога смеха поможет ему укрепить здоровье»

.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №3 - BigPicture.ru

Да, по поводу тренировки мышц смехом. Разумеется, вы не сможете получить гору мышц как у Шварценеггера, хохоча по методике Катарии, но укрепить их таким образом и получить рельефный пресс вполне возможно. Вот одно из самых эффективных упражнений для такой тренировки:

• Глубоко вдохните через нос;
• Изо всех сил раздуйте живот;
• Задержите дыхание;
• Считайте до десяти;
• Выдыхайте и одновременно хохочите;
• Сокращайте живот максимально, чтобы из легких вышел весь воздух;
• Сделайте глубокий спокойный вдох.

Это упражнение нужно повторять несколько раз подряд, желательно, пока не почувствуете усталость брюшных мышц. Это отличное сочетание дыхательной йоги и физической нагрузки, которое улучшает насыщение крови кислородом, увеличивает объем легких и тренирует сердце.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №4 - BigPicture.ru

Лечебный хохот задействует диафрагму, все без исключения мышцы пресса и даже немного мышцы спины. Для усиления эффекта можно во время хохота наклоняться и подпрыгивать. Возможно, это поможет неплохо оздоровить и присутствующих рядом, ведь смотреть на эти занятия без смеха довольно сложно.

Доктор биологических наук и, как ни странно, по совместительству комик Хелен Пилчер утверждает, что при помощи смеха можно даже похудеть. Безудержный хохот способен сжигать до 120 калорий в час, что сопоставимо с ходьбой в умеренном темпе. Хохот с подключением мышц живота избавляет от 100 калорий в час, а простой смех – от 20 калорий.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №5 - BigPicture.ru

Конечно же, как и любая другая терапия, лечебный смех имеет и свои противопоказания. Не рекомендуется хохотать до упаду тем, у кого серьезные проблемы с сердцем и дыхательной системой, грыжа, в том числе межпозвоночная, и людям, недавно перенесшим операцию. Осторожными нужно быть и беременным женщинам.

Смотрите также — Смехотерапия

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Котлеты с мороженым, орео с лососем: девушка тестирует странные сочетания еды, которые любят беременные

Котлеты с мороженым, орео с лососем: девушка тестирует странные сочетания еды, которые любят беременные

10 невероятных правдивых историй о близнецах

10 невероятных правдивых историй о близнецах

Последний курорт: серость британского рабочего класса от Мартина Парра

Последний курорт: серость британского рабочего класса от Мартина Парра

История легендарной телевизионной передачи «Что? Где? Когда?»

История легендарной телевизионной передачи «Что? Где? Когда?»

Все познается в сравнении — 20 вещей, о реальных размерах которых мы не подозревали

Все познается в сравнении — 20 вещей, о реальных размерах которых мы не подозревали

Первая компактная камера Kodak №1

Первая компактная камера Kodak №1

Крутые девушки 90-х — немного ностальгии по давно минувшей эпохе

Крутые девушки 90-х — немного ностальгии по давно минувшей эпохе

Дети остаются детьми даже в самые сложные времена

Дети остаются детьми даже в самые сложные времена

Иоанн Кронштадтский — святой, который ненавидел Льва Толстого

Иоанн Кронштадтский — святой, который ненавидел Льва Толстого

Шедевры на теле — изысканные цветочные татуировки от Эстер Гарсии

Шедевры на теле — изысканные цветочные татуировки от Эстер Гарсии

Горячие булочки: 20 фото спортивных девушек с самой лучшей их стороны

Горячие булочки: 20 фото спортивных девушек с самой лучшей их стороны

5 стадий комариной жизни — от яйца до зимней спячки

5 стадий комариной жизни — от яйца до зимней спячки