Эффективные упражнения для увеличения груди

0

Именно грудь является квинтэссенцией женской грации и привлекательности. Многие девушки жалуются на маленький бюст. Однако упругость и размер женской груди можно увеличить. Для этого нужно: 1. Выправить осанку(сутулость вызывает обвислость груди); 2. Молочные железы поддерживают малая и большая грудные мышцы. Нужно просто с помощью специальных упражнениях накачать их. Занятия нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Это гарантирует Вам увеличение обьема груди на 3-4 см. Кроме описываемого комплекса упражнений для увеличения женской груди рекомендуется постоянно делать массаж и растирание области декольте. Полезны также любые физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон.

Упражнение 1. Стоя поднимаем руки вверх и делаем ладонями два хлопка. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторяем десять раз.

Упражнение 2. Исходное положение — лежа на спине с книгами в руках в качестве небольшого груза. Разводим руки в стороны и потом сводим перед грудью, перекрещивая. Резко поднимаем вверх. Повторяем десять раз, дышим вольно.

Упражнение 3. Лежа на спине руки с небольшими гирями заводим за голову. Поднимаем их вверх и опускаем к бедрам. Вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторить десять раз.

Упражнение 4. Сидя сгибаем руки в локтях и поднимаем вверх. Сводим и разводим локти десять раз.

Упражнение 5. Стоя растягиваем за спиной эспандер не менее десяти раз.

Упражнение 6. Стоя кладем руки на спинку стула в полуметре от ног. Сгибаем руки и касаемся подбородком стула. Двигается при этом только грудь. Вдох при сгибании рук, выдох при разгибании. Повторяем десять раз.

Упражнение 7. Исходное положение – сидим на коленях касаясь ладонями пола. Сгибаем локти и касаемся грудью пола. Десять раз.

Выполняйте описанный комплекс упражнений до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Имейте только ввиду что возможны и отрицательные последствия увеличения груди. Напоследок отметим, что крайне полезны для развития грудных мышц любые водные виды спорта.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

25 домашних животных, которые должны попасть внутрь прямо сейчас

25 домашних животных, которые должны попасть внутрь прямо сейчас

Последние язычники Европы, жители Марий Эл глазами японского фотографа

Последние язычники Европы, жители Марий Эл глазами японского фотографа

Тайская кухня: самые вкусные блюда

Тайская кухня: самые вкусные блюда

Полезные советы, чтобы быть здоровым

Полезные советы, чтобы быть здоровым

Танцор и принцесса: как Марис Лиепа разбил сердце Галине Брежневой

Танцор и принцесса: как Марис Лиепа разбил сердце Галине Брежневой

Хищницы: Американские охотницы откровенно рассказывают о своем кровавом хобби

Хищницы: Американские охотницы откровенно рассказывают о своем кровавом хобби

Зачем раньше женщины красили ноги и рисовали на них линии карандашом

Зачем раньше женщины красили ноги и рисовали на них линии карандашом

Американские стриптизерши 60-х годов прошлого века

Американские стриптизерши 60-х годов прошлого века

12 сумасшедших фотографий еды, разрезанной пополам

12 сумасшедших фотографий еды, разрезанной пополам

Как китайцы построили железную дорогу в Тибет

Как китайцы построили железную дорогу в Тибет

Телохранитель Льва Троцкого Антон Блисняк: судьба «красного терминатора»

Телохранитель Льва Троцкого Антон Блисняк: судьба «красного терминатора»

Лучшие сочетания сыра и вина

Лучшие сочетания сыра и вина