Смотрите BigPicture ➤ здоровье и медицина ➤ Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru — В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru — Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru — Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru — Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru — Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru — Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru — Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru — В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru — Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru — Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги: бабушка бодибилдинг культуризм мускулатура мышцы спортзал

Популярное

Фотограф Мануэль Пандалис: откровенные образы и эстетика простоты

Фотограф Мануэль Пандалис: откровенные образы и эстетика простоты

Скульптор Кэрол Фейерман и ее «мокрый» гиперреализм

Скульптор Кэрол Фейерман и ее "мокрый" гиперреализм

Счастливое детство без интернета, как это было в 90-е

Счастливое детство без интернета, как это было в 90-е

20 способов остаться в истории, придумав оригинальную подпись для надгробия

20 способов остаться в истории, придумав оригинальную подпись для надгробия

Кем была «Зинка Вышка», которую в СССР все уголовники боялись как огня

Кем была "Зинка Вышка", которую в СССР все уголовники боялись как огня

Сокровища электрика Ильина, или Как советский коллекционер заткнул за пояс Эрмитаж

Сокровища электрика Ильина, или Как советский коллекционер заткнул за пояс Эрмитаж

10 самых агрессивных пород собак

10 самых агрессивных пород собак

Самые красивые девушки мира на открытках 1900-х годов

Самые красивые девушки мира на открытках 1900-х годов

7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира

7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира

Как подростки изменились за последние 50 лет

Как подростки изменились за последние 50 лет

Самые горячие темы

Новые посты

Парижская квартира Рудольфа Нуриева

Парижская квартира Рудольфа Нуриева

15 больших проектов, которые начинались в маленьком гараже

15 больших проектов, которые начинались в маленьком гараже

Как болезнь повлияла на Николая Валуева и каким он был в детстве

Как болезнь повлияла на Николая Валуева и каким он был в детстве

Подборка эпических неудач во время тренировок

Подборка эпических неудач во время тренировок

Прыгучие котята, которые поднимут настроение кому угодно

Прыгучие котята, которые поднимут настроение кому угодно

1904-1924 годы, жизнь североамериканских индейцев в фотографиях Эдварда Кёртиса

1904-1924 годы, жизнь североамериканских индейцев в фотографиях Эдварда Кёртиса

Самый крутой розыгрыш на 1 апреля: американец одурачил город, вызвав извержение вулкана

Самый крутой розыгрыш на 1 апреля: американец одурачил город, вызвав извержение вулкана

Магия уборки, чистки и обновления: 25 потрясающих преображений на фото до и после

Магия уборки, чистки и обновления: 25 потрясающих преображений на фото до и после

Русские модели из аристократических семей, покорившие Париж

Русские модели из аристократических семей, покорившие Париж

10 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий

10 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий

Рука славы — самый жуткий экспонат британского музея Уитби

Рука славы — самый жуткий экспонат британского музея Уитби

Девушка играет с вашим воображением и немного ломает мозг

Девушка играет с вашим воображением и немного ломает мозг

Показать еще