Топ-100

Действительно результативная диета Дюкана для похудения

0

Мода на здоровую стройность набирает обороты. Истощенные тела бедняжек, сидящих на одной воде с витаминами, эталоном красоты считает все меньший процент мужчин. Но люди тучные, то есть обладающие лишним весом, по-прежнему не чувствуют себя привлекательными, равно как и здоровыми. Поэтому и разрабатываются различные методики похудения, которые позволяют терять килограммы с пользой для здоровья, с сохранением энергичности и гарантией стабильного результата.

К одной из таких методик принадлежит гремящая на весь цивилизованный мир диета Дюкана — тщательно продуманная система сбалансированного питания, лояльная и к здоровью, и к хорошему аппетиту. Задача этой методики — отрегулировать обмен веществ, неполадки которого и становятся причиной такого неприятного во всех отношениях состояния организма, как ожирение. «В фаворе» у Пьера Дюкана продукты, богатые содержанием белка, основную группу составляют мясо, рыба, овощи, отруби. Дополнительное условие: ежедневные пешие прогулки не менее двадцати минут в сутки и минимум два литра чистой, негазированной, некипяченой воды.

Диета условно разбита на четыре этапа:

  • «атака», ориентированная на максимальную потерю веса в сжатые сроки;
  • «круиз» (чередование) — разгон метаболизма, основанный на попеременной смене чисто белковой пищи на белково-овощную;
  • «консолидация» (закрепление);
  • «стабилизация».

Люди, которые прошли этот путь, сохраняют фигуру стройной, а здоровье крепким многие годы. Правда, это удается тем, кто научился придерживаться умеренности за обеденным столом и не пренебрегает физической активностью в любом ее виде.

Временные рамки каждого этапа неограничены, они зависят только от настроя и самочувствия человека, который решил придерживаться принципа этой диеты. На сайте http://www.racionika.ru/dieta-dyukana/ можно найти развернутые рекомендации по правильному сценарию знаменитой своими положительными результатами диеты.

Строгие ограничения в данной системе питания касаются употребления сдобных продуктов и блюд, содержащих большое количество сахара. Абсолютный запрет на эту сверхкалорийную пищу действует все время первого этапа — «атаки». Если без сладостей никак не обойтись, показано употребление меда и фруктов, лучше, если их прием приходится на первую половину дня.

Любые значительные перемены в системе питания требуют предварительного одобрения их компетентным врачом. Медицинский контроль требуется весь период «перестройки» организма.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Почему на параде победы 1945-го к мавзолею бросали кайзеровские флаги

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Грязное время: на часах в 8 раз больше бактерий, чем в туалете

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

Почему японские гяру заставляют своих родителей плакать

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Мат, олдскул, русский лубок и колорит: необычные тату питерского мастера Егора Лещева

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Что бывает с должниками в Китае: кровавые визиты коллекторов

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

Такие похожие, но такие разные: 20 невероятных портретов близнецов

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

Солнце и рак: советы онколога о том, как защититься от меланомы в летнюю жару

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

Восхитительная Шотландия

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

Съемки фильма «Самая обаятельная и привлекательная» довели режиссера до инфаркта

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}