Top.Mail.Ru

Эффективные упражнения для увеличения груди

0

Именно грудь является квинтэссенцией женской грации и привлекательности. Многие девушки жалуются на маленький бюст. Однако упругость и размер женской груди можно увеличить. Для этого нужно: 1. Выправить осанку(сутулость вызывает обвислость груди); 2. Молочные железы поддерживают малая и большая грудные мышцы. Нужно просто с помощью специальных упражнениях накачать их. Занятия нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Это гарантирует Вам увеличение обьема груди на 3–4 см. Кроме описываемого комплекса упражнений для увеличения женской груди рекомендуется постоянно делать массаж и растирание области декольте. Полезны также любые физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон.

Упражнение 1. Стоя поднимаем руки вверх и делаем ладонями два хлопка. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторяем десять раз.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине с книгами в руках в качестве небольшого груза. Разводим руки в стороны и потом сводим перед грудью, перекрещивая. Резко поднимаем вверх. Повторяем десять раз, дышим вольно.

Упражнение 3. Лежа на спине руки с небольшими гирями заводим за голову. Поднимаем их вверх и опускаем к бедрам. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторить десять раз.

Упражнение 4. Сидя сгибаем руки в локтях и поднимаем вверх. Сводим и разводим локти десять раз.

Упражнение 5. Стоя растягиваем за спиной эспандер не менее десяти раз.

Упражнение 6. Стоя кладем руки на спинку стула в полуметре от ног. Сгибаем руки и касаемся подбородком стула. Двигается при этом только грудь. Вдох при сгибании рук, выдох при разгибании. Повторяем десять раз.

Упражнение 7. Исходное положение – сидим на коленях касаясь ладонями пола. Сгибаем локти и касаемся грудью пола. Десять раз.

Выполняйте описанный комплекс упражнений до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Имейте только ввиду что возможны и отрицательные последствия увеличения груди. Напоследок отметим, что крайне полезны для развития грудных мышц любые водные виды спорта.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

И не узнать! 22 редкие детские фотографии знаменитостей

И не узнать! 22 редкие детские фотографии знаменитостей

11 нелепейших смертей в человеческой истории

11 нелепейших смертей в человеческой истории

15 фото очаровательных девушек, решивших начать год с закаливания

15 фото очаровательных девушек, решивших начать год с закаливания

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Выращивают коноплю, отбиваются от медведей: подруги отказались от комфорта, чтобы жить «вне зоны доступа»

Выращивают коноплю, отбиваются от медведей: подруги отказались от комфорта, чтобы жить «вне зоны доступа»

Как снимали самую эротическую сцену советского кино

Как снимали самую эротическую сцену советского кино

Трудно поверить, что эта хрупкая японская школьница на самом деле 43-летний отец двоих детей

Трудно поверить, что эта хрупкая японская школьница на самом деле 43-летний отец двоих детей

Девушки в армии Китая: Сексуальная живопись Ху Минь

Девушки в армии Китая: Сексуальная живопись Ху Минь

Существует только 13 типов постеров современных фильмов и вот они

Существует только 13 типов постеров современных фильмов и вот они

25 милых детей и подростков задолго до того, как они стали всемирно известными

25 милых детей и подростков задолго до того, как они стали всемирно известными

Салон красоты на дому – как привести себя в порядок в домашних условиях

Салон красоты на дому – как привести себя в порядок в домашних условиях

Как гуляли в ночных клубах Чикаго в 70‑е

Как гуляли в ночных клубах Чикаго в 70‑е

4 главных правила секстинга, или Как не оказаться в глупой ситуации из-за интимной переписки

4 главных правила секстинга, или Как не оказаться в глупой ситуации из-за интимной переписки

Фотопроект «Оборотная сторона материнской любви» от Анны Радченко

Фотопроект «Оборотная сторона материнской любви» от Анны Радченко

Монголы больше не кочевники?

Монголы больше не кочевники?

Гремучая смесь: шпионы, красотки, нацисты и герои на потрясающих иллюстрациях Морта Кунстлера

Гремучая смесь: шпионы, красотки, нацисты и герои на потрясающих иллюстрациях Морта Кунстлера