Как провести свободное время?

Жизнь совре­мен­но­го чело­ве­ка насы­ще­на и неспо­кой­на. Несмот­ря на это, у каж­до­го из нас появ­ля­ет­ся сво­бод­ное вре­мя. Как же про­ве­сти его с мак­си­маль­ной поль­зой? Попы­та­ем­ся разо­брать­ся в этой статье.

10 спо­со­бов отлич­но про­ве­сти время

1. 1. Ниче­го не делайте

Зву­чит стран­но, но ино­гда ниче­го не делать очень даже полез­но. Вы рас­сла­би­тесь физи­че­ски и мораль­но. Хоро­шо ни о чем не думать, про­сто лежать и меч­тать, или посе­тить форум обще­ние на кото­ром пода­рит новые впе­чат­ле­ния. Ино­гда рас­ска­зы­вать о сво­их про­бле­мах или тай­нах близ­ким людям не хочет­ся. В таких слу­ча­ях на помощь при­хо­дит форум для обще­ния, где мож­но най­ти новых зна­ко­мых, полу­чить отве­ты на свои вопро­сы и поддержку.

1. 2. Меди­ти­руй­те

Уче­ны­ми дока­за­но, что меди­та­ция поло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на здо­ро­вье и само­чув­ствии чело­ве­ка. Про­сто рас­слабь­тесь, почув­ствуй­те теп­ло, кото­рым напол­ня­ет­ся ваше тело, забудь­те о про­бле­мах и суе­те, помеч­тай­те. Такие «раз­гру­зоч­ные» мину­ты про­сто целеб­ны! С их помо­щью мож­но даже изба­вить­ся от серьез­ных забо­ле­ва­ний, что дока­за­ли ученые.

1. 3. Высы­пай­тесь

При­мер­но 1/3 часть жиз­ни чело­век нахо­дит­ся во сне. Это чрез­вы­чай­но полез­ный про­цесс, кото­рый поз­во­ля­ет телу и душе отдох­нуть. В день реко­мен­ду­ет­ся спать не менее 8 часов. Ложи­тесь в 9–10 часов, про­сы­пай­тесь – в 6–7. При­дер­жи­ва­ясь био­ло­ги­че­ских часов, вы буде­те чув­ство­вать себя бод­рым, счаст­ли­вым и здоровым.

1. 4. Про­чи­тай­те новую книгу

Чте­ние инте­рес­ных книг рас­слаб­ля­ет, раз­ви­ва­ет мыш­ле­ние, рас­ши­ря­ет кру­го­зор. Выбор кни­ги зави­сит от ваших пред­по­чте­ний. Это может быть фан­та­сти­ка, пси­хо­ло­гия, пози­тив­ное мыш­ле­ние, эзо­те­ри­ка и пр.

1. 5. Зай­ми­тесь спортом

Для это­го совсем не обя­за­тель­но отправ­лять­ся в спорт­зал. Занять­ся физи­че­ской актив­но­стью мож­но дома. Вклю­чи­те люби­мую музы­ку и впе­ред! Спорт про­дле­ва­ет жизнь, повы­ша­ет настро­е­ние и тонус тела, помо­га­ет дер­жать себя в форме.

1. 6. Зай­ми­тесь уборкой

Выбрось­те все ненуж­ные вещи, кото­рые захлам­ли­ва­ют поме­ще­ние. Оставь­те все самое необ­хо­ди­мое. Убор­ка помо­га­ет изба­вить­ся от нега­тив­ных эмо­ций и навяз­чи­вых мыс­лей. Резуль­тат – убран­ное жилье и хоро­шее настроение!

1. 7. Встреть­тесь с друзьями

Позво­ни­те дру­зьям, дого­во­ри­тесь о встре­че в кафе, пар­ке или дома. При­ят­ные раз­го­во­ры по душам с род­ны­ми людь­ми про­сто необ­хо­ди­мы для каж­до­го чело­ве­ка. С ними вы рас­сла­би­тесь, забу­де­те о про­бле­мах, полу­чи­те поло­жи­тель­ные эмоции.

1. 8. Слу­шай­те музыку

Музы­ка вол­шеб­ным обра­зом воз­дей­ству­ет на чело­ве­ка. Напри­мер, клас­си­че­ская лечит болез­ни, помо­га­ет рас­сла­бить­ся, энер­гич­ная – заря­дит энер­ги­ей на целый день. Самое глав­ное – слу­шать музы­ку, кото­рая вам нравится.

1. 9. Потан­цуй­те

Нет луч­ше­го заня­тия, чем тан­цы! Они под­ни­ма­ют настро­е­ние, повы­ша­ют тонус тела, избав­ля­ют от навяз­чи­вых мыс­лей, помо­га­ют поху­деть. Тан­цуй­те, буд­то вас никто не видит, насла­ди­тесь сво­бод­ным вре­ме­нем максимально.

1. 10. Уде­ли­те вре­мя себя

Пой­ди­те в парик­ма­хер­скую, прой­ди­тесь по мага­зи­нам, запи­ши­тесь на мани­кюр, при­ми­те ван­ну… Есть мно­же­ство спо­со­бов поба­ло­вать себя, так поче­му бы не вос­поль­зо­вать­ся ими, если появи­лось сво­бод­ное время?