Чему учит «философия медленной жизни» Slow life

0

Темп современной жизни растет с каждым годом и это по душе далеко не всем. Суета не слишком благоприятно сказывается на психике человека, а значит, и в целом на его здоровье. Но уже появилось движение, бросающее вызов реалиям современного мира. Оно называется Slow life и прославляет неспешную жизнь в свое удовольствие.

Bigpicture ru capture 41

Философия slow life призывает остановиться, задуматься и потом, наконец, начать жить. Ее сторонники стараются проживать каждый день осознанно, придавая особе значение качеству, а не количеству. И это касается абсолютно всех сфер человеческой жизни, начиная от питания, и заканчивая работой и личной жизнью. Основной посыл Slow life —  хорошо, а не быстро.

Bigpicture ru actus slowlife bloctexte1 desktop jpg 85

21 век предлагает людям огромные возможности. Нужно везде успеть и лишь таким образом можно добиться успеха. Но при этом есть вероятность прожить жизнь в постоянной спешке и стрессе, в погоне за достижениями. В таком случае всегда есть шанс упустить что-то важное, о чем позднее придется сожалеть.

История появления Slow Life

Движение Slow life появилось в 80-х годах прошлого столетия. Уже тогда некоторые считали, что жизнь задает слишком высокий темп, и желали «притормозить». Философия эта появилась из другого направления, которое называется Slow food. Его родина — Италия, где в конце 80-х появились первые граждане, недовольные фастфудом.

Bigpicture ru est ili ne est piccu 1

Некоторым итальянцам не по душе было вмешательство в их dolce vita. Они привыкли есть не спеша и основательно. В их кухне преобладали здоровые, органические продукты, а готовить блюда полагалось неторопливо, с любовью и получая от процесса удовольствие. Завтракать, обедать и ужинать в Италии принято всей семьей, за одним столом. Во время приема пищи домочадцы общаются и получают истинное удовольствие от самого процесса.

Сегодня Slow food — это часть всеобъемлющей философии Slow life. Также входят в нее и другие компоненты, например, Slow Art. Это течение, поддерживающее осознанное отношение к искусству и неторопливое получение удовольствия от произведений живописи, скульптуры, музыки и литературы. Направление Slow Beauty подразумевает отказ от рутинного ухода за собой в приятный ежедневный ритуал, выполняемый с любовью к себе.

Bigpicture ru аааа

Есть также «медленное общение», призывающее отказаться от разговоров по телефону, в пользу душевных бесед за чашечкой кофе или бокалом вина. «Медленный отдых» с отказом от насыщенной экскурсиями программы в пользу простого размеренного удовольствия для души и тела. Список этот продолжать можно очень долго — составляющих у Slow life очень много.

Как замедлиться и получать удовольствие от жизни

Все это выглядит очень заманчиво, но как принять Slow life в свою жизнь и перестать спешить? Мы приготовили несколько несложных правил, которые позволят вам замедлиться и начать жить ради самого процесса, а не результата.

1. Научитесь расслабляться. Старайтесь выполнять все рабочие дела в отведенное для этого рабочее время. Не берите проблемы из офиса в свою домашнюю жизнь. Свободное время нужно проводить с семьей или друзьями, дома, на спортивной площадке, на даче или на природе. Для начала подарите себе всего один час в день, сводный от забот. Не просматривайте новости и сообщения, не отвечайте на звонки. Просто почитайте хорошую книгу, помедитируйте или прогуляйтесь в парке.

Bigpicture ru 13 png 85

2. Правильно расставляйте приоритеты. Не нужно браться за все дела сразу и тем более спешить выполнить их как можно скорее. Сосредоточьтесь на одной задаче, которая кажется вам в настоящий момент наиболее важной. Так вы будете более эффективными, а значит, у вас освободится больше времени для себя.

3. Простые радости. Научитесь получать удовольствие от самых простых вещей. В основе нашего счастья лежат мелочи, такие как кофе по утрам. Но это должен быть ритуал, а не просто потребление напитка. Вы можете становиться счастливее, наблюдая за восходом солнца,  не спеша выбирая себе платье в магазине, радуя себя сладостями по поводу или без.

4. Практикуйте не-действие. Попробуйте какое-то время просто ничего не делать. Начните всего с 5 минут, которые проведите, сидя в удобном кресле и не размышляя о прошлом и будущем. Не стройте в это время планов и не двигайтесь. Просто наслаждайтесь текущим моментом и драгоценным ничегонеделанием. Это не так просто как кажется, особенно если вы привыкли к бешеному темпу жизни. Но освоив эту практику, вы сможете замедляться не только в физическом плане, но и в духовном.

Bigpicture ru slowlife copains©dr 1 e1620739600880

5. Избавьтесь от лишнего. Философия Slow life неразрывно связана с осознанным потреблением и минимализмом. Беспорядок, царящий в вашем доме, становится причиной беспорядка в мыслях и во всей жизни. Очистите свой дом от лишнего, ненужного. Пересмотрите вещи и те, которыми не пользовались уже год, просто выбросьте. Откажитесь от отношений, несущих вам тревогу и дискомфорт.

6. Выходной от всего. Устраивайте себе выходные. Нет, речь не идет о тех днях, когда вы свободны от работы. Просто отдыхайте от всего. Не секрет, что в те дни, когда мы не заняты зарабатыванием денег, мы решаем множество личных дел и бытовых вопросов. Для большинства из нас домашняя уборка в воскресенье — абсолютно нормальное явление. Но вам нужен день, посвященный без остатка только вам. Уезжайте из города и проведите всего один день в месяц наедине с собой. Поверьте, за это время не произойдет ничего страшного и мир не рухнет.

Смотрите также — 14 советов о том, как стать счастливей

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как в СССР готовили знаменитые молочные коктейли

Как в СССР готовили знаменитые молочные коктейли

Израэль Киз — самый предусмотрительный маньяк в истории

Израэль Киз — самый предусмотрительный маньяк в истории

Непростая судьба «дикой орхидеи» Кэрри Отис

Непростая судьба «дикой орхидеи» Кэрри Отис

Новые посты

30 самых сумасшедших и креативных предложений руки и сердца

30 самых сумасшедших и креативных предложений руки и сердца

Классические разводы 90-х, на которые люди до сих пор ведутся

Классические разводы 90-х, на которые люди до сих пор ведутся

Нежное ню от мастера эротического фото Саши Лейендекера

Нежное ню от мастера эротического фото Саши Лейендекера

22 раздражающих фото, на которых все не так, и это больно

22 раздражающих фото, на которых все не так, и это больно

Лайфхаки для удивительных 3D фотографий от Джорджи Пуча

Лайфхаки для удивительных 3D фотографий от Джорджи Пуча

Как выглядели бы мультяшные герои в реальной жизни

Как выглядели бы мультяшные герои в реальной жизни

Одетые в тату — «расписные» музы Уорвика Сэйнта

Одетые в тату — «расписные» музы Уорвика Сэйнта

Анатомия патологической ревности, или Что такое синдром Отелло

Анатомия патологической ревности, или Что такое синдром Отелло

10 неожиданных вещей, которые мужчины считают сексуальными

10 неожиданных вещей, которые мужчины считают сексуальными

Что от нас скрывают историки и писатели, когда говорят о Михаиле Ломоносове

Что от нас скрывают историки и писатели, когда говорят о Михаиле Ломоносове

Что такое CRISPR и почему эта биотехнология приближает будущее

Что такое CRISPR и почему эта биотехнология приближает будущее

Популярная уличная еда в разных странах

Популярная уличная еда в разных странах