Топ-100

Худеем без психологических проблем

0

Если вы уже неоднократно пытались похудеть, но пока не достигли желаемого результата, то наверняка уже нашли этому вполне разумные причины. Скорее они включают один или несколько пунктов из следующего списка:

  • у меня особая конституция тела;
  • у меня нет силы воли;
  • я не могу похудеть из-за проблем со здоровьем.

Совершенно понятно, что сила воли есть абсолютно у всех, что конституцию можно серьезно подкорректировать, а здоровье, особенно в молодом возрасте, — дело наживное. Так что нужно всего лишь отбросить парочку лишних заблуждений, вооружиться полезными средствами, вроде жвачки для похудения и… начинать сбрасывать ненавистные лишние килограммы.

Прекращаем постоянно нервничать

Ссора с подружкой, выговор от начальства или родителей, пятно на любимой юбке, не звонит любимый… Все это — проблемы, которые мы переживаем, но категорически не спешим решать. Просто таки испытываем некоторый душевный мазохизм. В это же время наше тело психологических мозговых уловок не оценивает и ощущает вполне реальный стресс.

Каждый борется со стрессом по-своему: кто-то щелкает пультом от телевизора, кто-то утыкается в книжку или монитор, кому-то приходит в голову залить горе алкоголем, а кто-то начинает есть. Вы из последних? Немедленно найдите другой способ выплескивания эмоций и подавления стресса. Как это можно сделать? Оптимальный вариант — командная игра. Это может быть настольный теннис, гонки на велосипедах, бег наперегонки с собственной собакой, даже отнюдь не подвижная игра, вроде «Монополии», вполне сгодится. Через полчаса-час вы и думать забудете о еде и собственных проблемах.

Избавляемся от заблуждений

Сначала перечислим эти заблуждения:

  • нельзя есть после 18–00;
  • нужно сидеть на жесткой диете, чтобы похудеть;
  • дополнительные препараты во время похудения не нужны;
  • нужно очень активно физически себя нагружать, чтобы стать стройной.

Скажем сразу то, что подтвердит любой специалист по похудению: все четыре пункта — ложь. Потому что:

  • Ужинать обязательно нужно, правда, за несколько часов до сна. Ведь ваш организм потратил энергию за день и желает ее восполнить. Не учите его запасаться жирком на тот случай, если ему не дадут пищу своевременно.
  • Жесткие диеты всегда кончаются срывами или откатами по окончании курса. Буквально в 90% случаев. К этому нужно прибавить еще и плохое настроение во время лечебной голодовки. Лучше подобрать разнообразную и достаточно питательную диету, причем переходить на такое питание нужно постепенно. Сорвались разок другой? Ничего страшного. Улыбнулись себе, проказнице, и продолжаем дальше поглощать блюда из диетического меню.
  • Во время похудения нужно и можно использовать вспомогательные средства. Во-первых, конечно, кушать витамины. Во-вторых, есть средства, которые способствуют уменьшению размеров жировых клеток, то есть, похудению. Например, средство «жидкий каштан», подробнее узнать о котором можно, кликнув по ссылке. В‑третьих, успокоительные натуральные препараты — все же удерживаться в рамках хорошего настроения во время похудения сложно. В‑четвертых, препараты, снижающие чувство голода. Тут подойдет тот же каштан или жвачки для похудения.
  • Агрессивные тренировки, особенно если они обрушиваются на неподготовленное тело, — прямой путь к травмам, синдрому повышенной утомляемости, постоянному чувству сонливости. Кроме того, при резком «растрясывании» тела могут появиться растяжки, бороться с которыми крайне сложно. Переходите к большим нагрузкам постепенно. А еще лучше, ограничьтесь на первых порах зарядкой, 30 минутами кардиотренажеров и двух-трехкилометровой прогулкой в день.

Если вы попробуете использовать все эти рекомендации, то наверняка следующий виток в вашей «похудательной» карьере будет более успешным. А там где что-то дается нам легко, а результат при этом очевиден, хочется добиваться все новых и новых результатов!

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Все мечтают об этом костюме тиранозавра, и вот почему

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Девочки налево, мальчики направо: инстаграм необычных туалетных вывесок

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

Посмертные фото знаменитостей: специфический заработок на кумирах миллионов

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Загубленное детство Евы Ионеско — девочки, которая в 5 лет стала секс-игрушкой своей матери

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Это дикое Средневековье: 5 самых грешных пап в истории Рима

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

Лисичка фенек

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

Бой друзей Веруса и Прискуса: как прошел единственный в истории подробно описанный гладиаторский бой

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

Бодрящий эффект: почему звезды принимают ванны со льдом

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

Зачем австралийцам «великая стена» против кошек

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}