Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способов встать рано утром

0

Да, просыпаться на заре, так еще и на тренировку — то еще испытание. Но если вам важны результаты, то уютную кроватку придется покинуть, как бы она вас не держала.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №1 - BigPicture.ru

Тренироваться утром гораздо полезнее, чем вечером. Но проснуться рано утром для многих людей — то еще испытание. Но проблему с ранними пробуждениями можно решить. Вот несколько простых, но крайне действенных и проверенных лайфхаков.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №2 - BigPicture.ru

Держите будильник подальше от кровати. В идеале, пусть он находится в другом конце комнаты. Так вы не сможете протянув руку, на автомате его отключить, сказав самому себе «еще пять минуточек».

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №3 - BigPicture.ru

Отключив надоедливый будильник, сразу направляйтесь в ванную — умойтесь холодной водой или примите душ. Чем холодней вода, тем лучше она вас взбодрит.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №4 - BigPicture.ru

Тяготы ранних подъемов всегда можно с кем-нибудь разделить. Договоритесь с другом заниматься вместе. Отлично, когда есть тот, кто вас разбудит утром и смотивирует покинуть уютную постель.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №5 - BigPicture.ru

Вспомните школу — рюкзак должен быть собран с вечера, чтобы с утра, когда вам собирать вещи крайне лениво, не пропала мотивация куда-либо идти. К тому же это поможет не забыть какую-либо вещь дома.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №6 - BigPicture.ru

Ну, и главное — это серьезный настрой. Если вам важны результаты, то никакой сон вас не остановит. Воля и расписание упражнений, которые вам необходимо выполнить в определенный день — творят чудеса. Разумеется, не только сон может остановить вас на пути к тренировке, но вероятность того, что именно утром наступит форс-мажор — крайне низка.

Плюс ко всему, отпахав с утра, вы не только заряжаетесь бодростью на весь день, но можете расслабиться, зная, что самое сложное на сегодня позади. Помните это, и вставать с утра будет гораздо проще.

Смотрите также:
6 рецептов кофе, ради которого хочется просыпаться,
5 полезных советов для летних тренировок,
Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Новые посты

Почему пророка Моисея раньше изображали с рогами на голове?

Почему пророка Моисея раньше изображали с рогами на голове?

Мастодонты и мамонты — чем отличались древние предки слонов

Мастодонты и мамонты — чем отличались древние предки слонов

Фотографии Ли Миллер, сменившей модельную съемку на документирование ужасов войны

Фотографии Ли Миллер, сменившей модельную съемку на документирование ужасов войны

Животные, которые умеют смеяться

Животные, которые умеют смеяться

Зачем эскимосы делают со своими женами «ареодярекпут»?

Зачем эскимосы делают со своими женами «ареодярекпут»?

Почему русские во всем мире ассоциируются с медведями

Почему русские во всем мире ассоциируются с медведями

Зачем в СССР панельные дома облицовывали маленькими стеклянными плитками

Зачем в СССР панельные дома облицовывали маленькими стеклянными плитками

7 способов сжечь 100 калорий без спорта и диет. Вы будете удивлены!

7 способов сжечь 100 калорий без спорта и диет. Вы будете удивлены!

Татуированные старички и старушки в фотопроекте «Возраст тату — никогда не поздно»

Татуированные старички и старушки в фотопроекте «Возраст тату — никогда не поздно»

10 продуктов, которые можно хранить всю жизнь

10 продуктов, которые можно хранить всю жизнь

10 фактов о самых вредных продуктах

10 фактов о самых вредных продуктах

История Ace of Base — как появилась и почему распалась культовая поп-группа 90‑х

История Ace of Base — как появилась и почему распалась культовая поп-группа 90‑х