Действительно результативная диета Дюкана для похудения

0

Фотография: Действительно результативная диета Дюкана для похудения №1 - BigPicture.ru

Мода на здоровую стройность набирает обороты. Истощенные тела бедняжек, сидящих на одной воде с витаминами, эталоном красоты считает все меньший процент мужчин. Но люди тучные, то есть обладающие лишним весом, по-прежнему не чувствуют себя привлекательными, равно как и здоровыми. Поэтому и разрабатываются различные методики похудения, которые позволяют терять килограммы с пользой для здоровья, с сохранением энергичности и гарантией стабильного результата.

К одной из таких методик принадлежит гремящая на весь цивилизованный мир диета Дюкана — тщательно продуманная система сбалансированного питания, лояльная и к здоровью, и к хорошему аппетиту. Задача этой методики — отрегулировать обмен веществ, неполадки которого и становятся причиной такого неприятного во всех отношениях состояния организма, как ожирение. «В фаворе» у Пьера Дюкана продукты, богатые содержанием белка, основную группу составляют мясо, рыба, овощи, отруби. Дополнительное условие: ежедневные пешие прогулки не менее двадцати минут в сутки и минимум два литра чистой, негазированной, некипяченой воды.

 

Диета условно разбита на четыре этапа:

  • «атака», ориентированная на максимальную потерю веса в сжатые сроки;
  • «круиз» (чередование) — разгон метаболизма, основанный на попеременной смене чисто белковой пищи на белково-овощную;
  • «консолидация» (закрепление);
  • «стабилизация».

Люди, которые прошли этот путь, сохраняют фигуру стройной, а здоровье крепким многие годы. Правда, это удается тем, кто научился придерживаться умеренности за обеденным столом и не пренебрегает физической активностью в любом ее виде.

Временные рамки каждого этапа неограничены, они зависят только от настроя и самочувствия человека, который решил придерживаться принципа этой диеты. На сайте http://www.racionika.ru/dieta-dyukana/ можно найти развернутые рекомендации по правильному сценарию знаменитой своими положительными результатами диеты.

Строгие ограничения в данной системе питания касаются употребления сдобных продуктов и блюд, содержащих большое количество сахара. Абсолютный запрет на эту сверхкалорийную пищу действует все время первого этапа — «атаки». Если без сладостей никак не обойтись, показано употребление меда и фруктов, лучше, если их прием приходится на первую половину дня.

Любые значительные перемены в системе питания требуют предварительного одобрения их компетентным врачом. Медицинский контроль требуется весь период «перестройки» организма.

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира

7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира

Первая женщина Лилит: почему Библия молчит о предшественнице Евы

Первая женщина Лилит: почему Библия молчит о предшественнице Евы

Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались

Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Люди публикуют свои старые фото, чтобы доказать, что раньше люди взрослели быстрее

Люди публикуют свои старые фото, чтобы доказать, что раньше люди взрослели быстрее

20 сумасшедших изобретений прошлого, которые ставят нас в тупик

20 сумасшедших изобретений прошлого, которые ставят нас в тупик

Исландская национальная кухня не для слабаков

Исландская национальная кухня не для слабаков

В мире существуют только 2 типа девушек, и вот 15 доказательств

В мире существуют только 2 типа девушек, и вот 15 доказательств

Строго по расписанию: Почему китайцы едят только в 12 дня и спят на рабочем месте

Строго по расписанию: Почему китайцы едят только в 12 дня и спят на рабочем месте

30 гениальных актов вандализма от уличного художника из Франции

30 гениальных актов вандализма от уличного художника из Франции

Что вдохновляет людей на дикие наряды и прически — щетка для уборки, авоська и разбитый телефон

Что вдохновляет людей на дикие наряды и прически — щетка для уборки, авоська и разбитый телефон

«Что это за..?» — 22 фото вещей, которые вызвали у людей массу недоумения

«Что это за..?» — 22 фото вещей, которые вызвали у людей массу недоумения

Самые дорогие блюда мира

Самые дорогие блюда мира

22 фото, которые показывают суровые проделки мороза

22 фото, которые показывают суровые проделки мороза

Злорадствуйте на здоровье! Врачи рекомендуют

Злорадствуйте на здоровье! Врачи рекомендуют

Чем дольше смотришь, тем больше видишь — сюрреалистические миры Яцека Йерки

Чем дольше смотришь, тем больше видишь — сюрреалистические миры Яцека Йерки