Почему мы чувствуем усталость, даже ничего не делая. Ученые предупредили об опасности

0

Иногда мы чувствуем необъяснимую усталость, несмотря на то, что абсолютно ничего не делали. Она может навалиться в конце дня, а может подстерегать и в его середине. Это очень распространенное явление, но игнорировать его не стоит. Медики утверждают, что за такой странной утомляемостью могут таиться опасные недуги.

Bigpicture ru 728x410 1 22c852614400867f810bfe65ac1c32ff@1920x1080 0xac120003 14773377251644310419

Самое странное и неприятное, что может случиться — это усталость после сна. Такое состояния не оправдано ничем и говорит о серьезных проблемах со здоровьем или, как минимум, образом жизни. Это может быть анемия, инфекция, проблемы с иммунитетом и многое другое.

Bigpicture ru 716c00693f12c09770edcd635a94044a

Утомление может быть физическим и психологическим. Бывает и так, что два фактора действуют вместе, делая ваш день невыносимо тяжелым. Такое состояние бывает в любом возрасте, но взрослые сталкиваются с ним гораздо чаще. Нужно различать утомление, усталость или простую сонливость.

Усталость и наш образ жизни

Устают все люди, но после отдыха или сна здоровый человек снова бодр и полон сил. Если ощущение упадка сил вас не покидает после отдыха, и, нем более, не связано с физическими и психическими нагрузками, то это повод задуматься о здоровье. Сама по себе усталость — это лишь симптом, который зависит от многих причин.

Bigpicture ru скриншот 23.04.22 18.42.57

Образ жизни, психологические и социальные факторы, общие проблемы со здоровьем, прием лекарств — все это может оказывать влияние. Если говорить только про образ жизни, то с этой стороны на нас могут действовать такие факторы:

  • Нехватка сна или, наоборот, его избыток. Известно, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки. Но нормальному сну могут мешать шумные соседи, дети, уличное освещение, духота в помещении  и многое другое.
  • Прием веществ, воздействующих на нервную систему, таких как алкоголь и кофеин.
  • Плохое питание. Нехватка питательных веществ негативно сказывается на самочувствии человека. Фастфуд дает лишь кратковременный прилив энергии.
  • Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни влияет не лучшим образом на обмен веществ. А от того, насколько эффективно организм получает энергию, напрямую зависит наше самочувствие.
  • Усталость может быть вызвана как большим количеством работы, так и ее отсутствием. Не лучшим образом влияет на человека и сменный график работы, нарушающий циркадные ритмы организма.

Но все это факторы, которые мы можем устранить сами, не прибегая к посторонней помощи. Есть еще и те, что связаны с состоянием здоровья.

Bigpicture ru 777

Тревожные сигналы о состоянии здоровья

Если вы ведете нормальный образ жизни, не работаете на износ, достаточно спите, но при этом чувствуете себя всегда усталым, это может быть признаком заболевания. Чаще всего повышенная утомляемость связана с такими сбоями и недугами:

  • Инфекции, начиная от простого гриппа и заканчивая серьезными болезнями;
  • Психические расстройства, в том числе тревожные;
  • Проблемы с сердцем и легкими;
  • Сбои в гормональной системе;
  • Анемия и авитаминоз (нехватка витаминов);
  • Проблемы с весом и пищевым поведением.

В том случае, если необъяснимая усталость совершенно необъяснима, то лучше не откладывать на потом и немедленно обратиться к врачу.

Смотрите также — Бодрость без кофе: 7 научных способов избавиться от утренней усталости

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Что будет, если перестать мыть ноги

Что будет, если перестать мыть ноги

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

Новые посты

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

22 фото необычных кружек, которыми поделились пользователи в Интернете

22 фото необычных кружек, которыми поделились пользователи в Интернете

Стратонавты в СССР: за пол шага до космоса

Стратонавты в СССР: за пол шага до космоса

Психолог установила связь между нижним бельем девушки и ее характером

Психолог установила связь между нижним бельем девушки и ее характером

15 историй, которые заставят вас забыть, насколько жесток этот мир

15 историй, которые заставят вас забыть, насколько жесток этот мир

Привет из параллельной вселенной: 25 обычных вещей, которые выглядят так необычно

Привет из параллельной вселенной: 25 обычных вещей, которые выглядят так необычно

Кто на самом деле написал музыку для заставки к передаче «В мире животных»

Кто на самом деле написал музыку для заставки к передаче «В мире животных»

Почему мяту называют женским растением и чем она опасна для мужчин

Почему мяту называют женским растением и чем она опасна для мужчин

Мгновения жизни на картинах художника Евгения Монахова

Мгновения жизни на картинах художника Евгения Монахова

Нацистская Германия на цветных фото Хуго Йегера, личного фотографа Гитлера

Нацистская Германия на цветных фото Хуго Йегера, личного фотографа Гитлера

Ожидание с удовольствием: 22 необычные автобусные остановки из разных стран

Ожидание с удовольствием: 22 необычные автобусные остановки из разных стран

Как восточным славянам навязывали чуждого им бога Перуна

Как восточным славянам навязывали чуждого им бога Перуна