5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе

0

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сильный стресс. Это состояние высокого нервного напряжения, которое возникает из-за отсутствия отдыха, проблем на работе, личных переживаний и множества других факторов.

В таком состоянии наш организм требует спокойствия и хорошего ухода, а обеспечить его можно, в том числе, с помощью правильного питания. Ведь, оказывается, есть продукты, которые при стрессе употреблять категорически запрещено! Если, конечно, вы не хотите сделать ситуацию хуже…

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162329.579

Сладости

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162113.025

«Заедать» стресс сладостями — одна из самых больших ошибок, которую можно совершить. На время вам может показаться, что действительно стало легче — это связано с выбросом инсулина и снижением уровня кортизола. Но уже через час все съеденное «сгорит», появится чувство голода и вернется раздражение. Идеальной альтернативой сладостям в период стресса могут стать сложные углеводы, которые действуют похожим образом, но не причиняют вреда организму. К таким относятся крупы, бобовые, фрукты, овощи и зелень.

Мучное

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162254.883

Мучное, как и сладости, приводит лишь к краткосрочному снижению уровня кортизола, но в то же время влияет на появление лишнего веса и других проблем со здоровьем. К тому же, в большинстве таких продуктов совсем нет белка и каких-либо полезных веществ. «Заедать» ими стресс вредно и даже опасно.

Алкоголь

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162409.849

Многие ошибочно полагают, что алкоголь — отличный помощник в вопросах снятия нервного напряжения. Однако, если он и поможет, то лишь ненадолго, и то только тем, что на время «затмит разум» и поменяет восприятие стрессовой ситуации. Когда действие алкоголя пройдет, человек начнет испытывать еще большее напряжение, так как спиртное повышает уровень гормонов стресса в организме.

Кофеин

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162501.982

Кофе и все напитки, в которых содержится кофеин, во время стресса лучше исключить. С их помощью вы сможете добиться лишь кратковременного тонизирующего эффекта, но уже скоро «чары развеются» и станет только хуже. В такой период лучше заменить кофе ромашковым чаем, чтобы организм мог в полной мере отдохнуть.

Тофу

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162543.682

Несмотря на то, что тофу очень полезный диетический продукт, злоупотреблять им при стрессе крайне не рекомендуется. Дело в том, что этот, любимый многими веганами, бобовый сыр содержит много меди (100 грамм тофу содержит примерно 11% дневной потребности меди). А переизбыток этого металла вызывает повышение уровня стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано.

Смотрите также — 8 полезных замен сладостям, которые не вредят здоровью и фигуре

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Норовирус: всё о зимней болезни, которая застаёт врасплох

Норовирус: всё о зимней болезни, которая застаёт врасплох

Самые громкие ограбления Лувра: от легендарной кражи Моны Лизы до дерзкого налёта 2025 года

Самые громкие ограбления Лувра: от легендарной кражи Моны Лизы до дерзкого налёта 2025 года

Флорентийский монстр: история реальных преступлений, которая легла в основу сериала

Флорентийский монстр: история реальных преступлений, которая легла в основу сериала

Новые посты

40 самых удачных фотографий животных, сделанных в нужный момент

40 самых удачных фотографий животных, сделанных в нужный момент

47 способов сделать женщине приятное

47 способов сделать женщине приятное

Душа нараспашку: как обычные платья выглядят на пышногрудой модели

Душа нараспашку: как обычные платья выглядят на пышногрудой модели

Лебеда, медвежатина, стерлядь и другие прелести старославянской кухни

Лебеда, медвежатина, стерлядь и другие прелести старославянской кухни

Свободные женщины на снимках классика глянца Ханса Фойера

Свободные женщины на снимках классика глянца Ханса Фойера

Бетти Бросмер — обладательница самой шикарной фигуры 50-х годов

Бетти Бросмер — обладательница самой шикарной фигуры 50-х годов

Невероятный фридайвинг в дикой природе

Невероятный фридайвинг в дикой природе

Знаковые фото Фрэнка Ворта, запечатлевшие звезд Голливуда 1950-х годов

Знаковые фото Фрэнка Ворта, запечатлевшие звезд Голливуда 1950-х годов

Женщины на грани истерики, история вибратора

Женщины на грани истерики, история вибратора

Топ-5 самых загадочных полотен Третьяковки

Топ-5 самых загадочных полотен Третьяковки

Ни одной бутылки вина для мушкетеров, или Как нас обманывал Дюма-отец

Ни одной бутылки вина для мушкетеров, или Как нас обманывал Дюма-отец

25 фото, которые делают шах и мат законам здравой логики

25 фото, которые делают шах и мат законам здравой логики