Топ-100

Эффективные упражнения для увеличения груди

0

Именно грудь является квинтэссенцией женской грации и привлекательности. Многие девушки жалуются на маленький бюст. Однако упругость и размер женской груди можно увеличить. Для этого нужно: 1. Выправить осанку(сутулость вызывает обвислость груди); 2. Молочные железы поддерживают малая и большая грудные мышцы. Нужно просто с помощью специальных упражнениях накачать их. Занятия нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Это гарантирует Вам увеличение обьема груди на 3–4 см. Кроме описываемого комплекса упражнений для увеличения женской груди рекомендуется постоянно делать массаж и растирание области декольте. Полезны также любые физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон.

Упражнение 1. Стоя поднимаем руки вверх и делаем ладонями два хлопка. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторяем десять раз.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине с книгами в руках в качестве небольшого груза. Разводим руки в стороны и потом сводим перед грудью, перекрещивая. Резко поднимаем вверх. Повторяем десять раз, дышим вольно.

Упражнение 3. Лежа на спине руки с небольшими гирями заводим за голову. Поднимаем их вверх и опускаем к бедрам. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторить десять раз.

Упражнение 4. Сидя сгибаем руки в локтях и поднимаем вверх. Сводим и разводим локти десять раз.

Упражнение 5. Стоя растягиваем за спиной эспандер не менее десяти раз.

Упражнение 6. Стоя кладем руки на спинку стула в полуметре от ног. Сгибаем руки и касаемся подбородком стула. Двигается при этом только грудь. Вдох при сгибании рук, выдох при разгибании. Повторяем десять раз.

Упражнение 7. Исходное положение – сидим на коленях касаясь ладонями пола. Сгибаем локти и касаемся грудью пола. Десять раз.

Выполняйте описанный комплекс упражнений до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Имейте только ввиду что возможны и отрицательные последствия увеличения груди. Напоследок отметим, что крайне полезны для развития грудных мышц любые водные виды спорта.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Акармара — поселок-призрак с трагической историей

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Сексуальная модель с лицом ребенка завоевывает инстаграм

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

«Очищение» крови: секретный проект нацистов по выращиванию супердетей

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Рыцари запрещенки: как работали и жили советские фарцовщики

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Сальвадор Дали и его совместный проект с Playboy

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

«Я не собачник»: отцы, которые совсем не хотели собак

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

Невероятные работы бельгийского фотографа Марка Лагранжа

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

«У меня начались галлюцинации и мысли о смерти»: Австралийская журналистка неделю ела жуков ради эксперимента

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

Камень на сердце: как женщины с большой грудью страдают в повседневной жизни

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}