Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста

0

О пользе творога сказано немало. Этот продукт универсален и в зависимости от жирности он может быть как излишне питательным, так и диетическим. Мы знаем, что творог — это настоящий кладезь полезных веществ, поэтому его особенно любят спортсмены. Но есть у этого продукта свойства, которые мало кому известны и он них рассказала диетолог Ольга Кораблева.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №1 - BigPicture.ru

Оказывается, регулярное употребление творога помогает значительно улучшить общее состояние здоровья. Речь идет о скромных дозировках 100-200 граммов, поэтому извлечь пользу из такой еды могут даже те, кто сидит на строгой диете.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №2 - BigPicture.ru

В твороге есть кальций, необходимый для костей и зубов, железо, незаменимое для гемоглобина крови, а также магний, калий, фосфор, цинк и селений, которые важны для нормального функционирования всего организма.

Отдельно стоит упомянуть такой компонент творога как аминокислота митеонин. Это соединение, о котором мало кто слышал, замедляет образование жировой ткани в организме человека. Конечно, митеонин не стоит считать «лекарством» от лишних килограммов, но если регулярно есть творог, то риск заплыть жиром ощутимо снижается.

Рассказала Ольга Кораблева и один секрет творога, полезный для тех, кто следит за своим весом. Оптимальная жирность продукта для здорового питания — это 9%. В таком случае творог достаточно сытный, чтобы утолить голод, имеет полный комплект необходимых микроэлементов и относительно немного калорий.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №3 - BigPicture.ru

Также диетолог упомянула, что вещество триптофан, содержащееся в твороге, помогает тем, кто страдает бессонницей. Очень неожиданно, но этот простой кисломолочный продукт способен действовать как легкое снотворное и нормализует сон.

А вы знаете, что у кофе  тоже есть свои секреты, о которых вы даже не догадывались?

Смотрите также:
10 удивительных рецептов блюд из арбуза,
В Курске открыли памятник борщу. Вегетарианскому,
10 рабочих мест, где можно и нужно употреблять алкоголь

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Почему под дверью кабины общественного туалета оставляют большой зазор

Почему под дверью кабины общественного туалета оставляют большой зазор

ЗОЖ на максималках: Богач-биохакер тратит миллионы ради вечной молодости

ЗОЖ на максималках: Богач-биохакер тратит миллионы ради вечной молодости

22 момента озарения, когда поняла, что живешь с чудовищем

22 момента озарения, когда поняла, что живешь с чудовищем

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Мертв по собственному желанию: ученые описали феномен смерти из-за потери воли к жизни

Мертв по собственному желанию: ученые описали феномен смерти из-за потери воли к жизни

Дерзкие, красивые, разные: лица молодых американцев в фотопроекте иммигрантки

Дерзкие, красивые, разные: лица молодых американцев в фотопроекте иммигрантки

Право раздеться и грешить

Право раздеться и грешить

33 жутких фотографии с крыши мира

33 жутких фотографии с крыши мира

В 1986 году на Кливленд напали… шарики

В 1986 году на Кливленд напали… шарики

Вот что значит слиться с природой

Вот что значит слиться с природой

«Магия Мецнер»: лучшие кадры фотографа, снимавшего Бейсингер, Линча и Вудсток

«Магия Мецнер»: лучшие кадры фотографа, снимавшего Бейсингер, Линча и Вудсток

Почему на такси во всем мире наносят шашечки

Почему на такси во всем мире наносят шашечки

Как выглядел Каир в 1910 году

Как выглядел Каир в 1910 году

«Хороший мальчик»: Питомцы до и после добрых слов хозяина

«Хороший мальчик»: Питомцы до и после добрых слов хозяина

Оливия Данн — спортсменка, красавица и миллионер

Оливия Данн — спортсменка, красавица и миллионер

Удивительная история Кокаинового Мишки — медведя, который съел 34 кило контрабандного кокаина

Удивительная история Кокаинового Мишки — медведя, который съел 34 кило контрабандного кокаина