Серфинг: с чего начать
Несмотря на то что серфинг неразрывно связан с океаном, к которому есть доступ не у каждого, этот вид спорта чрезвычайно популярен. Предстоящая поездка в отпуск в места, где есть большие волны – уже повод освоить доску. С чего начать новичку, который делает первые шаги в этом замечательном спорте?

Физическая подготовка
В первую очередь нужно смириться с тем, что серфинг – это занятие для физически крепких людей. Для подготовки специалисты рекомендуют греблю, подтягивания, отжимания от пола и плавание. Осваивающим серф, волна нужна обязательно. Но на начальном этапе можно обойтись и без большой воды.
Большинство именитых спортсменов вне сезона тренируются в горах, временно заменяя серф на сноуборд. Но все равно, ни один вид активной деятельности не заменит работу на воде. Поэтому бассейн – основа подготовки начинающего серфингиста и поддержания формы опытного.

Тренироваться на воде нужно серьезно – просто плавание для удовольствия не даст результатов. Важно начать плавать на время, изменяя стили и постепенно увеличивая нагрузку. Занятия должны быть регулярными, чтобы полученные достижения закреплялись.
С появлением кроссфита многие серферы обратились к этому виду спорта. На самом деле – интенсивные интервальные тренировки отличного готовят тело и дух к противоборству с волнами. Не стоит забывать и о растяжке – уровень балерины вам не нужен, но немного йоги или пилатеса точно не повредит.
Тренировки серфингиста
Но если вы настроены серьезно, то рано или поздно придется начинать специальные тренировки. Во многих крупных городах есть специальные бассейны с волной, в которых имитируются «большая вода». Самостоятельно заниматься вряд ли есть смысл. А вот тренировки с инструктором быстро дадут результат.
Спортивные комплексы, где есть бассейны с волной, часто предлагают и тренажеры для серфинга. Это специализированное оборудование, которое имитирует катание на доске в обычном зале. Оно развивает равновесие и тренирует мышцы кора, отвечающие за баланс тела.

Такое нехитрое приспособление, как баланс-борд позволит тренировать координацию движений и равновесие в любом месте, даже дома. Ученые установили, что именно умение балансировать является ключевым для серфера.
Ну и, конечно, ни один симулятор и бассейн не заменит настоящую волну. Поэтому тренировки с инструктором на открытой воде – неотъемлемая часть подготовки серфингиста.
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
5 опричников Ивана Грозного, оставшихся в истории
8 слов, произношение которых выдает человека советской закалки
22 фото от людей, которые смогли воплотить в жизнь свои больные фантазии
"Испаряющиеся люди" - на что идут японцы, чтобы смыть позор со своей семьи
Эротическое фэнтези Янника Бушара
Фотографии из личных архивов звезд русского рока
Загадка "Марии Целесты": история самого известного корабля-призрака
Майор Кашель и компания, или Как обмануть шоу "Кто хочет стать миллионером"
Как сложилась судьба Наиля Идрисова — актера, сыгравшего уголовника Пистона
Ироничный мир Тони Келли - гения рекламной фотографии