Топ-100

Слагаемые крепкого здоровья женщины

0

Всеобщий интерес к здоровому образу жизни растет с каждым годом. Практически все люди рано или поздно задумываются о том, что их неправильный образ жизни оказывает негативное влияние на здоровье. И чем раньше это произойдет, тем лучше.

Пожалуй, основной фактор здорового образа жизни – это правильный рацион питания. Важно употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей, соков, рыбы и прочих продуктов, содержащих необходимые организму витамины и микроэлементы. Настоятельно рекомендуем отказаться от чипсов, гамбургеров, кока-колы и прочих продуктов, портящих здоровье.
Идеальный вариант – абсолютный отказ от вредной пищи. Однако решиться на такой шаг совсем непросто. Вредную, но вкусную пищу можно сравнить с вредной привычкой, негативное влияние которой осознаешь, но отказаться не можешь. Между тем, здоровье женщины требует некоторых жертв.
Советуем проявлять как можно больше физической активности, быть жизнерадостной и открытой миру. В условиях стремительного ритма жизни совсем непросто найти время на занятия спортом, походы в фитнес-клубы, спортзалы. Но здоровье дороже.
Спорт выступает отличной профилактикой многих опасных заболеваний. Упражнения фитнес не только улучшают фигуру, но и укрепляют нервную систему, сосуды. Но даже если на спорт катастрофически не хватает времени, всегда можно выделить полчаса для утренней пробежки или зарядки.
Одним из основополагающих факторов здорового образа жизни выступает правильный режим. Избавление от вредных привычек, физическая активность, правильное питание – все это значит очень много. Но без правильного распорядка дня путь к здоровью будет очень долог.
Прежде всего, необходимо приучить свой организм засыпать и просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Продолжительность сна должна составлять не более восьми и не менее семи часов.
Организм должен правильно отдыхать в силу множества причин. Одной из них является прямая связь между недосыпанием и избыточным весом. При неправильном образе жизни привести в норму фигуру не помогут даже самые эффективные диеты.
Надо ли говорить, что здоровье совершенно несовместимо с вредными привычками. Табак и алкоголь разрушают организм, портят кожу, волосы, оказывают негативное влияние на нервную систему.
Напоследок хотелось бы обратить внимание на такой фактор здорового образа жизни, как хорошее настроение. Не стоит сильно и надолго расстраиваться из-за неудач. Надо радоваться жизни и идти навстречу ей.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Картинка на сайте BigPicture для поста №1017668

А Шапокляк-то секси! 6 героинь советских мультфильмов в стиле пин-ап

Картинка на сайте BigPicture для поста №846861

В советских школах начальную военную подготовку проходили даже девушки

Картинка на сайте BigPicture для поста №796643

Как выглядят королевы красоты на красной дорожке и в реальной жизни

Картинка на сайте BigPicture для поста №560016

10 ответов на странные вопросы, которыми хоть раз задавался каждый

Картинка на сайте BigPicture для поста №928225

Звонок из глубины океана, длиною двое суток и ценою 28 жизней

Картинка на сайте BigPicture для поста №884238

Скотч, который хочется пожалеть: остроумные инсталляции от Марка Дженкинса

Картинка на сайте BigPicture для поста №979470

Как раскрашивают фильмы: пять популярных схем в колористике

Картинка на сайте BigPicture для поста №496650

«Бог создал Адама, но Брюс Вебер дал ему тело»: красивые люди в работах знаменитого фотографа

Картинка на сайте BigPicture для поста №569436

25 самых ужасных аэропортов со всего мира

Картинка на сайте BigPicture для поста №693464

Каякер делает потрясающие фотографии норвежских фьордов и публикует их в Instagram

Картинка на сайте BigPicture для поста №893648

Берегите голову: пострадавшие в авариях поделились фотографиями шлемов, спасших им жизнь

Картинка на сайте BigPicture для поста №950781

Натан Штраус — человек, который спас полмиллиона американских детей молоком