Гриппозная пора — одно разочарование: Как уберечься от вирусов в холодное время года

0

Приближается не только время праздников и веселья, но и пора гриппа. С каждым годом количество переболевших увеличивается, но вирусы модифицируются и становятся все более агрессивными. Многие прибегают к вакцинации, чтобы уберечь детей и себя от простуды. Но не печальтесь: гриппа можно избежать, если выполнять простые правила и соблюдать правила гигиены. Узнайте, как уберечься от хвори во время новогоднего отпуска, из нашего материала.

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №1 - BigPicture.ru

Грипп шагает по планете вместе с предновогодним настроением. В группе риска — дети и старики. Многие делают прививки, но они не всегда оказываются эффективными: вакцина начинает полностью действовать только через две недели после попадания в организм, а опасность заразиться есть всегда. Если вы заболеете гриппом в течение первых дней после вакцинации, шансы слечь с температурой и головной болью очень высоки.

Несмотря на то, что прививка — лучший способ предотвращения болезни, существуют еще несколько способов предотвратить распространение вируса.

1. Мойте руки горячей водой, не используйте дезинфицирующий гель

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №2 - BigPicture.ru
Чистые руки — один из самых эффективных способов остановить распространение гриппа, потому что ладони — главный источник передачи инфекции. Прикрывая рот рукой во время чихания или кашля, больной оставляет на коже частицы вируса. И хотя живут они от 10 до 15 минут, при попадании на твердую поверхность могут сохранять жизнеспособность до 24 часов. Поэтому следует тщательно мыть руки после поездки в общественном транспорте, перед едой и после использования тележки в супермаркете.

Эксперты рекомендуют мыть руки горячей водой и мылом, а не пользоваться гелем-антисептиком. Исследования показывают, что бактерии после дезинфектанта распространяются быстрее, чем после воды и мыла. Все из-за того, что слизь мешает спирту, входящему в состав геля, деактивировать вирус гриппа. Гель нейтрализирует вирусные частицы за 4 минуты, а горячая вода и мыло — всего за 30 секунд.

2. Не подходите ближе, чем на два метра, к человеку, который чихает

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №3 - BigPicture.ru
Частицы вируса гриппа могут разлетаться на довольно большое расстояние, когда зараженный человек кашляет или чихает. Хуже всего то, что они остаются в воздухе в течение нескольких часов: и чем холоднее, тем дольше сохраняются.

Если вы видите рядом больного, старайтесь отойти от него приблизительно на два метра. Медленно выдохните через ноздри в течение 10 секунд. Это сможет уберечь вас от попадания вируса в дыхательные пути. Не лишним будет надеть на лицо марлевую повязку.

3. Заболевшие члены семьи должны находиться на карантине

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №4 - BigPicture.ru
Социальное расстояние — один из лучших методов борьбы с распространением гриппа. Больной родственник должен соблюдать постельный режим в течение двух-трех дней, выходя только в туалет и ванную. Еду ему следует приносить в комнату, не допуская контакта с другими членами семьи в самый острый инфекционный период.

4. Ложитесь спать пораньше

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №5 - BigPicture.ru
Всем известно, что хороший сон — залог здоровья. В случае с гриппом, это утверждение срабатывает на все 100%. Исследования доказывают, что тот, кто ночью спит по 7 — 8 часов и не страдает от недосыпания, воспринимает вакцинацию намного лучше. У тех, кто высыпается, уровень противогриппозных антител в кровяном потоке в два раза выше, чем у недосыпающих.

5. Пользуйтесь на работе только своей ручкой

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №6 - BigPicture.ru
Вирус гриппа любит твердые поверхности, потому что живет на них дольше всего. Общее использование офисной канцелярии — прямой путь передачи болезни от одного коллеги к другому. Не берите чужих ручек и карандашей, пользуйтесь только своим телефоном во время гриппозного периода. Если такой возможности нет, то протирайте вещи общего пользования спиртовой салфеткой.

6. Укрепляйте иммунитет с помощью низкокалорийной кетодиеты

Фотография: Гриппозная пора — одно разочарование: как уберечься от вирусов в холодное время года №7 - BigPicture.ru
Здоровое питание способствует активации иммунной системы, что повышает эффективность профилактики гриппа. Рацион, основанный на употреблении мяса, рыбы, птицы и овощей, не содержащих крахмала, поддержит силы организма во время болезни. Низкокалорийная диета с высоким уровнем жиров вызывает выброс иммунных клеток, которые увеличивают выработку слизи в оболочке легких. Слизь «ловит» вирус гриппа прежде, чем он мог бы распространиться в организме.

Эти простые советы помогут в гриппозную пору сохранить здоровье вам и вашим близким. Если хотите встретить новогодние праздники в хорошем самочувствии и теплой атмосфере — не поленитесь заняться профилактикой. Лучше уделить внимание предотвращению гриппа, чем проваляться все выходные в постели с головной болью и температурой.

Как мы заражаемся гриппом и как долго больной является источником инфекции? Существует ли лекарство от гриппа, обязательно ли во время болезни принимать витамин С? Мы развеяли все мифы о гриппе и расскажем вам о распространенных ошибках в лечении, а также о питании во время этой крайне неприятной болезни.

Смотрите также:
8 продуктов, которые нельзя употреблять, если простужен,
5 неожиданных заболеваний, которые передаются через поцелуй,
10 лайфхаков, которые помогут вам не заболеть осенью

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Ивана Кнолль — самая горячая футбольная фанатка ЧМ-2022

Ивана Кнолль — самая горячая футбольная фанатка ЧМ-2022

Чем, кроме цены, люксовая водка отличается от дешевой

Чем, кроме цены, люксовая водка отличается от дешевой

25 девушек, которые не слышали о комплексах и живут по своим правилам

25 девушек, которые не слышали о комплексах и живут по своим правилам

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

10 обыденных вещей, которыми люди приближают глобальную экологическую катастрофу

10 обыденных вещей, которыми люди приближают глобальную экологическую катастрофу

Тест: У вас получится отгадать, что изображено на фото под микроскопом?

Тест: У вас получится отгадать, что изображено на фото под микроскопом?

Художница показала, какими могли быть исторические знаменитости сегодня

Художница показала, какими могли быть исторические знаменитости сегодня

Самый суровый русский фотограф

Самый суровый русский фотограф

История отважной Кэтрин Слотербэк, которая убила 140 гремучих змей и сшила из них платье

История отважной Кэтрин Слотербэк, которая убила 140 гремучих змей и сшила из них платье

Зона комфорта: рядовые курортники в объективе Тадао Церна

Зона комфорта: рядовые курортники в объективе Тадао Церна

Гадкий утенок и его 40 друзей: как выглядят птенцы известных (и не очень) птиц

Гадкий утенок и его 40 друзей: как выглядят птенцы известных (и не очень) птиц

Своими руками: Обработанные снимки доцифровой эпохи

Своими руками: Обработанные снимки доцифровой эпохи

10 популярных символов, об истинном значении которых мало кто знает

10 популярных символов, об истинном значении которых мало кто знает

Сюрреалистический осенний лес в фотографиях Янека Седлара

Сюрреалистический осенний лес в фотографиях Янека Седлара

Минутка ностальгии: Подарки, которые мы уже никогда не получим на Новый год

Минутка ностальгии: Подарки, которые мы уже никогда не получим на Новый год

22 примера креативных идей, граничащих с гениальностью

22 примера креативных идей, граничащих с гениальностью