Гейнер. Что это такое? Гейнер от BSN.

«Гейнер? Что это вообще такое?», «Слышал я о такой пищевой добавке, но если честно сам никогда не увлекался ей и даже не пробовал на вкус». Вы удивитесь, но такое можно услышать не только из уст обычного гражданина, но и от культуриста. Понимаю, это может показаться очень странным, ведь любой бодибилдер (особенно, если он профессионал) должен знать о пищевых добавках практически все. Но оказывается, что встречаются атлеты, которые может и слышали о гейнерах, но толком не могут объяснить, для чего они нужны. В этой статье мы попробуем разъяснить назначение этой важной пищевой добавки. Также Вы узнаете, почему она так необходима каждому атлету, серьезно подходящему к тренировочному процессу.
Говоря простым языком, гейнер – это белково-углеводный комплекс, в состав которого входит большое содержание протеина и углеводов. Иногда производители добавляют различные витамины и минералы, а также вещества, которые направлены на ускорение синтеза белка. Зато вот количество жиров здесь сведено к минимуму, а в некоторых гейнерах их вообще нет.
Давайте слегка приоткроем учебник по физиологии – протеины являются кирпичиками для строительства мышц и позволяют организму прийти в норму после тяжелой физической тренировки. Углеводы же насыщают человека энергией, которая расходуется в процессе интенсивных занятий. Именно эти две функции и выполняют гейнеры. Помимо всего прочего, они значительно повышают работоспособность, параллельно с этим снижая утомляемость спортсмена, и увеличивают вес в среднем на 2-8 кг в месяц. Поэтому эта пищевая добавка незаменима для тех, кто желает увеличить массу тела за счет наращивания мышц. Но это еще не все – прием гейнеров способствует накоплению в организме необходимых аминокислот, необходимых не только спортсменам, но и рядовым гражданам, не вовлеченных в мир профессионального спорта.
А теперь пришло самое время ответить, на волнующий многих вопрос: какие побочные эффекты могут дать о себе знать вследствие приема этой пищевой добавки? Не волнуйтесь, никаких побочных эффектов нет. Единственное, что может быть – это отсутствие нужного Вам результата, которое в первую очередь связанно с неправильным приемом гейнера. Чтобы выбрать, к примеру, правильную дозировку необходимо учитывать несколько факторов: интенсивность физической нагрузки, состояние нервной системы, есть ли склонность к жироотложению. Хотя, лучше, конечно, по этому вопросу проконсультироваться с личным тренером и на всякий случай с врачом.

На что следует обращать внимание при выборе гейнера?

Выбирая гейнер, исходите из собственного телосложения. К примеру, если Вы худощавый, то в составе препарата должны преобладать углеводы. Это будет более быстрому нарастанию мышечной массы.
Совершенно противоположный гейнер нужен людям с избыточным весом, у которых есть жировые отложения – в составе в основном должен быть протеин.
Помимо этого немаловажным фактором является то, что белок, содержащийся в пищевой добавке, может оказаться вреден для Вас. Поэтому здесь следует быть очень внимательными – в некоторых гейнерах могут содержаться дополнительные вещества, которые организм при сочетании с протеинами просто на всего отвергнет. Прежде чем купить такую добавку, подумайте, а нужен ли Вам этот дополнительный компонент. Вполне возможно, что можно обойтись и без него. В любом случае, не лишним будет еще раз повторить: проконсультируйтесь со своим тренером и врачом. Это поможет избежать ошибки при выборе гейнера. Также специалист подскажет Вам, как выбрать оптимальный вариант приема гейнера или протеина, чтобы получить от нее максимальную пользу, и поможет выбрать конкретного производителя. Например, производитель спортивного питания BSN. BSN производит одни из лучших добавок на рынке. Из гейнеров от BSN можно выделить True-Mass, а из протеинов Syntha-6. И помните, ни в коем случае не пренебрегайте данным советом. Это очень важно!
Несмотря на неоспоримую пользу гейнера для любого культуриста, не следует слишком уж сильно ими увлекаться, забывая про обычные продукты. Ведь это всего лишь добавка к основному питанию. Помните об этом!