Диета Синди Кроуфорд
Знаменитая модель Синди Кроуфорд известная своими видеокурсами по фитнесу, получившими огромную популярность, а также советами для молодых мам по поддержанию фигуры после родов и во время кормления, также знаменита своей приверженностью к программе сбалансированного питания. Эта красивая и стройная женщина стала апологетом системы питания «Зона», которую разработал доктор Барри Сеарс. Эта эффективная система питания основана на несколько парадоксальном утверждении: «Ешьте больше, и вы похудеете». Тем не менее она работает и имеет множество приверженцев во всем мире. Ее эффективность признали многие медицинские учреждения и исследовательские центры.

Главный принцип сбалансированной программы питания «Зона», — на вашей тарелке каждый раз должно быть сорок процентов углеводов, тридцать процентов жиров, и еще тридцать — белков. Есть нужно помалу, но часто — пять-шесть раз в день. Оптимальный вариант — пяти разовое питание: три основательных приема пищи и два перекуса.

Примерное меню диеты Синди Кроуфорд:
На завтрак: яичница из четырех яичных желтков с небольшим количеством оливкового масла. 30 гр. тертого сыра, небольшая кисть винограда, маленький тост из ржаного хлеба.
На полдник: 130 гр. морепродуктов, помидор и несколько листьев зеленого салата, яблоко, ломтик ржаного хлеба, ч. ложка легкого майонеза.
В обед: Бутерброд из отрубного хлеба индейкой с листом салата, салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла, 50 г нежирного сыра.
На ужин: 150 гр. филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле, отварные зеленые овощи, чашка ягод или яблоко, 3 грецких ореха.
Каждый, кто хочет похудеть, может строить свой режим питания, чередуя 15 дней , в течение которых соблюдается система «Зоны» с 15 днями произвольного, но умеренного употребления пищи. При этом фигура и здоровье будут находиться «в зоне» максимального благоприятствования и комфорта.
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Смешные дети: 22 фото, доказывающих, что с ними точно не соскучишься
Борщ, пельмени и еще 5 блюд, которые ошибочно считают исконно русскими
14 вещей, которые помнят все, кто жил до эпохи интернета
Агент "Михайлов": как КГБ завербовал Андрея Миронова — и что из этого вышло
Что это было? 11 изобретений, которые со временем изменились до неузнаваемости
Культ "святого Славика", или Как чуть не канонизировали простого школьника
30 забавных фото с животными, которые гарантированно поднимут вам настроение
20 практичных способов использования крахмала. О таком вы и не догадывались!
Страх и ненависть в Простоквашино: жутковатый мультфильм 1976 года
Короткие юбки, румяна на коленках, губки бантиком: Какими были флэпперы, молодые бунтарки ...