Топ-100

«У меня просто кость широкая»: 24-летняя девушка обрела фигуру мечты за 16 недель

0

Как часто мы тешим себя различными отговорками? Кость широкая, понедельник только завтра, последняя булочка и все — эти и подобные им фразы помогают пережить презрение к себе. А время проходит.

Почему нужно откладывать все на завтра или на следующую неделю? Обычный маркетолог из Австралии сбросила 14,5 килограмм за 16 недель, получила свои кубики на прессе и спортивные бедра. Что мешает вам? Читайте наш материал и узнайте, как навсегда забыть про жир.

Фотография:

Клавдия Томчик из Аделаиды, Австралия, ела очень много. Фаст-фуд, обильный ужин, вредные продукты – все это присутствовало в ежедневном рационе девушки.

Фотография:
«В свои 24 я выглядела как 40-летняя. Знаю, это было неправильно, но, блин, кто отказывается от пиццы?»

Фотография:

Девушка стала бить тревогу, когда появились проблемы со здоровьем — регулярное переедание стало причиной болей в желудке и тошноты.

Фотография:
«Я чувствовала вину за каждый съеденный кусочек. Каждый. Стала презирать себя, появились проблемы с самооценкой и множество комплексов. Я и раньше не была открытым человеком, а после того, как набрала вес, и подавно»

Фотография:

Её цель – это вес в 60 килограмм. Со слов девушки, она пыталась похудеть на протяжении нескольких лет, пока не попробовала создать собственный диетический рацион.

Фотография:
«Больше всего мне не нравились мои ноги. Черт, да они просто напоминали две колонны! Никогда бы не подумала, что способна на изменения».

Фотография:

Самое интересное, что девушка занималась спортом и раньше. В школьные годы круг её интересов включал гимнастику и аэробику.

Фотография:

Трансформация началась после того, как в возрасте 22 лет Клавдия отправилась путешествовать в Европу.

«Я наслаждалась жизнью. Ела что хочу и когда хочу. Часто выпивала с друзьями»

Теперь она питается исключительно согласно плану и увеличила число походов в спортзал. 

А вот как выглядел ее рацион питания до того, как девушка взяла себя в руки и начала сбрасывать вес. Клавдия опубликовала в «Инстаграм» свой обычный стиль питания.

Фотография:

«Завтрак – два тоста с арахисовым маслом.

Перекус – отсутствует.

Лэнч – один или два тоста.

Перекус – ничего.

Обед – продукты с большим содержанием углеводов, например, паста. Несколько блюд».

Кроме того, блогер также опубликовала свой нынешний рацион:

Фотография:

«Завтрак – вода с яблочным уксусом или сок куркумы, фитнес-коктейль из растительных компонентов из программы девушки. 3 яичных белка и 1 желтой, овощи и витамины.

Перекус – такой же суперфуд-шейк и 24 грамма протеина.

Лэнч – порция протеина с овощами или салатом.

Перекус – такой же суперфуд-шейк и 24 грамма протеина.

Обед – протеин и салат из фасоли.

Перед сном – черника с чистым протеином».

Фотография:

Следует понимать, что девушка использует разные продукты, содержащие большое количество протеина — это не только сывороточный протеин в порошке, но и натуральные белковые продукты — мясо, рыба, яйца. 

За первые 30 дней высокобелкового рациона девушка сбросила 4 килограмма, остальные 10 с половиной ушли постепенно за следующие 12 недель.

Фотография:
«Не могу сказать, что раньше страдала от ожирения. Мне просто не нравилось мое отражение в зеркале. Те, кто тешат себя отговорками, не видят ничего плохого в лишних килограммах. Ну что же, значит их все устраивает».

Фотография:

Вот такой секретный секрет похудения австралийки — регулярные тренировки и питание с большим количеством белков. Вот еще несколько фото, демонстрирующие блюда из рациона Клавдии:

Фотография: Фотография: Фотография: Фотография:

А какими отговорками сегодня тешили себя вы?

Смотрите также: Совместное похудение улучшает отношения: пара сбросила 180 килограммов ради любви

Источник: Daily Mail

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты