Топ-100

Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста

0

О пользе творога сказано немало. Этот продукт универсален и в зависимости от жирности он может быть как излишне питательным, так и диетическим. Мы знаем, что творог — это настоящий кладезь полезных веществ, поэтому его особенно любят спортсмены. Но есть у этого продукта свойства, которые мало кому известны и он них рассказала диетолог Ольга Кораблева.

Оказывается, регулярное употребление творога помогает значительно улучшить общее состояние здоровья. Речь идет о скромных дозировках 100–200 граммов, поэтому извлечь пользу из такой еды могут даже те, кто сидит на строгой диете.

В твороге есть кальций, необходимый для костей и зубов, железо, незаменимое для гемоглобина крови, а также магний, калий, фосфор, цинк и селений, которые важны для нормального функционирования всего организма.

Отдельно стоит упомянуть такой компонент творога как аминокислота митеонин. Это соединение, о котором мало кто слышал, замедляет образование жировой ткани в организме человека. Конечно, митеонин не стоит считать «лекарством» от лишних килограммов, но если регулярно есть творог, то риск заплыть жиром ощутимо снижается.

Рассказала Ольга Кораблева и один секрет творога, полезный для тех, кто следит за своим весом. Оптимальная жирность продукта для здорового питания — это 9%. В таком случае творог достаточно сытный, чтобы утолить голод, имеет полный комплект необходимых микроэлементов и относительно немного калорий.

Также диетолог упомянула, что вещество триптофан, содержащееся в твороге, помогает тем, кто страдает бессонницей. Очень неожиданно, но этот простой кисломолочный продукт способен действовать как легкое снотворное и нормализует сон.

А вы знаете, что у кофе тоже есть свои секреты, о которых вы даже не догадывались?

Смотрите также:
10 удивительных рецептов блюд из арбуза,
В Курске открыли памятник борщу. Вегетарианскому,
10 рабочих мест, где можно и нужно употреблять алкоголь

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Bigpicture ru fotoram.io (87)

22 удивительных примера того, как можно измениться всего за несколько лет

Bigpicture ru medium

Немецкий дизайнер изобрела принципиально новый вид мужских контрацептивов

Картинка на сайте BigPicture для поста №1106884

15 принципов жизни японцев, которые помогают им оставаться счастливыми

Картинка на сайте BigPicture для поста №1191307

Это не фотошоп! 12 снимков, в реальность которых сложно поверить

Картинка на сайте BigPicture для поста №714077

1904–1924 годы: жизнь североамериканских индейцев в фотографиях Эдварда Кёртиса

Картинка на сайте BigPicture для поста №901460

13 исторических личностей, которые были женаты на своих родственниках

Картинка на сайте BigPicture для поста №541755

Утренние виды из палатки

Картинка на сайте BigPicture для поста №965663

Работа и жизнь за границей: 27 лучших городов мира для экспатов

Картинка на сайте BigPicture для поста №1194172

17 мерзких и немного пугающих фактов о размножении животных

Картинка на сайте BigPicture для поста №1038567

«Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни!»

Картинка на сайте BigPicture для поста №1106729

10 экстремальных ситуаций, в которых пришлось самостоятельно ампутировать конечность, чтобы выжить

Картинка на сайте BigPicture для поста №1106646

«Брось нам что-нибудь!»: Марди Гра в Новом Орлеане на снимках Брюса Гилдена