Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста

0

О пользе творога сказано немало. Этот продукт универсален и в зависимости от жирности он может быть как излишне питательным, так и диетическим. Мы знаем, что творог — это настоящий кладезь полезных веществ, поэтому его особенно любят спортсмены. Но есть у этого продукта свойства, которые мало кому известны и он них рассказала диетолог Ольга Кораблева.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №1 - BigPicture.ru

Оказывается, регулярное употребление творога помогает значительно улучшить общее состояние здоровья. Речь идет о скромных дозировках 100-200 граммов, поэтому извлечь пользу из такой еды могут даже те, кто сидит на строгой диете.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №2 - BigPicture.ru

В твороге есть кальций, необходимый для костей и зубов, железо, незаменимое для гемоглобина крови, а также магний, калий, фосфор, цинк и селен, которые важны для нормального функционирования всего организма.

Отдельно стоит упомянуть такой компонент творога как аминокислота митеонин. Это соединение, о котором мало кто слышал, замедляет образование жировой ткани в организме человека. Конечно, митеонин не стоит считать «лекарством» от лишних килограммов, но если регулярно есть творог, то риск заплыть жиром ощутимо снижается.

Рассказала Ольга Кораблева и один секрет творога, полезный для тех, кто следит за своим весом. Оптимальная жирность продукта для здорового питания — это 9%. В таком случае творог достаточно сытный, чтобы утолить голод, имеет полный комплект необходимых микроэлементов и относительно немного калорий.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №3 - BigPicture.ru

Также диетолог упомянула, что вещество триптофан, содержащееся в твороге, помогает тем, кто страдает бессонницей. Очень неожиданно, но этот простой кисломолочный продукт способен действовать как легкое снотворное и нормализует сон.

А вы знаете, что у кофе  тоже есть свои секреты, о которых вы даже не догадывались?

Смотрите также:
10 удивительных рецептов блюд из арбуза,
В Курске открыли памятник борщу. Вегетарианскому,
10 рабочих мест, где можно и нужно употреблять алкоголь

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

8 мифов, в которые верили дети 80-х

8 мифов, в которые верили дети 80-х

История старинного наказания, или Про что на самом деле говорят: «В ногах правды нет»

История старинного наказания, или Про что на самом деле говорят: «В ногах правды нет»

25 редких фото знаменитых людей

25 редких фото знаменитых людей

Новые посты

Мало кто может разглядеть, что не так с этими фотографиями женщин

Мало кто может разглядеть, что не так с этими фотографиями женщин

5 причин есть овощи зеленого цвета

5 причин есть овощи зеленого цвета

24 фото удивительных отражений

24 фото удивительных отражений

Сержант Стабби — героический пес Первой мировой войны

Сержант Стабби — героический пес Первой мировой войны

«Исследование фетишизма»: волнующий фотопроект от основателя эротического журнала

«Исследование фетишизма»: волнующий фотопроект от основателя эротического журнала

15 монетных деревьев, или Кошмарные сны нумизматов

15 монетных деревьев, или Кошмарные сны нумизматов

Какие фото не надо делать на свадьбе

Какие фото не надо делать на свадьбе

Ужасы мастера манги Дзюндзи Ито

Ужасы мастера манги Дзюндзи Ито

13 важных правил этикета, о которых вы могли не знать

13 важных правил этикета, о которых вы могли не знать

Источник жизни: связь человечества и воды на аэроснимках Джейсона Хоукса

Источник жизни: связь человечества и воды на аэроснимках Джейсона Хоукса

16 милых телочек, попавших в идиотские ситуации

16 милых телочек, попавших в идиотские ситуации

«Вниз по трубе»: лондонский фотограф годами незаметно снимал пассажиров подземки

«Вниз по трубе»: лондонский фотограф годами незаметно снимал пассажиров подземки