Худеем без психологических проблем

Если вы уже неоднократно пытались похудеть, но пока не достигли желаемого результата, то наверняка уже нашли этому вполне разумные причины. Скорее они включают один или несколько пунктов из следующего списка:

• у меня особая конституция тела;
• у меня нет силы воли;
• я не могу похудеть из-за проблем со здоровьем.

Совершенно понятно, что сила воли есть абсолютно у всех, что конституцию можно серьезно подкорректировать, а здоровье, особенно в молодом возрасте, — дело наживное. Так что нужно всего лишь отбросить парочку лишних заблуждений, вооружиться полезными средствами, вроде жвачки для похудения и… начинать сбрасывать ненавистные лишние килограммы.

Прекращаем постоянно нервничать

Ссора с подружкой, выговор от начальства или родителей, пятно на любимой юбке, не звонит любимый… Все это — проблемы, которые мы переживаем, но категорически не спешим решать. Просто таки испытываем некоторый душевный мазохизм. В это же время наше тело психологических мозговых уловок не оценивает и ощущает вполне реальный стресс.

Каждый борется со стрессом по-своему: кто-то щелкает пультом от телевизора, кто-то утыкается в книжку или монитор, кому-то приходит в голову залить горе алкоголем, а кто-то начинает есть. Вы из последних? Немедленно найдите другой способ выплескивания эмоций и подавления стресса. Как это можно сделать? Оптимальный вариант — командная игра. Это может быть настольный теннис, гонки на велосипедах, бег наперегонки с собственной собакой, даже отнюдь не подвижная игра, вроде «Монополии», вполне сгодится. Через полчаса-час вы и думать забудете о еде и собственных проблемах.

Избавляемся от заблуждений

Сначала перечислим эти заблуждения:

• нельзя есть после 18–00;
• нужно сидеть на жесткой диете, чтобы похудеть;
• дополнительные препараты во время похудения не нужны;
• нужно очень активно физически себя нагружать, чтобы стать стройной.

Скажем сразу то, что подтвердит любой специалист по похудению: все четыре пункта — ложь. Потому что:

• Ужинать обязательно нужно, правда, за несколько часов до сна. Ведь ваш организм потратил энергию за день и желает ее восполнить. Не учите его запасаться жирком на тот случай, если ему не дадут пищу своевременно.
• Жесткие диеты всегда кончаются срывами или откатами по окончании курса. Буквально в 90% случаев. К этому нужно прибавить еще и плохое настроение во время лечебной голодовки. Лучше подобрать разнообразную и достаточно питательную диету, причем переходить на такое питание нужно постепенно. Сорвались разок другой? Ничего страшного. Улыбнулись себе, проказнице, и продолжаем дальше поглощать блюда из диетического меню.
• Во время похудения нужно и можно использовать вспомогательные средства. Во-первых, конечно, кушать витамины. Во-вторых, есть средства, которые способствуют уменьшению размеров жировых клеток, то есть, похудению. Например, средство «жидкий каштан», подробнее узнать о котором можно, кликнув по ссылке. В‑третьих, успокоительные натуральные препараты — все же удерживаться в рамках хорошего настроения во время похудения сложно. В‑четвертых, препараты, снижающие чувство голода. Тут подойдет тот же каштан или жвачки для похудения.
• Агрессивные тренировки, особенно если они обрушиваются на неподготовленное тело, — прямой путь к травмам, синдрому повышенной утомляемости, постоянному чувству сонливости. Кроме того, при резком «растрясывании» тела могут появиться растяжки, бороться с которыми крайне сложно. Переходите к большим нагрузкам постепенно. А еще лучше, ограничьтесь на первых порах зарядкой, 30 минутами кардиотренажеров и двух-трехкилометровой прогулкой в день.

Если вы попробуете использовать все эти рекомендации, то наверняка следующий виток в вашей «похудательной» карьере будет более успешным. А там где что-то дается нам легко, а результат при этом очевиден, хочется добиваться все новых и новых результатов!