Предварительный просмотр

0

На сегодняшний день существует большое количество различных специальных программ, которые разработаны специально для того, чтобы женщины могли поддерживать свою фигуру в тонусе, а также заниматься своим здоровьем.

Среди таких программ и методик особое внимание следует уделить пилатесу. Эту методику по праву считают самой безопасной и полезной, которая рассчитана на большое количество мышц. В основном все движения пилатеса рассчитаны на развитие гибкости и подвижности тела. Следует обратить внимание на то, что комплекс упражнений по пилатесу настолько простой и безопасный, что его очень часто прописывают людям, которые имеют травмы позвоночника и нуждаются в постоянной терапии. Многим женщинам, которые нуждаются в укреплении мышц спины, пресса, а также тазовых мышц. Особенно важно это для тех женщин, которые находятся в послеродовом периоде.

Необходимо обратить особое внимание также на то, что именно пилатес может помочь развить координацию, гибкость и пластичность человека. Также он учит двигаться красиво и грациозно. Такое занятие отлично подходит для людей абсолютно разного возраста.

Сама методика пилатеса в Санкт-Петербурге состоит из большого количества упражнений, которые плавно переходят друг в друга. Такие переходы плавные и между ними нет никаких пауз. Это влияет на то, что в процессе работы человек должен быть максимально сконцентрирован на самом процессе.

С каждым годом количество людей, которые предпочитают заниматься такой методикой, становиться все больше и больше. На такую тенденцию влияет несколько факторов, среди которых следует обратить внимание на следующие:

  • развитие силы определенных групп мышц.
  • отменно подходит для поправки после травм позвоночника.
  • всецело влияет на укрепления духа и тела человека.
  • каждое движение контролируется деятельностью мозга.
  • нет ограничений по возрасту.

Следует обратить внимание на то, что пилатесом можно заниматься в трех разных формах. Тренировки могут быть на полу, на полу  использованием специального оборудования и непосредственно на специальных тренажерах. Такое разнообразие дает возможность выбрать для себя самый подходящий вариант для тренировок.

Также необходимо в процессе таких занятий соблюдать несколько правил. В первую очередь необходимо сконцентрироваться на том, какие мышцы нужно развивать, и думать об этих мышцах. Важно в процессе тренировки внимательно сконцентрироваться на правильном исполнении упражнений. В пилатесе очень важно правильно дышать. Это нужно делать не грудью, а животом. И самое последнее правило – делать все упражнения качественно в полную силу, при этом ни в коем случаи не жалеть себя.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Почему лапти столетиями были любимой обувью крестьян на Руси

Почему лапти столетиями были любимой обувью крестьян на Руси

На заводе Ex-Robots в Китае разрабатывают гиперреалистичных роботов-гуманоидов

На заводе Ex-Robots в Китае разрабатывают гиперреалистичных роботов-гуманоидов

Колма — американский город-кладбище, живущий за счет мертвецов

Колма — американский город-кладбище, живущий за счет мертвецов

Новые посты

Еда полезна для той части тела, на которую похожа

Еда полезна для той части тела, на которую похожа

25 человек, которых настигло невезение

25 человек, которых настигло невезение

Из моделей в бодибилдеры: «железная» карьера Деборы Бейкер

Из моделей в бодибилдеры: «железная» карьера Деборы Бейкер

25 блогеров, богатству которых можно только позавидовать

25 блогеров, богатству которых можно только позавидовать

Советские секс-шопы в стране несуществующего секса

Советские секс-шопы в стране несуществующего секса

Волшебство челки: 20 фото-примеров, на что способна эта маленькая деталь стрижки

Волшебство челки: 20 фото-примеров, на что способна эта маленькая деталь стрижки

Держит себя в руках — Киану Ривз никогда не прикасается к людям, с которыми фотографируется

Держит себя в руках — Киану Ривз никогда не прикасается к людям, с которыми фотографируется

«Послал хороший урожай марихуаны»: за что мексиканцы благодарят святых

«Послал хороший урожай марихуаны»: за что мексиканцы благодарят святых

30 ретро-фотографий знаменитостей, позирующих с любимыми кошками

30 ретро-фотографий знаменитостей, позирующих с любимыми кошками

18 красоток, которые умеют делать руками невероятные вещи

18 красоток, которые умеют делать руками невероятные вещи

Заменят сеанс у психолога: 10 действительно хороших фильмов об отношениях

Заменят сеанс у психолога: 10 действительно хороших фильмов об отношениях

Фотохудожник Пьеро Марсили Либелли: когда объединяются ирония, абсурд и талант

Фотохудожник Пьеро Марсили Либелли: когда объединяются ирония, абсурд и талант