Эффективные упражнения для увеличения груди

0

Именно грудь является квинтэссенцией женской грации и привлекательности. Многие девушки жалуются на маленький бюст. Однако упругость и размер женской груди можно увеличить. Для этого нужно: 1. Выправить осанку(сутулость вызывает обвислость груди); 2. Молочные железы поддерживают малая и большая грудные мышцы. Нужно просто с помощью специальных упражнениях накачать их. Занятия нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Это гарантирует Вам увеличение обьема груди на 3-4 см. Кроме описываемого комплекса упражнений для увеличения женской груди рекомендуется постоянно делать массаж и растирание области декольте. Полезны также любые физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон.

Упражнение 1. Стоя поднимаем руки вверх и делаем ладонями два хлопка. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторяем десять раз.

Упражнение 2. Исходное положение — лежа на спине с книгами в руках в качестве небольшого груза. Разводим руки в стороны и потом сводим перед грудью, перекрещивая. Резко поднимаем вверх. Повторяем десять раз, дышим вольно.

Упражнение 3. Лежа на спине руки с небольшими гирями заводим за голову. Поднимаем их вверх и опускаем к бедрам. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторить десять раз.

Упражнение 4. Сидя сгибаем руки в локтях и поднимаем вверх. Сводим и разводим локти десять раз.

Упражнение 5. Стоя растягиваем за спиной эспандер не менее десяти раз.

Упражнение 6. Стоя кладем руки на спинку стула в полуметре от ног. Сгибаем руки и касаемся подбородком стула. Двигается при этом только грудь. Вдох при сгибании рук, выдох при разгибании. Повторяем десять раз.

Упражнение 7. Исходное положение – сидим на коленях касаясь ладонями пола. Сгибаем локти и касаемся грудью пола. Десять раз.

Выполняйте описанный комплекс упражнений до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Имейте только ввиду что возможны и отрицательные последствия увеличения груди. Напоследок отметим, что крайне полезны для развития грудных мышц любые водные виды спорта.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Борис Вальехо и его фантастические миры

Борис Вальехо и его фантастические миры

5 мифов о сне, в которые пора перестать верить

5 мифов о сне, в которые пора перестать верить

Фуа-гра, устрицы, коньяки, сигары — чем баловал себя Уинстон Черчилль во время войны

Фуа-гра, устрицы, коньяки, сигары — чем баловал себя Уинстон Черчилль во время войны

Новые посты

Деревенские девушки, которые сведут с ума любого

Деревенские девушки, которые сведут с ума любого

Вокруг света с бутербродами

Вокруг света с бутербродами

Милые девушки из сказок от московского художника Николая Курганова

Милые девушки из сказок от московского художника Николая Курганова

В советских школах начальную военную подготовку проходили даже девушки

В советских школах начальную военную подготовку проходили даже девушки

20 невероятно крутых сов, которые никого не оставят равнодушным

20 невероятно крутых сов, которые никого не оставят равнодушным

10 продуктов, которые были только в СССР

10 продуктов, которые были только в СССР

22 милых детеныша диких животных, которых так и хочется потискать

22 милых детеныша диких животных, которых так и хочется потискать

Интимные фото Rolling Stones, Джона Леннона и других звезд от Майкла Путленда

Интимные фото Rolling Stones, Джона Леннона и других звезд от Майкла Путленда

Психолог рассказала о каких проблемах с психикой сигнализирует беспорядок в квартире

Психолог рассказала о каких проблемах с психикой сигнализирует беспорядок в квартире

Мальчик в пузыре: дюжина лет в ожидании смерти

Мальчик в пузыре: дюжина лет в ожидании смерти

Детские сказки, смысл которых намного глубже, чем кажется

Детские сказки, смысл которых намного глубже, чем кажется

Голая правда — Как девушки выставляют себя напоказ в соцсетях

Голая правда — Как девушки выставляют себя напоказ в соцсетях