От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон
Она стала популярной благодаря роли толстушки Эми в комедии «Идеальный голос». Сейчас же Ребел Уилсон изменилась до неузнаваемости. С начала года 40-летняя актриса похудела на 19 кг, как она утверждает, благодаря небольшим переменам в образе жизни. Поклонники настолько восхищены прогрессом актрисы, что начали называть ее в Инстаграме «худышка Эми». Узнайте пять главных правил, благодаря которым толстушка-хохотушка стала стройнее и красивее, из нашего материала.
Комедийная актриса Ребел Уилсон знакома всем в роли толстушки-хохотушки, но за этот год она сильно изменилась. Звезда похудела, похорошела и назвать ее пышкой уже язык не поворачивается. Блондинка регулярно занимается спортом и четко выполняет указания личного тренера. Благодаря стараниям результат налицо: Ребел выглядит замечательно.
Вот пять главных правил, которые помогают Ребел Уилсон избавляться от лишнего веса и отлично себя чувствовать.
1. Тренировки пять раз в неделю
Ребел Уилсон начала заниматься с личным тренером из Австралии Джоно Кастоно. Она тренировалась пять раз в неделю по 45 минут. Актриса выполняла упражнения с гантелями для интенсивного сжигания калорий.
Джоно Кастоно рассказал, что звезда захотела сделать 2020 год годом здоровья, и ей это удалось. Ребел часто делилась с поклонниками видео своих тренировок в спортзале.
2. Избегайте слова «диета»
Тренер актрисы говорит, что не употребляет слова «диета», но акцентирует внимание на сбалансированном рационе питания. Человек должен получать удовольствие от процесса похудения, а если ставить слишком много ограничений, радоваться не получится.
Ребел Уилсон рассказала в Инстаграме, что избегает сахара и вредной еды, но иногда позволяет себе побаловаться сладостями.
3. 10 000 шагов в день
Если Ребел по каким-то причинам не выполняет план тренировок, она много ходит пешком. Актриса делает до 10 000 шагов в день. Звезда рассказала, что несколько дней в неделю просыпается в шесть утра и отправляется на прогулку.
Блондинка гордится своими достижениями и говорит, что ей оставалось сбросить всего 3 кг, чтобы достичь желаемого веса.
4. Прожевывайте пищу до 30 раз
Ставя перед собой цель похудеть в 2020 году, Ребел Уилсон решила избегать сладостей и вредной еды. Она следует методу Майера, который направлен на снижение веса и улучшение работы кишечника. Эту систему питания разработал австрийский врач Франц Ксавер Майер более века назад. Она базируется на сокращении количества потребляемого глютена и молочных продуктов.
Согласно системе питания Майера, в течение дня нельзя перекусывать, а во время еды нужно прожевывать каждый кусочек пищи до 30 раз, чтобы помочь пищеварению. Основной рацион базируется на продуктах с высоким уровнем алкаина — свежая рыба, овощи и йогурт из овечьего молока. Такая диета помогает устранить пищевую непереносимость, сокращает уровень сахара в крови, повышает иммунитет и уменьшает воспалительные процессы.
5. Разные виды кардиотренировок
Путь к похудению Ребел Уилсон начала со съемок в фильме «Кошки». Благодаря танцам в тяжелых костюмах, актриса сбросила 6 кг всего за несколько дней.
Кроме танцев, звезда любит кардиотренировки. Она перекатывает большие шины и боксирует.
За одно занятие боксом можно сжечь до 600 калорий и набрать мышечную массу.
Актриса Джессика Симпсон сильно поправилась во время беременности. Тем не менее, всего за полгода ей удалось похудеть на 45 кг и удивить поклонников стремительными изменениями.
Смотрите также — Какая диета помогла Келли Осборн похудеть на 40 кг и больше не поправляться
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
![22 алкогольных напитка со странными и просто смешными названиями](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_4-6-600x320.jpg)
![История сэра Уильяма Стеда, борца с педофилами, или Как купить 13-летнюю девственницу в Лондоне](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/10/e5c61-600x320.jpg)
![30 примеров экстремальных солнечных ванн на крыше, в окне и не только](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/06/bigpicture_ru_1popala_v_novosti.jpg)
![Что такое «рандеву с трупом», или Самые ужасные виды казни в истории](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/09/0C0AAC2F-8AE8-4CA3-B7C5-59173A8C3E25_w1200_r1-600x320.jpg)
![12 самых страшных мировых архитектурных катастроф](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2018/02/0011-600x320.jpg)
![Утонченная эротика от мастера фэшн-фотографии Нади фон Скотти](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_1-9-600x320.jpg)
![26 самых креативных скамеек со всего мира](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/09/benches-1-600x320.jpg)
![Групповое убийство в Кедди — преступление, которое 40 лет остается нераскрытым](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2023/06/bigpicture_ru_victims-over-crime-scene_jpg-600x320.jpg)
![32 микрофотографии, которые перевернут ваше представление о мире](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2022/08/bigpicture_ru_bez-nazvanija-96-600x320.jpg)
![Жил грешно – умер смешно: история последнего короля Египта Фарука I](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/05/faruq-i-ultimo-rey-de-egipto-e1446054904648-600x320.jpg)