Спортивное питание

Для многих людей, который начинают заниматься в тренажерном зале со временем приходит вопрос – что же все-таки лучше спортивное питание или натуральная пища? Распространенным является мнение, что натуральность – прежде всего, а также, что пищевые добавки бессильны там, где нет грамотной диеты. Хотя, как показывают исследования правильно подобранное, лучшее спортивное питание может принести отличные результаты, даже на фоне не вполне «чистой» диеты.

Так сложилось, что среди начинающих спортсменов и совсем «неспортивных» людей бытует негативное представление о спортивном питании, и обсуждения спортивного питания всегда полны слухами и предубеждениями. Так вокруг спортивных пищевых добавок сложилась своя «мифология», согласно которой эти продукты могут оказывать на организм спортсмена разрушительное действие или даже вызывать что-то подобное наркотической зависимости. Такая предубежденность и «мифотворчество» связано исключительно с неосведомлённостью людей.

Собственно, спортивное питание представляет собой не просто набор пищевых добавок и специальных коктейлей, используемых в современном спорте атлетами. Спортивное питание не является продуктом «химического», ненатурального происхождения. Это и есть натуральная пища в виде концентрата, из которого удалены все ненужные компоненты и балластные вещества, не приносящие пользы нашему организму, например, жировые и белковые фракции. Нужно не забывать, что некоторые питательные вещества лучше усваиваются именно в форме добавок. Лучшее спортивное питание – это целый комплекс специально разработанных продуктов (растворимых в жидкости порошков или капсул), в которых содержится главная польза натуральных продуктов: фруктов, овощей мяса, производных молока и так далее.

Самыми распространёнными элементами спортивного питания являются протеин и аминокислоты. Для спортивного питания наиболее предпочтительным является цельномолочный белок, который быстро усваивается организмом. Время усвоения цельномолочного белка составляет 3-4 часа. Концентрат сывороточного белка используется в спортивном питании как источник протеина чаще всего. Аминокислоты необходимы организму как быстрое сырьё для воспроизводства поврежденной во время физических нагрузок мышечной массы. Часть аминокислот является незаменимой, поэтому их нехватка в организме может отрицательно сказываться на самочувствии спортсмена, не говоря уже о том, что тренировки будут терять свою эффективность.

Правильно подобранное спортивное питание плюс регулярные упражнения помогают набрать мышечную массу, скорректировать вес, добиться стройности и привлекательности тела. Спортсмены могут быстро восстановить ресурсы организма после тренировок, обеспечить организм веществами, которые требуются для преодоления стресса от тяжелых физических упражнений. В отличие от людей, не занимающихся спортом, спортсмены постоянно подвергаются дополнительным нагрузкам, и поэтому им нужна дополнительная поддержка, которыми могут стать добавки, предлагаемые в любом магазине спортивного питания.