Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать

0

Те, кто работают за компьютером наверняка знают о том, что их зрение подвергается серьезному негативному воздействию. Но о том, что при этом страдает еще и кожа, догадываются немногие. Как происходит это воздействие и можно ли свести вред от него к минимуму?

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №1 - BigPicture.ru

Во время карантина компьютер занимает в нашей жизни гораздо больше времени чем обычно. Он для нас и работа, и досуг, и главный инструмент для общения с внешним миром. Это означает, что время, которое мы проводим возле него, увеличилось как минимум втрое и вместе с этим значительно возросли риски для здоровья.

Наша кожа — это основная защита организма и один из важных показателей здоровья. Она подвергается сразу нескольким негативным воздействиям, о которых журналистам рассказала врач-косметолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, руководитель авторской клиники Марина Рябус.

Защита от угроз и индикация состояния

Кожа человека работает в двух основных направлениях — защищает от внешних воздействий на организм и одновременно точно отражает его внутреннее состояние. Возможно это вас удивит, но сами компьютеры представляют для кожи ничтожно малую угрозу.

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №2 - BigPicture.ru

Современная техника, оснащенная жидкокристаллическими экранами, имеет многочисленные степени защиты и оказывает на человека некритичную степень ионизирующего облучения. Оно меньше чем естественный радиационный фон и с этой стороны угроза отсутствует.

Немного большую опасность представляет постоянное электростатическое поле. Из-за него мельчайшие частички пыли, летающие в воздухе, могут бомбардировать нашу кожу и глаза. Но это только теоретически, так как на практике угроза существует только на расстоянии до 50 см. Как правило, мы находимся в 60 см от дисплея и даже дальше,  поэтому ничем не рискуем.

Так в чем же заключается реальный вред для кожи, связанный с работой за компьютером? Неужели опасность электронной техники преувеличена и медики нас просто пугают? Нет, все верно — работа за компьютером не делает нашу кожу лучше, но работает здесь не излучение и статическое электричество, а совсем другие факторы.

Многочисленные стрессы

Стресс 1

Вам его обеспечивает многочасовая неподвижная работа за компьютером, которая вызывает гиподинамию. Сидение в одном положении негативно влияет на мышцы, вызывая их спазмы. Больше всего страдает шейно-воротниковая зона, в которой мы чаще всего испытываем боли при длительной сидячей работе.

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №3 - BigPicture.ru

Но этот стресс действует на нас и изнутри. Параллельно из-за стресса надпочечники вырабатывают кортизол, а это втягивает в процесс уже и нервную, эндокринную, сосудистую систему. В организме образуется серьезный дисбаланс, отражающийся в том числе и на состоянии кожи.

Стресс 2

Компьютер, подключенный к интернету — это эффективный канал связи с внешним миром. Интересуясь событиями, мы невольно акцентируем внимание на негативных и это приводит к нарастанию внутренней тревожности. Стресс усугубляет ситуацию с дефицитом микроэлементов и витаминов, таких как железо, витамин С, магний, селен.

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №4 - BigPicture.ru

Сочетание нехватки жизненно важных веществ со стрессом препятствует нормальной выработке коллагена. Из-за этого мы получаем симптомы раннего старения — ослабление каркаса кожи и появление ранних морщин. Оба стресса действуют на нас, нанося удар по надпочечникам и повышая выработку кортизола. Этот гормон влияет на работу эстрогена, тестостерона и гормонов щитовидной железы, поэтому возникает общий гормональный дисбаланс.

Также стоит отметить, что постоянное состояние стресса снижает собственный иммунитет кожи. Мы нервничаем, а затем заедаем стресс пирожными или конфетами, провоцируя высыпания и снижая защитные функции кожного барьера. После этого легко стать добычей вирусных и бактериальных инфекций.

Воздействие голубого света

Голубой свет мониторов, который часто упоминают в качестве одного из негативных факторов работы с компьютерами, действует на кожу не напрямую, а использует сложные внутренние механизмы. От разрушительного воздействия коротких волн синего света наши глаза эффективно защищают естественные природные механизмы.

Но при этом синему свету удается обмануть наш организм, имитируя синее небо и тем самым давая подсознательный сигнал к бодрствованию даже глубокой ночью. Голубой свет сбивает нас с естественного биологического ритма, подразумевающего сон и бодрствование в необходимых для человека соотношениях.

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №5 - BigPicture.ru

Нарушение одного из важнейших для человека циклов приводит к снижению иммунитета. Когда мы спим, наш организм вырабатывает мелатонин и другие нейромедиаторы, помогающие очистке клеток иммунной системы и подготавливающие их к борьбе с инфекциями как внутри нас, так и снаружи.

Синий свет нарушает этот важный баланс, делая организм беззащитным против заболеваний. Страдает в этом случае не только внешний вид кожи, которая теряет здоровый цвет и упругость, но и ее защитные свойства. Слабые места мгновенно становятся мишенями для всевозможных микроорганизмов.

Как защитить кожу от негативного воздействия компьютера

Чтобы свести к минимуму вред от многочасовой работы с компьютерной техникой, в первую очередь нужно соблюдать правила гигиены. Офтальмологи рекомендуют каждые 20 минут выполнять 20-секундную разминку для глаз и уделять несколько минут активному отдыху.

Это может быть пробежка на беговой дорожке, выполнение упражнений йоги или просто гимнастика. Подойдет любой вид деятельности, помогающий избежать появлению в организме застойных явлений и повышающий тонус мышц и всего организма.

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №6 - BigPicture.ru

Не стоит забывать и о таком важном факторе, как саморегуляция. Все хорошо в меру и если вы выполнили работу, то вам лучше встать из-за компьютера и заняться другими важными делами. Не издевайтесь над своей нервной системой, путешествуя по сайтам с негативными новостями — уделите лучше время саморазвитию или своей семье.

Как мы уже говорили, нарушение биологического ритма «бодрствование-сон» один из самых опасных моментов в работе с компьютером. Не дайте синему свету дисплея разрушить ваш циркадианный ритм — за полчаса до сна выключайте компьютер и откладывайте в сторону смартфоны и планшеты.

Разумеется, не стоит игнорировать и уход за кожей. Если вы работаете с компьютерной техникой, она так же нуждается в вашем внимании, как если бы вы трудились на производстве. Используйте очищающие и скрабирующие средства, увлажняющие препараты и витаминные маски. SPF-факторы вам не понадобятся точно, так как это не тот тип излучения, при котором они могут помочь.

Фотография: Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать №7 - BigPicture.ru

Ну и напоследок нужно напомнить, что во время карантинного режима большую роль в поддержке организма и кожи в том числе играют три вещества: витамины С, Е и ресвератрол. Эта троица сможет свести к минимуму агрессивное воздействие на вашу кожу со стороны внешних факторов. Да, и не забывайте о своей спине, иначе даже самая здоровая кожа будет вам не в радость.

Смотрите также:
Думаете, что умеете мыть руки? Мы вас научим, как это делать правильно

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Детектив по-древнеримски, или Как император Тиберий раскрыл преступление

Детектив по-древнеримски, или Как император Тиберий раскрыл преступление

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

33 фотографии про «прекрасное советское прошлое»

33 фотографии про «прекрасное советское прошлое»

Новые посты

23 фотографии, после просмотра которых вы навсегда влюбитесь в бегемотиков

23 фотографии, после просмотра которых вы навсегда влюбитесь в бегемотиков

Родезия — африканский рай белых, которому не оставили шансов

Родезия — африканский рай белых, которому не оставили шансов

Заживо погребенная, или Как пение помогло девушке выжить трое суток в могиле

Заживо погребенная, или Как пение помогло девушке выжить трое суток в могиле

Как ваша кошка пытается с вами поговорить

Как ваша кошка пытается с вами поговорить

Мир глазами близоруких людей

Мир глазами близоруких людей

Картина Репина «Приплыли»— что означает эта фраза и почему она удивила бы художника

Картина Репина «Приплыли»— что означает эта фраза и почему она удивила бы художника

Отличные примеры креативной упаковки

Отличные примеры креативной упаковки

Семь стран Европы, которых не пускают на карту мира

Семь стран Европы, которых не пускают на карту мира

10 причин больше пить воды

10 причин больше пить воды

20 залипательных гифок о гипнотизирующем процессе производства

20 залипательных гифок о гипнотизирующем процессе производства

15 вертикальных садов по всему миру

15 вертикальных садов по всему миру

История легендарной мази «Звездочка»

История легендарной мази «Звездочка»