Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способов встать рано утром

0

Да, просыпаться на заре, так еще и на тренировку — то еще испытание. Но если вам важны результаты, то уютную кроватку придется покинуть, как бы она вас не держала.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №1 - BigPicture.ru

Тренироваться утром гораздо полезнее, чем вечером. Но проснуться рано утром для многих людей — то еще испытание. Но проблему с ранними пробуждениями можно решить. Вот несколько простых, но крайне действенных и проверенных лайфхаков.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №2 - BigPicture.ru

Держите будильник подальше от кровати. В идеале, пусть он находится в другом конце комнаты. Так вы не сможете протянув руку, на автомате его отключить, сказав самому себе «еще пять минуточек».

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №3 - BigPicture.ru

Отключив надоедливый будильник, сразу направляйтесь в ванную — умойтесь холодной водой или примите душ. Чем холодней вода, тем лучше она вас взбодрит.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №4 - BigPicture.ru

Тяготы ранних подъемов всегда можно с кем-нибудь разделить. Договоритесь с другом заниматься вместе. Отлично, когда есть тот, кто вас разбудит утром и смотивирует покинуть уютную постель.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №5 - BigPicture.ru

Вспомните школу — рюкзак должен быть собран с вечера, чтобы с утра, когда вам собирать вещи крайне лениво, не пропала мотивация куда-либо идти. К тому же это поможет не забыть какую-либо вещь дома.

Фотография: Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром №6 - BigPicture.ru

Ну, и главное — это серьезный настрой. Если вам важны результаты, то никакой сон вас не остановит. Воля и расписание упражнений, которые вам необходимо выполнить в определенный день — творят чудеса. Разумеется, не только сон может остановить вас на пути к тренировке, но вероятность того, что именно утром наступит форс-мажор — крайне низка.

Плюс ко всему, отпахав с утра, вы не только заряжаетесь бодростью на весь день, но можете расслабиться, зная, что самое сложное на сегодня позади. Помните это, и вставать с утра будет гораздо проще.

Смотрите также:
6 рецептов кофе, ради которого хочется просыпаться,
5 полезных советов для летних тренировок,
Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Как в старину поступали с больными и старыми рабами в разных странах

Как в старину поступали с больными и старыми рабами в разных странах

15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы

15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы

15 интересных, но страшных фактов о смерти, которые вас удивят

15 интересных, но страшных фактов о смерти, которые вас удивят

Смешные комиксы от польской художницы, которые поднимут вам настроение

Смешные комиксы от польской художницы, которые поднимут вам настроение

12 человек, которые совершенно случайно встретили своих двойников

12 человек, которые совершенно случайно встретили своих двойников

Почему в русских сказках нет пап и мам, а только бабки и дедки

Почему в русских сказках нет пап и мам, а только бабки и дедки

История Toyota: от ткацких станков к автомобилям

История Toyota: от ткацких станков к автомобилям

Вечная молодость: ретро-фото известных соотечественников, сделанные в самом расцвете сил

Вечная молодость: ретро-фото известных соотечественников, сделанные в самом расцвете сил

11 фотографий, доказывающих, что мечты сбываются

11 фотографий, доказывающих, что мечты сбываются

Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Сказка наяву: 7 мест, где в реальной жизни можно увидеть русалок

Сказка наяву: 7 мест, где в реальной жизни можно увидеть русалок

Почему тело царя-реформатора Петра I лежало непогребенным 6 лет

Почему тело царя-реформатора Петра I лежало непогребенным 6 лет