Топ самых бесполезных и полезных тренажеров

Чтобы сделать живот плоским, мышцы бедер, ягодиц и рук упругими, не всегда нужно ходить в тренажерный зал. А если уж приобрели абонемент, то хотя бы научитесь правильно выбирать тренажеры. Оказывается, далеко не все из них могут принести вам пользу. О наиболее странных и малоэффективных «конструкциях» мы расскажем ниже.

Какие тренажеры лучше обходить стороной

Во-первых, Butt Blaster. Это сооружение, занимающее много места, призвано прокачивать только мышцы ягодиц, причем довольно оригинальным способом. Человеку придется принять практически горизонтальное положение и, опираясь на локти и одно колено, делать махи ногой, на которой находится валик. Вам уже страшно? А представляете, каково проходящим мимо? Да и самому «спортсмену» явно некомфортно.

Во-вторых, Leg Exten­sion Machine. Конструкция внешне чем-то напоминает современную машину для работы в стоматологическом кабинете. Предназначена для проработки бицепса бедра. Думаем, многие уже забыли, что такая мышца вообще существует. О ней начинаешь вспоминать только при появлении спазмов. И начинать заботиться о бедрах желательно с простых упражнений, а не замысловатых железяк.

В‑третьих, «бабочка». Выглядят такие тренажеры неплохо, но, как показывает практика, отжимания и занятия на брусьях приносят такой же результат. В‑четвертых, тренажер для «Гакк приседаний», это вообще очень вредное упражнение, которое большинство людей уже перестали выполнять. В‑пятых, помните, что приседания намного полезнее разгибаний на квадрицепс. Они безопасны, и деньги на походы в спортивный центр сэкономите.

Штанга, гантели, беговая дорожка и груша – мастхэв на все времена

Штанга, возможно, и выглядит неказисто, зато прекрасно развивает силу ног, груди, плеч и спины. Достаточно регулярных занятий, грамотного к ним отношения, чтобы уже через месяц почувствовать разницу и улыбнуться собственному отражению в зеркале. Девушкам больше подойдут гантели, они в некоторых случаях способны заменить поход к пластическому хирургу. И мужчина, и женщинам в хозяйстве очень пригодятся беговая дорожка и груша. Первое для поддержки организма в тонусе, второе для разрядки, избавления от негативных эмоций. Они занимают небольшое пространство, просты в обращении и приносят пользу.

Еще больше положительных впечатлений от тренировок дома принесет электрическая беговая дорожка. Она оснащена электрическими датчиками, отслеживающими показатели пульса, пройденное расстояние. При желании вы можете настроить собственную программу похудения, развития волевых качеств и поддержания оптимального состояния организма.