Худеем вместе с Бигпикчей!
Наверное некоторые из вас помнят, года полтора назад мы начинали проект на Бигпикче — «Худеем вместе», в рамках которого мы еженедельно рассказывали о своих успехах. Но тогда, одна из участниц — Юля (dyaster) забеременела и проект как-то свернулся сам собой, так как идея была худеть вместе, а поодиночке как-то скучно :). Но это лирическое отступление…
На днях же, я с группой блогеров Ильей Валиевым и Сергеем Мартиросяном решили устроить устроить небольшое 5-ти недельное соревнование по похуданию. О главном призе я расскажу позже, а пока немного о регламенте:
Худеть будем по книге «Быстрая диета 5:2», плюс пешие прогулки, спорт и прочие прелести жизни. Раз в неделю, здесь буду рассказывать об успехах. Программа минимум для меня — за 5 недель похудеть на 7 кг, а максимум — на 12 кг. Главный судья нашего соревнования — всем вам известный Сергей Доля. Хотя кто знает, может он так поразится нашим успехам и со временем из судьи превратится в еще одного участника :).
Ну а пока мы всем собрались в Долькабаре для контрольного взвешивания
Итак, на старте мы имеем следующие показатели. Ох 🙂
Илья Валиев: вес — 101,2 кг, талия — 108 см, шея — 44 см, рост 173 см
ИМТ (индекс массы тела) – 34
Сергей Мартиросян: вес — 137,8 кг, талия — 132 см, шея — 50 см, рост — 185 см
ИМТ (индекс массы тела) – 37
Сергей Барышников (я): вес — 101,2 кг, талия 112 см, шея — 44,5 см, рост — 175 см
ИМТ (индекс массы тела) – 33
И конечно надо сказать несколько слов о книге:
О книге и диете и самое диете:
На сегодняшний день «Быстрая диета 5:2» — самая продаваемая книга в мире. Она занимает второе место в топе продаж всей литературы, обгоняя не только Дюкана, но и Дэна Брауна. В отличие от конкурентов в ней нет многоуровневых этапов и жестких ограничений. Книга написана доступным языком и не требует индивидуальных консультаций врача.
«Быстрая Диета 5:2» — оздоровительная методика, при которой организм худеет постепенно. Периодическая нерадикальная разгрузка ведет к равномерной потере веса, которая оказывается более устойчивой. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю.
Над этой книгой работали врач Майкл Мосли и журналистка Мими Спенсер. Описанная в ней методика учитывает особенности организма обоих полов. В разгрузочные дни необходимо лишь сократить потребление калорий (женщинам — до 500 ккал, мужчинам — до 600 ккал в день). В итоге за неделю ваше потребление калорий снизится примерно на 3000 ккал (из расчета 2000 ккал в день). В книге есть уже готовые рецепты вкусных и диетических блюд, и таблица калорийности.
http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
![Подвиг узбекских солдат в немецком плену, о котором никто не знал](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/01/333-600x320.jpg)
![Вокруг света с бутербродами](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2013/08/BIGPIC45-600x320.jpg)
![Ученые рассказали, как сохранять бодрость после бессонной ночи](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2023/09/bigpicture_ru_efdbvsmu0aam0_o-600x320.jpg)
![15 интересных, но страшных фактов о смерти, которые вас удивят](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/01/imgonline-com-ua-resize-zndgpugbvrcjll-600x320.jpg)
![Акармара, поселок-призрак с трагической историей](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2019/09/1014969985-600x320.jpg)
![Роботы, гусары и монстры: мистический мир Якуба Розальского](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2019/08/image10-1-600x320.png)
![9 научно подтвержденных причин завести собаку](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2017/10/dogsrulez00-600x320.jpg)
![Как бывший наркозависимый видит борьбу добра и зла](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/05/миниатюра18-150x150.jpg)
![20 фотографий Брэда Питта и Гвинет Пэлтроу, молодых и влюбленных друг в друга](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2019/12/brad-pitt-gwyneth-paltrow-600x320.jpg)
![Как вести здоровый образ жизни с пивом, салом и без двух литров воды в день](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2018/04/min-600x320.jpg)