Порция на 200 килокалорий

0

Сегодня, когда проблема лишнего веса приобретает характер всепланетарной эпидемии, подсчет калорий превращается в жизненную необходимость. Особенно он важен для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни. Конечно, малокалорийная еда не решит всех проблем, связанных с неправильным рационом и недостатком движения, но все же она может неплохо защитить от многих неприятностей.

Предлагаем взглянуть на подборку порций разных продуктов, в которых содержится ровно 200 ккал.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №1 - BigPicture.ru

Фотография: Порция на 200 килокалорий №2 - BigPicture.ru

1. 588 граммов сырой брокколи

Брокколи, или спаржевая капуста, по виду очень похожа на цветную капусту. Но вкус у нее гораздо более богатый, особенно если ее правильно приготовить на пару. В сыром виде она тоже очень полезна. В брокколи очень много витамина С, а также других витаминов, микроэлементов и клетчатки. Благодаря этим свойствам брокколи включают в состав большинства лечебных диет при самых разных заболеваниях.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №3 - BigPicture.ru

2. 1425 граммов сельдерея

Сельдерей настолько низкокалорийный продукт, что при желании его можно жевать без остановки. Он вкусен и в сыром, и в обработанном виде. Его можно добавлять в супы, тушить вместе с мясом (разумеется, у такого блюда калорийность будет уже другая), а также делать из него вкусные гарниры. В салатах вкус сельдерея отлично сочетается с яблоками и морковью.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №4 - BigPicture.ru

3. 385 граммов яблок

Яблоки значительно калорийнее сельдерея, но все равно их калорийность достаточно низка, чтобы ими могли вволю лакомиться даже те, кому нужно срочно худеть.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №5 - BigPicture.ru

4. 125 граммов авокадо

Плоды авокадо весьма калорийны, но в них содержится просто огромное количество разнообразных полезных веществ. К тому же регулярное употребление (в разумных количествах) этих чудесных плодов способствует нормализации обмена веществ и запускает естественный механизм сжигания жира. Если размять авокадо в пюре, то его с успехом можно использовать вместо сливочного масла для бутербродов.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №6 - BigPicture.ru

5. 328 граммов киви

Киви, или китайский крыжовник, не только обладает чудесным вкусом, но еще и очень богат разными полезными веществами. В нем содержится даже йод. Достаточно съедать 1-2 штуки ежедневно, чтобы снабжать свой организм практически полным набором витаминов. Не рекомендуется киви только тем, у кого он вызывает аллергические реакции, и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №7 - BigPicture.ru

6. 570 граммов молодой моркови

Именно молодая морковь особенно богата полезными веществами. О ее пользе для глаз и кожи знает, наверное, каждый, а низкая калорийность позволяет есть ее буквально без ограничений.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №8 - BigPicture.ru

7. 290 граммов винограда

Виноград — весьма калорийный продукт. Но в нем очень много витаминов и других полезных веществ, поэтому от него не нужно отказываться даже во время диеты. Несколько ягод винограда не только порадуют замечательным вкусом, но и дадут ощутимый заряд бодрости.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №9 - BigPicture.ru

8. 83 грамма кураги

Курага представляет собой особым образом высушенные абрикосы, поэтому неудивительно, что она такая калорийная. Но все же лакомиться ею намного полезнее, чем обычными конфетами, в которых нет ничего, кроме вкусовых добавок и калорий. Курага отличается необычайно высоким содержанием калия, каротина, кальция, железа и других ценных веществ.

Следует заметить, что есть курагу в ограниченных количествах следует не только потому, что в ней много калорий. Дело в том, что при ее заготовке очень часто применяются весьма токсичные вещества, подавляющие рост плесени. Поэтому если есть курагу очень часто и много, то можно столкнуться с аллергической реакцией, даже если вы не склонны к аллергии.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №10 - BigPicture.ru

9. 553 грамма дыни

Дыня — очень сладкое, вкусное и достаточно низкокалорийное лакомство. Естественных сахаров в ней так много, что людям, имеющим повышенное содержание сахара в крови, необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем налегать на дыню.

Фотография: Порция на 200 килокалорий №11 - BigPicture.ru

10. 357 граммов консервированного горошка

Консервированный зеленый горошек любят очень многие. Он действительно настолько вкусный, что его можно есть прямо из банки, не прибегая к какой-либо обработке. Подсчитывать калорийность этого продукта достаточно легко — в одной небольшой банке как раз содержится около 200 ккал.

Смотрите также: 17 блюд в ресторанах США с ужасающе огромным содержанием калорий, 25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

История жизни Дженис Дикинсон — скандальной ведьмы и первой в мире супермодели

История жизни Дженис Дикинсон — скандальной ведьмы и первой в мире супермодели

Худший секс-круиз в истории: как сифилис попал в Европу и изменил историю

Худший секс-круиз в истории: как сифилис попал в Европу и изменил историю

Секреты русских балерин: как оставаться молодой до глубокой старости

Секреты русских балерин: как оставаться молодой до глубокой старости

Новые посты

Папа — стакан портвейна: как и что пили российские рок-звезды

Папа — стакан портвейна: как и что пили российские рок-звезды

10 жутких фотографий и истории, которые за ними стоят

10 жутких фотографий и истории, которые за ними стоят

Хадж императора Мусы: как тратил деньги самый богатый человек в мировой истории

Хадж императора Мусы: как тратил деньги самый богатый человек в мировой истории

Лапочки лисички и другие очаровательные зверушки мастерицы Анны Романовой

Лапочки лисички и другие очаровательные зверушки мастерицы Анны Романовой

Десятка культовых картин про жестоких социопатов

Десятка культовых картин про жестоких социопатов

5 жутких историй, которые пробудят ваши самые странные страхи

5 жутких историй, которые пробудят ваши самые странные страхи

Таежная Лолита, или Почему многодетная отшельница Анна Антипина вернулась к людям

Таежная Лолита, или Почему многодетная отшельница Анна Антипина вернулась к людям

35 шедевров живописи, на которых дизайнеры заменили людей на животных

35 шедевров живописи, на которых дизайнеры заменили людей на животных

Россияна Марковская — самая красивая пресс-секретарь России, уволилась

Россияна Марковская — самая красивая пресс-секретарь России, уволилась

20 примеров, когда люди купили одежду, а обновка вызвала приступ жгучего стыда

20 примеров, когда люди купили одежду, а обновка вызвала приступ жгучего стыда

О эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств «яблок любви»

О эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств «яблок любви»

Гильотина, силуэт и другие вещи, названные именами реальных людей

Гильотина, силуэт и другие вещи, названные именами реальных людей