Действительно результативная диета Дюкана для похудения

Мода на здоровую стройность набирает обороты. Истощенные тела бедняжек, сидящих на одной воде с витаминами, эталоном красоты считает все меньший процент мужчин. Но люди тучные, то есть обладающие лишним весом, по-прежнему не чувствуют себя привлекательными, равно как и здоровыми. Поэтому и разрабатываются различные методики похудения, которые позволяют терять килограммы с пользой для здоровья, с сохранением энергичности и гарантией стабильного результата.

К одной из таких методик принадлежит гремящая на весь цивилизованный мир диета Дюкана — тщательно продуманная система сбалансированного питания, лояльная и к здоровью, и к хорошему аппетиту. Задача этой методики — отрегулировать обмен веществ, неполадки которого и становятся причиной такого неприятного во всех отношениях состояния организма, как ожирение. «В фаворе» у Пьера Дюкана продукты, богатые содержанием белка, основную группу составляют мясо, рыба, овощи, отруби. Дополнительное условие: ежедневные пешие прогулки не менее двадцати минут в сутки и минимум два литра чистой, негазированной, некипяченой воды.

Диета условно разбита на четыре этапа:

• «атака», ориентированная на максимальную потерю веса в сжатые сроки;
• «круиз» (чередование) — разгон метаболизма, основанный на попеременной смене чисто белковой пищи на белково-овощную;
• «консолидация» (закрепление);
• «стабилизация».

Люди, которые прошли этот путь, сохраняют фигуру стройной, а здоровье крепким многие годы. Правда, это удается тем, кто научился придерживаться умеренности за обеденным столом и не пренебрегает физической активностью в любом ее виде.

Временные рамки каждого этапа неограничены, они зависят только от настроя и самочувствия человека, который решил придерживаться принципа этой диеты. На сайте http://www.racionika.ru/dieta-dyukana/ можно найти развернутые рекомендации по правильному сценарию знаменитой своими положительными результатами диеты.

Строгие ограничения в данной системе питания касаются употребления сдобных продуктов и блюд, содержащих большое количество сахара. Абсолютный запрет на эту сверхкалорийную пищу действует все время первого этапа — «атаки». Если без сладостей никак не обойтись, показано употребление меда и фруктов, лучше, если их прием приходится на первую половину дня.

Любые значительные перемены в системе питания требуют предварительного одобрения их компетентным врачом. Медицинский контроль требуется весь период «перестройки» организма.